斯滕伯格爱情三维测试,56万人测出你的爱情类型
发布时间：2026.03.23
斯滕伯格（Robert J. Sternberg）是当代著名的心理学家，他在爱情研究领域提出了著名的“爱情三元理论”（Triangular Theory of Love）。该理论认为，爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。这三个成分的不同组合和强度变化，构成了不同类型的爱情体验。爱情由亲密、激情与承诺三要素组成，如果你没有同时具备这三个要素，你并没有体验到完整的爱。亲密即亲近，行为学上说，就是分享秘密，而这些秘密是你不会和其他人分享的。第二个要素是激情，激情的定义因人而异，它可以是把我们引向浪漫爱情的驱使力，你可以当它是生理吸引。第三个因素是承诺，就是一个人处于一段恋爱关系中时，愿意为这段关系贴上恋爱标签，作出承诺来维持这段关系，至少要维持一段时间，如果你没有保持这段关系的欲望，那这种感情就不是爱情。“问世间情为何物，直教人生死相许”，爱是人类最神奇的情感，也是最复杂的情感，其实爱情并不是某个测评所能全面评估的，毕竟每个人对爱情的看法是不一致的，但是测评反应出的是事物的通用性，也叫共性，也就是说绝大部分人是在某一个区间内存在和展现的。
斯滕伯格爱情三元论的元素包括：
罩子、投射和定向。这三个元素对于人类的爱情关系都起着至关重要的作用。在接下来的文章中，我们将从不同的角度逐一分析。
首先，罩子是指我们前面所说的幻想。这种幻想通常会在我们追求一个人的过程中出现。它们使我们忽视了一些重要的因素，比如对方的缺点。斯滕伯格认为，罩子中最重要的幻想是我们对自己的理想化。我们往往会觉得自己拥有很高的价值，并期望对方也能认同这点。
投射是另一个重要的元素。斯滕伯格认为，投射是指我们把自己的幸福和满足感归因于他人或外部事物。这种现象在我们的爱情关系中很常见。如果我们喜欢一个人，我们就会希望他能够给我们幸福和快乐。在投射的过程中，我们给予了他人很大的责任和权力，这也是很多爱情关系破裂的原因之一。
最后一个元素是定向。这是指我们对于爱情的期望和目标。斯滕伯格认为，我们的定向通常是遵循社会和文化的规范和期望的，同时它与我们的罩子和投射密切相关。如果我们对爱情有错误的定向，那么我们将无法实现真正的互相理解和支持，因为我们的期望与对方的真实情况不一致。
斯腾伯格的爱情理论也被称为爱情三元论或爱情三角理论，由心理学家罗伯特-斯腾伯格提出。
组成成分
激情(Passion)
这是爱情中的情感和生理吸引力部分，包括对伴侣的强烈欲望和性吸引。激情涉及到浪漫的
感觉、兴奋和激情。
亲密(Intimacy)
这个成分涵盖了在爱情关系中建立的深厚的情感联系和理解。亲密包括共享个人信息、互相
支持、沟通和关心对方的需求，
承诺(Commitment)
承诺是对维持爱情关系的决定和决心，包括短期的决定要在一起和长期的打算共度一生的意
愿。承诺可以是基于对伴侣的感情，也可以是基于其他因素，如责任或义务。
七种爱情类型
喜欢式爱情(Liking):
主要基于亲密感，缺乏激情和承诺。这种类型的爱情通常出现在友谊中，双方有深度的情感
联系但没有强烈的浪漫或性吸引。
迷恋式爱情(Infatuation):
以激情为主，缺乏亲密和承诺。这种类型的爱情通常是短暂的，基于强烈的吸引力和浪漫感
觉，但没有深入的情感联系或长期的承诺。
空洞式爱情(Empty Love):
只有承诺而缺乏激情和亲密。这种类型的爱情可能存在于一些长期但疏远的婚姻或伴侣关系
中，双方出于责任或其他原因选择维持关系，但缺乏情感和性吸引力。
浪漫式爱情(Romantic Love)
包括激情和亲密，但可能缺乏承诺。这种类型的爱情常见于早期的恋爱阶段，双方有强烈的
感情和吸引力，但还未决定或未准备好做出长期的承诺。
伴侣式爱情(Companionate Love):
基于亲密和承诺，但可能缺乏激情。这种类型的爱情常见于长期稳定的伴侣关系或婚姻中，
双方有深厚的情感联系和共享的生活，但浪漫和性吸引力可能已经减弱。
愚蠢式爱情(Fatuous Love):
结合了激情和承诺，但缺乏亲密。这种类型的爱情可能是基于冲动或表面的吸引力，双方迅
速做出长期的承诺，但没有建立起深层次的情感联系。
完美式爱情(Consummate Love):
这是理想的爱情形式，包含了激情、亲密和承诺三种成分。在完美式的爱情中，双方有着强
烈的感情和吸引力、深厚的情感联系以及对关系的坚定承诺。
另外一种类型叫做无爱(Nonlove):三个因素都不具备。
斯滕伯格还提出了爱情发展的四个阶段：
取样与评估：在这个阶段，个体通过社交活动寻找潜在的伴侣，并对其进行初步评估和筛选。
互惠：当双方都认为彼此是合适的伴侣时，他们会开始建立更深入的互动和联系，共享经验和感受。
承诺：随着关系的深入发展，双方会考虑未来的计划和目标，并作出相应的承诺。
制度化：最后，爱情关系可能会进一步发展为婚姻或其他形式的长期伴侣关系，形成稳定的家庭结构和社会角色。
斯滕伯格爱情量表
1.我积极促进使他/她的健康和幸福。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
2.我跟他/她在一起时感到幸福。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
3.我在有困难时能信赖他/她。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
4.他/她在有困难时能信赖我。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
5.我愿意跟他/她分享我自己思想及我的财物。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
6. 我从他/她那里得到了很大的感情支持。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
7.我对他/她给予了很大的感情支持。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
8.我跟他/她能很好沟通。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
9.在我的生活中我高度评价他/她。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
10.我对他/她感到亲密无间。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
11.我跟他/她有着轻松愉快的关系。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
12.我感到自己真正了解他/她。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
13.我感到他/她真正了解我。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
14. 我感到自己能真正信任他/她。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
15.我跟他/她能分享我内心深处关于我自己的个人信息。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
16.仅仅见到他/她就使我激动。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
17.我发现自己在一天里时常想着他/她。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
18.我跟他/她关系很浪漫。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
19.我感到他/她本人很有吸引力。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
20.我觉得他/她是我的理想型。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
21.我喜欢有时出现的跟他/她身体上的接触。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
22.我非常喜爱他/她。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
23.我不能想象一种没有他/她的生活。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
24.我跟他/她的关系是热烈的。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
25.他/她常在我幻想中出现。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
26.我不能想象会另有一个人像他/她那样使我感到幸福。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
27.对我来说世界上没有任何别的东西比我跟他/她的关系更为重要。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
28.跟任何别的人相比，我都宁愿跟他/她在一起。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
29.我跟他/她的关系中有着某种简直“不可思议”的东西。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
30.当我看浪漫电影或阅读浪漫小说时，我就想起他/她。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
31.我知道我在乎他/她。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
32.我对自己跟他/她的关系充满信心。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
33.我对他/她会永远感到负有强烈的责任。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
34.我对自己对他/她的爱坚信不疑。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
35.我认为我跟他/她的关系是永恒的。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
36.我认为我跟他/她的关系是一个最佳抉择。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
37.我对他/她感到一种责任感。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
38.我计划继续我跟他/她的关系。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
39.我保证为了维护我跟他/她的关系我会承担任何义务。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
40.因为我对他/她承诺了义务，所以我不会让任何其他人介入我们之间。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
41.我不会让任何事情妨碍我对他她所承担的责任和义务。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
42.我期望我对他/她的爱会持续我整个有生之年。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
43.我认为自己对他/她的责任感是牢固可靠的。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
44.我不能想象自己跟他/她中断关系的可能性。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
45.即使他/她难以沟通和对付，我仍然会对我们的关系承担义务。
1完全不同意
2非常不同意
3不同意
4有点不同意
5中等
6有点同意
7同意
8非常同意
9完全同意
请算出1一15，16一30，31一45题的平均分。
①完美之爱。亲密+激情+承诺
②迷恋之爱。激情
③浪漫之爱。亲密+激情
④愚昧之爱。激情+承诺
⑤喜欢。亲密
⑥伴侣之爱。亲密+承诺
⑦空洞之爱。承诺
⑧无爱。
