心理学研究：每个人每天平均会说谎25次

你每天至少说谎25次！心理学家揭秘：这是大脑发育好的标志。你有没有过这样的经历？明明觉得同事的新发型一般，嘴上却夸“太适合你了”；明明不想参加聚会，却借口“家里有事”推脱。别急着自责，这可能是刻在你基因里的生存技能。

美国心理学家罗伯特·费尔德曼做过一个实验，他让参与者带着录音设备记录日常对话。结果发现，每人每天平均最少说谎25次。这意味着，在每10分钟的交谈里，就可能藏着3个谎言。更让人意外的是，这些谎言大多无关阴谋，而是像“你这样穿一点也不胖”、“我给你打过电话了”这样的日常对话。

多伦多大学的发展心理学研究揭示，说谎能力几乎和语言能力同步发展。2岁的孩子中，就有大约2%开始尝试说谎。到了4岁，这个比例飙升到接近90%。这说明，说谎不是后天学坏的，而是大脑发育成熟的自然标志。一个完全不会说谎的人，反而可能是认知或社交能力存在缺陷。

为什么人类离不开谎言？第一个核心动机是“讨好他人”。我们夸朋友的厨艺“有创意”，说同事的方案“很有想法”，很多时候是为了避免冲突、照顾对方感受。行为学专家保罗·埃克曼指出，这类善意的谎言是社会运转的润滑剂。冰冷的真话可能伤人，而温暖的假话却能维系关系。就像医生对重症患者说“情况稳定”，父母对远行的孩子说“家里一切都好”。

第二个动机是“自我夸耀”。面试时美化工作经历，社交时适当包装个人形象，本质上都是为了提升自己的社会价值。从进化角度看，这类似于孔雀开屏展示羽毛。人类学家发现，在原始部落中，擅长讲述狩猎故事的男性往往更受青睐，哪怕故事有些夸张。这种“印象管理”帮助个体在资源竞争中占据优势。

认识谎言，才能识破谎言

心理学家说：撒谎可以说是人类天性的表露。那么，是什么在驱使着我们撒谎呢？今天我们就来聊聊这个话题。但要说明，这里聊到的说谎，我们脑子里先不要做道德评判，这与道德无关，而是把它作为一个心理问题来看待。揭开说谎心理的面纱，就是看看说谎背后的一些很有意思的奇妙心理。

人为什么会撒谎

撒谎，是我们的大脑从接收到信息到指挥身体各个部位发出信息的刹那之间，经过了高速而缜密的思维过程，掌握语言中枢的新皮质大脑会根据不同的情况分析出最佳的对话策略，于是就出现了撒谎的情况。

撒谎是受大脑支配的，每个人的大脑都由脑干、边缘系统和大脑新皮层三部分组成。其中，边缘系统对人类的非语言行为起着重要的作用，它主管人类的情绪和感觉功能。边缘系统的主要功能是对我们的听觉、视觉、感觉和触觉做出反应。这些反应是即时的、一瞬间的、无须经过思考的，因此，它就能对环境做出最诚实的回应。而大脑新皮层则掌管记忆、计算、分析、解析和直觉等高级思维活动，而这些能力的高级程度是人类这一物种独有的。由于它具备复杂的思维能力，所以这一部分的大脑和“边缘系统”不同，它并不总是老老实实的，相反，它会经常撒谎。人之所以会撒谎，都是因为这一部分的支配。

如何判断一个人是否在说谎

说谎是人类社会普遍存在的现象，但研究显示人们对说谎行为的识别准确率并不显著高于随机判断的概率。由此可见，虽然谎言在我们生活中比较常见，但是我们很难去准确识破。那么心理学家教你判断这个人是否在说谎。

总的来说，我们往往是通过这个人表现出的一些线索，即那些与真实反应不一致的信息，去综合判断这个人有没有撒谎。一个最常见的特征就是这个人言行是否一致，这也是判断对方是否说谎的最重要的指标。正所谓我们俗话说的“口是心非”，“表里不一”，当一个人说谎的时候，他内心想的东西和表现出来的行为，必定有不一致的地方，而有时候会通过一些细微的动作被我们观察到。有的表现为自己的行为和微表情不一致，有的则表现为行为和话语不一致。

对于第一种情况，已有研究表明，当一种情绪被隐藏或压抑时，真实的情绪可能表现为一种微表情，一种与所表达的情绪不一致的稍纵即逝的面部表情，通常在1/25到1/5秒内被抑制，并与欺骗密切相关。这种微表情可以使眼神的躲闪，或者是表现出一种尴尬的感觉。举一个例子，当你去判断一个人是不是真心对你微笑的时候，你重点不是看他的嘴巴是不是扬起了弧度，而是看他的眼角是否有微笑的特征。因为一个人的嘴巴的微笑可能是他特意装出来的，但是如果他发自内心地笑的话，眼睛也会有相应的变化。通过这些细小的微表情，可以告诉我们一些线索。

对于第二种情况，说谎的人可能会刻意地装出某些与自己想法不一致的行为，比如当你问他问题的时候，他虽然嘴里回答着“不是”，但是无意间点了点头，这种非言语信息出卖了他。而他点头却是一种本能的反应，即便他通过认知努力调控自己的言语，对你的问题做出了否定，但有时候仍然逃脱自己本能的反应。

心理学：这三个表现说明对方在对你说谎，你要小心

眼睛：眼珠右转代表在虚构事实，眼珠左转代表在回忆过去。由著名心理学家弗洛伊德的潜意识理论和心理投射机制衍生出来的一种心理咨询方法，叫箱庭疗法，该理论就认为一个人在回答或陈述一件事情的时候，眼珠右转就意味着他在临时组织语言，如果眼珠左转就代表他在回忆事实。箱庭疗法的本质就是将一个人的潜意识意识化，将一个人的心理过程投射到看得见的地方，而箱庭疗法认为左边代表一个人的过去，右边代表一个人的未来，不管是摆放东西还是身体的动作都是一个人“过去发生”或“未来想象”的一个心理投射。

语气：声音高低变化较大。正常情况下，除了演讲等需要渲染气氛的场合，日常说话、聊天我们的说话应该都会保持在一个节奏，但是一个说谎的人可就不同，因为他所描述的事情是没有事实依据的，所以他会严重缺乏自信。导致他在说话的过程中，对于自己组织较好的语言，便会刻意提高语调，为自己“壮胆”，对于自己描述不太自信的语句便会下意识地压低声音。所以整个过程中，声音就很好地再现了他的心理过程。

手：紧握、不自觉的摸东西等。有一句俗语叫“十指连心”，且不论这句话有没有道理，但在心理学上双手的变化确实能很好地反应一个人的心理变化，在说谎这件事上更加如此。同样的道理，一个人双手舒张代表着开放、坦荡和自信，一个人双手紧握或下意识地摸衣角等东西，往往意味着对方要么紧张要么在说谎，当然如果你们之间不存在上下级的关系或其他权力上的不对等，那只能证明对方在对你说谎。

爱情里的谎言，你能接受吗

虽然每个人都会说谎，但是谎言也有不同层次之分，在大多数情况下，人们对善意的谎言和恶意的欺骗持完全不同的态度。总体来说，谎言总是和情感、感觉相关的。人之所以说谎，多是出自对自身利益的考量，一个人的谎言有80%和自身有关。有时候，人们也会出于对他人情感、感觉的考虑而说谎，以免对方受到伤害或者承受痛苦，这种谎言在亲人之间最常见到，情侣之间也时有发生。

心理学家曾经做过实验，测试一个人在一生当中什么时候说谎最多。结果发现，谈恋爱时，人们最爱说谎。大多数女人都会言之凿凿地指责，恋爱中的男人比女人会说谎。但是实验研究表明，男人和女人说谎的频率是一样的，区别在于谎言的内容。女人说谎是为了维持恋爱的关系，用谎言回避尴尬的局面，是为了让别人好过一些；男人说谎是为了让自己看起来更体面，或者是为了避免吵架。有时候，男人也会用谎言吹嘘自己当年的事迹，以显示自己的能力和魅力。有趣的是，女人能够认定说谎的目的是正确的，从而脸不红、心不跳地说假话，男人在说谎的时候则喜欢顾左右而言他，用以偏概全、转移话题的方式来避免说出真话。

比如，当女人需要称赞一个人的新打扮、新造型好看时，即使她心里非常清楚，那是一个非常土鳖的造型，女人也会说出“这很适合你”、“很漂亮”这样的话。谁都不愿意对朋友说出残忍的真相，伤害别人的自尊心。遇到同样的状况，男人也不会选择说真话，但也不会理直气壮地说假话。他们会选择转移关注的焦点，从其他方面进行评价，比如“这身打扮很有趣”、“应该有许多人会喜欢”等。如果可能，他会选择迅速逃离现场，以避免说谎。

爱情中，这样的谎言也是屡见不鲜的。所谓爱情不过是一场幻觉，并不是没有道理的。因为有各种赞美的、恭维的、夸耀的谎言存在，爱情才带有梦幻般的色彩，成为人际关系中最亲密的一环。如果能够制造出一种识别谎言的机器，在街上随便测试一对情侣，即使他们表现得如胶似漆，也会在机器的仪表上显示出像蜘蛛网一般缜密分布的谎言空间，正是这个空间，才把两个人紧紧地缠绕在一起。

为什么拒绝时我们总是选择说谎：心理揭秘与策略应对

面对他人的请求，拒绝常令人纠结。应允往往轻而易举，而拒绝却常常让我们陷入困境。应允只需一句“好”，便能皆大欢喜，然而拒绝，尤其是直接说“不”，往往会伤及他人感情。因此，我们常常苦思冥想，寻找委婉的措辞，甚至不得不撒些小谎。

想象一下，当朋友向你借钱，而你并不想借时，你通常不会直言“不行，我不愿意”，而是会编造诸如“不好意思，我最近手头也有点紧”这样的理由。同样，当领导连续一周要求你加班，而你今天想正常下班时，你也不会直接说“我不想加班了”，而是会找些“今天家里有点事儿”之类的借口。

麻省大学的社会心理学家费尔德曼的研究显示，每个人平均每天会说谎25次。这其中，不乏我们为了拒绝他人而说的那些谎话。

为何倾向于说谎？这其中的原因，往往是因为拒绝带来情感挑战。直言“不”可能会触及他人的敏感神经，因此，我们常常选择绕弯子，甚至不惜说谎，以避免直接冲突。有这样一句名言，“你对你所爱的人不能说‘不’，也不能经常说。”这句话深深烙印在许多人的心中。当面临拒绝的情境时，我们往往试图让“不”听起来更像“是”，或者巧妙地引导对方自己说出“不”。这样，我们便能避免尴尬，同时也尽可能地保护了对方的自尊心。然而，这种委婉的处理方式并非易事。为了把“不”说得像“是”，我们不得不在日常生活中编织出无数的谎言。尽管如此，我们仍然乐此不疲，毕竟，拒绝他人的确是一门需要耐心和智慧的学问。