童年无法重来，学会自己爱自己才是解药

人的一生，总有一段回不去的时光，名叫童年。它藏在细碎的烟火、懵懂的期许与未被满足的遗憾里，是我们心底最柔软、也最难忘的过往。我们常常习惯性回望过去，纠结童年缺失的陪伴、未被治愈的委屈、没能圆满的期许，把年少的遗憾当成枷锁，一路背负，一路内耗。可时光最是无情，流年一去不返，童年从来没有重来的机会，再多执念与回望，都换不回曾经的岁月。

年少时，我们总渴望被别人偏爱、被世界温柔以待，期盼外界的认可与呵护，来填补内心的空缺。可长大后才慢慢懂得，人生最长久、最靠谱的救赎，从来不是他人的温柔馈赠，而是发自心底的自我成全。那些童年遗留的敏感与自卑，那些无人理解的委屈与不甘，从来不会靠时间自行消散，唯有学会好好爱自己，才是治愈一切的解药。

不必再纠结过往的缺憾，不必再苛责曾经的自己。接纳童年的不完美，原谅过往的遗憾，停止自我消耗与内耗。学着温柔对待自己，包容自己的脆弱，滋养自己的内心，给自己底气与暖意。童年已然落幕，余生漫漫，唯有自渡自愈、温柔自爱，方能与过往和解，与生活温柔相拥，奔赴属于自己的温暖山河。

一、亲情的缺失，不止缺少爱

一位朋友的话：亲情的缺失，不止缺少爱，对一生性格的养成影响很大。因亲情的缺失，我没有安全感，严重缺乏自信，缺乏爱的能力；因没有被关注，所以不善表达，也不敢主动说话。这么多年潜意识里就怕别人不喜欢我，所以做事更多的考虑别人的感受，很少关注自己内心的真正需求。最难的是不知如何处理与亲人以及周围人的关系。没有父母出席的成长，让我的内心非常脆弱与敏感，性格自卑、慢热，没有安全感。

心理学家武志红老师认为，"一个人那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解与接纳、似乎根本无处安放的感受，其实就是来自你的家庭，而且主要来自你与父母的关系。"有的"爱"并不会表现那么舒心，是不正确的价值观输出。很多人活在父母的控制下，父母给的"爱"成为一生无法抹去的阴影，时常在脑海里、心里挥之不去。父母说的话成为恐惧、伤害；家，成为地狱般的存在，最想逃离的地方。也许，自己受过伤的人才知伤口有多痛，更喜欢独处、沉默与发呆。

二、原生家庭带来的影响，需要用一生来治愈

荣登《纽约时报》畅销书榜首的《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书中，作者苏珊·福沃德写过一段话：在后来的心理修补中，他们需要建立起自我存在的价值感，知道自己的存在很重要，值得珍视。要学会付出的时候有所保留、尊重自己的权利和感受。我们应学会理性看待父母应承担的责任，并不是让我们去记恨和埋怨他们的所作所为给我们带来的伤害。我们要直面过去的悲痛经历，这是为自己的健康负责，允许自己情绪的各种表达和波动，不要压抑在内心，释放出来，你才能获得精神上真正的治愈和成长。

三、性格不是天生的，可以由自己的意志决定

心理学家阿德勒说过："人的性格不是天生的、永恒不变的，而是可以由自己的意志决定，只要你愿意，性格随时随地可以改变。"一个温柔的人，也经历过荆棘坎坷，掩盖满身伤痕累累，试着摸摸你的头告诉自己，不要怕，那些不是你的错。内心的悲痛和愤怒，最终都要靠自己去消耗，处理好消极的情绪和周围握手言和，也是一种愈合心灵伤口的方法。真正的原谅是卸下伪装，和自己和解，拥抱曾经那个无助的自己。

四、发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它

东野圭吾在《时生》中写道："谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。"如果命运发给你一手烂牌，没办法，只有想办法把它打到最好。而努力，是我们手里最后的底牌，只有它，才可以让原生家庭给你的痛只是一阵子，而不是一辈子。一个真正成熟的人，不会一味指责父母早年对自己的伤害，而会把他们放回各自的原生家庭中去理解，并与自己内在的执念和解。

五、李子柒的逆袭：把烂牌打好

红遍全球的顶级网红李子柒，在2020年4月，国外Youtube的粉丝过千万，远远超过有影响力的CNN、英国BBC的粉丝量。事业成功的背后，李子柒也曾有个不幸的童年，从小父母离异，还被继母打，但成年后的李子柒，视频中永远是对奶奶细心的照料、百般的呵护，连视频停更，也是为了照顾奶奶。李子柒成功治愈原生家庭给的伤害，成功逆袭。

六、原生家庭真的有影响人生走向的巨大能量吗？

也许下面这个男孩的故事，能让我们更加理性地看待原生家庭所对我们的影响。

20世纪初，美国一个犹太移民家庭，塞缪尔夫妇生下一个小男孩，他们给他取名为亚伯拉罕。之后他们又生3个男孩3个女孩。他的父亲塞缪尔对婚姻和妻子的失望，经常在家以外的地方消磨时光，避免当着孩子们面和妻子发生冲突。那个年代同目前很多家庭一样，夫妻的婚姻名存实亡，但为了孩子，凑合在一起。更多时候，在这个家庭里，父亲是缺席的。糟糕的婚姻状态，对宗教的痴迷，让他的母亲陷入可怕的情绪漩涡，作为家庭的主导者，她经常因一些小小的过失常斥责她的孩子们："上帝将严厉地惩罚你！"，而那些小事仅是她不喜欢做的事。

小亚伯拉罕儿时顽皮，爱爬窗户，母亲便威胁他说："你要是从窗户里爬出去，你就不会再长高了！"为了达到管教和发泄情绪的目的，他的母亲甚至会做出一些极端的举动：小亚伯心疼被丢弃的小猫，偷偷把它们带回家里的地下室喂养，母亲发现小猫后勃然大怒。她当着吓呆的小亚伯的面，把小猫拧起来，把小猫的头向着地下室猛撞，直到撞死。小亚伯十分喜欢音乐，一次他在旧货店淘到一些喜爱的唱片，正放在卧室的地板上仔细观赏时，母亲走进来斥责他收起来。而沉迷唱片的小亚伯忽略母亲的警告，他仅离开房间几分钟，再次回来时，就发现母亲一边使劲地踩踏着这些唱片，一边愤怒地喊叫"我告诉你什么了！"，直到把它们全部踩碎，才带着心满意足的表情离开房间。

这个男孩，就是人本主义心理学之父——亚伯拉罕·马斯洛。他后来提出了著名的需求层次理论，成为心理学史上最伟大的名字之一。原生家庭给了他伤痕累累的童年，但他没有被吞噬，而是将伤痛转化为了理解人性的深度与力量。

治愈童年最好的方式，是做自己小时候需要的大人

我们终其一生，都在和童年的自己和解。很多人长大后敏感、自卑、缺爱、讨好，习惯性委屈自己，不敢争取、不敢拒绝、不敢快乐。究其根源，是小时候那个小小的自己，从来没有被好好爱过、被坚定选择过、被温柔守护过。长大后最温柔的觉醒，就是回头拥抱那个无助的小孩，亲手成为小时候最需要的那个大人。

小时候的我们，总渴望被理解、被偏爱、被肯定。受了委屈不敢说，难过时没人哄，犯错时只有指责，脆弱时只能独自硬扛。我们小心翼翼看人脸色，学着懂事、隐忍、迁就，把真实的情绪藏起来。以为长大就能被善待，可真正成年后才发现，童年缺失的安全感，会悄悄刻进性格里，让我们一生都在寻找被爱，一生都在自我内耗。可没人能回到过去改写童年，唯一能做的，就是长大后自己救赎自己。做小时候需要的大人，意味着不再苛责那个曾经胆小、笨拙、敏感的自己。不再因为一点失误就自我否定，不再因为别人的否定就自我怀疑，不再逼着自己一味懂事、一味忍让。你要学着温柔一点，坚定一点，在心里接住那个瑟瑟发抖的小孩。

做小时候需要的大人，是给自己足够的偏爱与底气。小时候没人撑腰，长大后自己给自己撑腰；小时候没人保护，长大后自己保护自己；小时候总被忽视，长大后好好看见自己的情绪。难过了允许自己脆弱，疲惫了允许自己停下，想要的大胆争取，不想要的果断拒绝。不用再讨好谁，不用再看谁的脸色，不用再活得小心翼翼。

做小时候需要的大人，是给自己无条件的包容。从前犯错被训斥，现在告诉自己没关系；从前难过无人安慰，现在学会拥抱自己；从前不敢表达真实想法，现在大胆遵从内心。你不用完美，不用懂事，不用事事做到最好。累了就休息，委屈就释放，难过就自愈。接纳自己所有的不完美，包容自己所有的小情绪。

很多人一辈子都在向外索取爱，渴望别人温柔、坚定、偏爱自己。可真正的安全感，从来不是别人给的，而是自己给的。当你开始做小时候需要的大人，你就不再向外渴求认可，不再害怕被抛弃，不再习惯性自我否定。童年的遗憾，会被成年后的自己一点点填满；曾经的伤口，会被自己的温柔慢慢治愈。这一生，最该善待的人，其实是自己。别再用过去的伤痛惩罚现在的自己，别再用别人的标准为难自己。回头抱抱那个孤单、敏感、缺爱的小孩，告诉他：别怕，我长大了，我来保护你，我永远偏爱你。愿我们都能穿越时光，治愈童年。做温柔、强大、坚定、有底气的大人，把小时候缺失的爱、安全感、偏爱，一一补给自己。往后余生，内心丰盈，自带光芒，活成自己最坚实的靠山。

人生无法重来，要学会爱自己并与自己和解

近日与友人深入交流，我们探讨了人生的诸多感悟，彼此收获了不同的启示。我坚信，人生仅有一次，因此应竭力追求快乐，切莫虚度光阴。当然，每个人都有自己独特的见解。毕竟，人生无法重来，我们只需全心全意地过好每一天。完美的人生只存在于理想之中，而现实中的我们无需强求完美。要说不辜负余生确实困难重重，但至少我们应做到不辜负自己。在人生的旅途中，学会与自己和解，释放内心的压力，才是我们应追求的境界。

人生中的和解之道。人的一生，要追求的不仅仅是外在的成就，更是内心的宁静与和谐。学会和自己和解，是通往快乐人生的关键。不必过分苛求，也不必过于计较，因为人生本就不可能完美无缺。适当地释放自己，将责任与负担适当地分担，才能找到真正的幸福。过高的自我要求，往往成为幸福的绊脚石。在关心他人的同时，也别忘了关爱自己。爱自己，并不是自私的表现，而是幸福生活的起点。当我们学会疼爱自己，舍得为自己投资，我们会发现，人生原来如此不同，轻松与自在将成为我们的常态，而压抑与沉重将逐渐消散。

不必过于苛责，人生本就充满未知与可能。一个真正成熟且智慧的人，不会将永不犯错作为衡量自己的标准。毕竟，人生充满了未知与挑战，完美无缺只是一种理想状态。真正的人生，是在不断犯错与改正中成长，通过汲取经验教训，我们变得更加成熟与坚强。所以，不必过于纠结于一时的失误，人生漫长，何必为难自己。要明白，即便是再完美的人，也有其不足之处和软肋所在。我们作为普通人，更无需对自己过分苛刻。犯错与不完美，本是人生的常态。重要的是，我们能够从错误中汲取教训，实现自我成长与超越。这样的人生，才真正充满了意义与价值。

人生短暂，先爱己，再爱人。人生如白驹过隙，转瞬即逝，我们何不在有限的时间里，先学会珍爱自己呢？若总是沉溺于对得失的计较，以及对自身不完美的纠结，岂不是白白浪费了这宝贵的人生？生活无法重来，每一刻都值得我们去珍惜和体验。因此，在能好好感受的时候，就全心全意地去感受，先学会爱自己，再用余力去爱别人。唯有懂得自爱的人，才能更好地去爱他人。让我们保持自己的步伐和节奏，跟随内心的指引，去开创属于我们自己的精彩人生。

总结

童年是我们无法选择的起点，却不是我们无法改写的终点。那些缺失的爱、未被满足的渴望、刻进性格的伤痕，或许曾让我们在深夜独自舔舐伤口，但长大后的我们，拥有了一个最珍贵的权利——成为自己小时候最需要的那个人。马斯洛的母亲踩碎了他的唱片，他却用一生踩碎了命运的枷锁；李子柒的童年支离破碎，她却用双手拼出了完整的人生。原生家庭给了我们剧本，但导演和主演永远是我们自己。治愈从来不是忘记，而是接纳；和解从来不是原谅别人，而是放过自己。当你开始做那个温柔而坚定的大人，童年那个瑟瑟发抖的小孩，终于可以安心地笑了。