一个人要怎么做，才能让自己真正自信起来

自信的人，到底赢在哪里。一个自信的人和一个不自信的人，差别挺大的——自信的人会更积极地面对当下的变化，愿意主动地发现机会，解决困难，并尽力把事情做成；而不自信的人则相反，缩头缩尾，小心翼翼，事情往往做得也不尽如人意。

那一个人为什么会不自信呢？也许因为有过很多失败受挫的经历，也许因为天生内向害羞，也许一直没有得到过认可和支持……归根结底，有两类因素：内在的性格，过去的经历。基于这两个因素，今天我来聊一聊一个人如何在日常的工作生活中建立自信。

一、如何建立自信

1. 突破天性

不可否认，内向害羞的性格的确会影响一个人在公开场合做事情的状态。因为害羞，所以不敢大声表达，不敢站在台前展现自己，所以在真正要表达要展示的时候，就会不自信。

有句老话说：性格决定命运。三岁看老，江山易改本性难移，好像一个人的性格在很早就注定了。由此延伸出来的"宿命论"，让人感觉自己不管绕多远，命运终究会回归到它本来的轨迹。而把不自信归咎于内在的性格，似乎就锁死了改变的可能性。

可是，事实真的如此吗？并不是！性格看起来是一种印刻在我们人生里的烙印，但事情的真相其实是——一个人的性格是由他的价值观决定的。

就像有的人在和朋友同事讨论问题的时候，总是急于表达自己的观点，不愿意聆听别人的想法，甚至更喜欢以一种高姿态来标榜自己，这时候他表现出来的性格就是强势和蛮横。这样的性格表现，完全是他的价值观所决定的——他太把自己当回事，在他的观念里，得到别人的赞同和认可比起解决问题更重要。

相反，当一个人所抱持的价值观是"谦虚谨慎"，那他会更愿意与他人交流沟通，表现出耐心和和善的性格特征。你每一次愤怒、焦躁、自卑，背后都有价值观的操纵，它让你对这个世界产生了有别于他人的情绪，然后重塑着你的性格。

当一个人所抱持的价值观发生变化，那他的性格也会随之改变，而由性格所引起的是非判断、对错辨别以及人生抉择也都会脱离过去的轨迹。很多时候，你的问题不是做这个不行，而是做这个也不行，做那个也不行——你总是被自己限制性的信念所束缚，无法发挥真正的潜力。

斯坦福大学的心理学教授卡罗尔·德伟克在《终身成长》这本书中说，一个拥有成长型人格的人往往会认为：智力和能力是可以不断提高的，一个人的性格是可以改变的。而这种秉持成长性思维的价值观，则会让我们突破天性，打破自我设限，勇敢地去直面人生中的问题，把一件件事情做到极致。

经历的事情多了，见过的人多了，你会发现，那些优秀的人从来都是敢于突破天性的人——他们也许不是生来自信，但他们总是会在关键时刻站出来承担责任；他们也许不是生来聪慧，但他们总是愿意付出努力坚持走好每一步。

诺贝尔文学奖获得者萨特认为，"人性"这个东西，永远都处于未定型的状态，你只有去做一件事情，做完之后才知道你的性格，原来是有这样的属性。就像你一直认为自己不善言谈，害怕当众发言，但是在某次研讨会上，正好轮到你针对某个话题进行论述，所以你不得不站出来说两句。结果这一次尝试可真不得了，你只是开始的时候有些紧张，但后面的演讲里你侃侃而谈，观点一个接一个，在场的人都听入迷了。这时候你才发现：喔，原来我也可以演讲得这么好，我其实也可以好好说话，以前竟然不知道。到了此刻，之前你对自己性格的认知和理解就发生了变化，你看到了自己人生里一些新的可能性。

突破天性，打破限制，需要你主动地走出心理舒适区，因为只有走出去，你才能看到自己的一个全新面貌。而当这世界上没有你害怕的事情，没有你害怕的人，没有你害怕的后果的时候，你就会自然而然地变得越来越自信。

所以，当你觉得自己的不自信源于内在的性格的时候，那不妨试着去尝试做一些你本来不敢做的事情。当你做了，你就会发现内心性格上的不安和恐惧不过就是一只纸老虎，原来你的内心也可以建立一个新的信念，叫做"我可以"——原来我也可以在大庭广众之下说出自己的想法，原来我也可以把数据整理得这么清晰，原来我也可以拒绝一些不合理的要求。内心有越来越多的"我可以"，那你自然就会越来越自信。

2. 持续成事

过去的经历，来源于一个人在日常生活里持续地做事情。当你把事情做好了，你下次做这件事情的时候就会比较自信；当你把事情搞砸了，那你下次做这件事情就会犯嘀咕，不自信。而且这呈现出一种马太效应，你做得越好越自信，做得越差越不自信。

一个人对做一件事情很自信，说明他很有把握把这件事情做好，能够经得起别人的审视，扛得住他人的挑刺。那为什么持续把事情做成能够让我们越来越自信呢？这里就要提到一个很重要的概念——成就感。推动你相信自己可以把事情做好的，就来自于持续的成就感。

就像你作文写得不错，经常得到老师和同学的称赞，还时不时拿个奖项，这时候你心里就会产生一种成就感，从而进一步驱使你更勤快地阅读、思考，以写出更优秀的作文，而当你写出更好的文章，这又更进一步地让你收获成就感。然后，你在写作上就会变得越来越自信。

持续的成就感，会让你进入到一个积极的正循环中，从而完成一件件小事，达成一个个目标。反之，如果你总是失败，总是在日常经验中感受到挫折，那你就会对要做的事情感到恐惧，进入一个自信心越来越小的负面循环中。

成就感是一种正面积极的内在感受，它的情绪基底是愉悦和满足，是人的一种与生俱来的追求。就像你吃到一个好东西，特别美味，你获得的就是愉悦，你找到了一种确定性的满足，那以后你就会基于愉悦这种生物性情绪，不断地尝试这个好东西。

所以，在日常生活里持续成事，就开启了你自信的正循环。那如何在持续成事中获得成就感呢？

给自己足够的耐心入门。刚开始做事情的时候，我们往往都不熟练，可能会犯错，可能会出丑，这时候你就需要耐心，告诉自己这是入门的必修课。当你多做了几次之后，耐心地走过了入门这个阶段，你就会越来越熟练，不仅能够做完，而且做得很圆满，这时候，你就慢慢走到了精通的阶段。熟练之后甚至精通，你就会很有自信。

专注于过程，而不是结果。如果你不专注，心思散漫地做事情，那失败的可能性更高。当你在行动中把注意力放在过程上，让自己沉浸在时间流里，而在这个高度专注的过程中，我们就可能进入到心流的状态，从而自然而然地收获成就感，驱动我们不断接受新的挑战，把事情做成。

二、自信是成功的第一秘诀

1. 立志生长自信

"志不立，天下无可成之事"，这句话对我们每个人都是一份警醒。"立志"是我们人生应该学会的第一步，你的志向有多高，那你的路就会有多远。我们立志成圣贤，未必最终能达到圣贤，但若没有一个足够高远的理想，怎么能让这颗平庸之心庄严起来，怎么能有力量抵挡社会的诱惑呢？

有些人每天起早贪黑，忙忙碌碌，看上去与虚度光阴的人恰好相反，可是最终也是徒劳无功，一事无成，那又为何会这样呢？其原因就在于，没有坚定且高远的人生志向作为引导，人生如无舵之舟，无衔之马，漂荡奔逸，不知最终会去向何方。

"立志"要从勤学开始，勤学不仅仅是努力学习，其本质是让我们学会分辨是非。也就是说我们只有立志于圣学，明辨大是大非，我们的努力才能有正确的方向。不然，即使我们付出了努力，其结果也可能是一无所获。我们要随时询问自己：是否有进步？志向是否正确？人有了坚定的信念才是不可战胜的。因为坚定的信念生长出强大的自信与顽强的毅力，也必将创造人生的辉煌。

2. 自信来自自我接纳

真正自信的人一定会自我接纳，这是我们自信的根本。自信本质上是自我接纳，所以面对自我的缺点，我们也需要接纳自己。很多人可能看到自己都是满满的缺点，比如觉得自己长得不漂亮，觉得自己没有人喜欢，觉得自己的学历太低等。当我们用这些评价性的语言说自己的时候，某些意义上我们或许忘记了一个事实：人是可以重塑的。

你所看到的都只是现状，我们都可以通过办法去解决。比如不漂亮，我们可以学会搭配衣服、妆容来修饰自我，凸显自我的魅力；觉得自己没有人喜欢，我们可以修炼人际关系的影响力，让自己人缘变得越来越好；学历低，我们依然可以继续学习，让自己变得越来越有智慧。当你懂得自我接纳的时候，你就会知道自己身上的缺点并不是什么大事，只要我们愿意重塑，它就会变得更好。

总结

自信并不难，你首先需要祛除身上不正当的思维，不要把过多的时间浪费在自我消耗与自我怀疑的时候，你就会变得有力。其次，你需要明白，自信更多来自于与自我的连接、自我的肯定。当你能够坚持这三个方法与习惯的时候，你就会发现，自信更多与自我的成长密切相关——你越成长，你就越自信。