与人比较的那一刻，痛苦就已经开始

舒服的人生，贵在不比较。作家马歇尔·卢森堡说："与别人比较，是悲惨生活的开始。"人之所以过得不好，究其根源，无非是爱和别人比较。看见别人多姿多彩、光鲜亮丽的生活，再看看自己平淡无味、琐碎零乱的生活，内心就满是焦虑、急躁甚至是嫉妒。人性最大的愚蠢，就是凡事爱比较，比输了烦躁的是自己，比赢了也没啥可开心。当你将目光全放在和别人相比时，日子注定会过得不好。

一、比较，是一个人不幸的开始

知乎上有人提问："什么样的人活得最累？"有个高赞回答说："永远活在比较中的人。"

电影《你好布拉德》里，男主布拉德有房有事业，妻子温柔，孩子懂事，生活过得还不错。可自从在一次朋友聚餐上，听到大学室友纷纷说自己的成功事迹后，他便一直活在比较的阴影下。每天不能控制地去刷朋友圈，看着曾经不如自己的大学好友，如今一个个过得都比自己好。有的成为好莱坞大导演获奖无数；有的成为畅销书作家，经常上电视；有的买海岛过上退休生活；有的成为金融巨人，坐拥豪宅和私人飞机……再看看自己，出行要挤经济舱，家里房子又小，事业没什么起色，生活枯燥乏味，一时之间，觉得自己的人生简直是一塌糊涂。他深感挫败，夜不能寐，甚至抱怨起妻儿，渐渐的，笑容从他的脸上完全消失，整天愁容满面，焦虑不安。

生活中其实有不少像布拉德一样的人。看到这，不知是否引起了你的共鸣，如果是的话，不妨学着将生活的重心拉回到自己身上，尝试着不去刷那些朋友圈，不去过度关注别人的生活。

罗斯福说过："比较是幸福的小偷。"人生最大的不幸，就是把自己的幸福，建立在和他人的比较之上。生活就是如此，总有人过得比你好，也总有人过得不如你。事事比较，除了给自己带来烦恼和痛苦，毫无意义。不要总与人比较，自己才是生活的重心。

二、幸福不是比出来的，而是过出来的

哲学家塞尼加说："如果不跟别人作比较，那我们就会为我们所得到的感到快乐。"

日本93岁心理学家中村恒子，她一生历尽坎坷，年轻经历战乱，毕业工作不顺，婚后丈夫酗酒，孩子体弱多病。这样的不幸，换作别人，可能早已崩溃，然而她却把不如意的日子过得有声有色。被问到如何保持幸福的秘诀时，她的回答是：不比较。

一个人的幸福从来都不是比出来的。一个上学的孩子，不应该总和别人比成绩，而应该学好教授的知识；一个职场的打工人，不应该总和同事比待遇，而应该努力提升自己的业绩；一个家庭的主管者，不应该总是和别人比车子票子，而应该降低对另一半的期待，专注做自己。

比较让生活变得破碎不堪，而不比较，让你在最简单的工作生活中也能体会到幸福。事实上，你看到的别人光鲜亮丽的生活也许并没有那么美好，那背后也许是你无法忍受的心酸。没有人的生活会像他晒的那样完美，所以，谁也不必羡慕谁，也不必和谁比。在岁月长河中，把自己的日子过好，把拥有的东西牢牢抓住，就是最大的幸福。

就如杨绛先生所说："上苍不会让幸福集中在某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都如愿以偿。"人生难圆满，把自己的小日子过充实，把自己的小幸福过出来，就好。

三、愚者与人比较，智者超越自我

《被讨厌的勇气》一书中有这样一句话："人生不是与他人的竞争，而在于不断超越自己。"我们都行走在同一个水平面，有的人走在前面，有的人走在后面，虽然行进距离和速度各不相同，但大家都走在同一个高度，所以人生不是与他人的竞争，而是不断地超越自己。

社会心理学上有个概念叫做"社会比较"，是指人通过与他人比较，从而判断自己的价值和定位，树立自尊和自信。一是平行比较，指人会选择与自己经历和能力相似的人进行比较，但世上没有完全相似的人，通过这种比较给自己能力下判断，大多是不稳定和不精确的；二是上行比较，指人会选择比自己强的人作对比，这种比较对人的影响往往是负面的，容易让人陷入沮丧、嫉妒等负面情绪；三是下行比较，指人会和比自己差的人做比，从而提升自尊，这种比较会让人自满，阻碍进步。

这三种比较，正如杨绛先生说的这番话一样："无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。"一个人真正的对手，不是别人，而是自己。与别人比较没有意义，比赢了暂时快乐，比输了懊恼郁闷。这世上最正确的比较永远是优于过去的自己。

四、人生80%的烦恼，源于比较

本来人的生活可以简单快乐的，但一旦和别人无休止地比较，就会陷入极度自我怀疑的泥淖之中。比较不仅存在于条件稍弱的人群，也存在于条件优异的人群中。

一位律师，工作体面，薪资稳定，是别人口中学习的榜样。有一次，他参加同学聚会，突然发现以前成绩比他差的同学，现在不仅事业有成，家庭幸福，发量还比他多。这一下让他陷入深深的挫败感和失落感："小时候明明我的成绩比他好，怎么一转眼就超过我，现在混得比我还成功呢？"在自我怀疑的同时，也在暗暗地抱怨这个世界的不公。"凭什么别人能过上这么幸福滋润的生活，而我却过成这个样子？"因为这位律师总是和别人比较，所以一直以来他都过得不快乐。

就像卡耐基在《人性的弱点》中说道："生活中的许多烦恼，都源于我们盲目和别人攀比，而忘了享受自己的生活。"凡事都想和别人比较，总想着比个高低好坏，最后只会消耗自己的精力，影响自己的心情，干扰自己的生活。

五、舒服的人生，贵在不比较

人，一旦有心攀比，就永远不会有满足的那一天。只有知足常乐，才能把生活过得风生水起。

日本奈良一家医院，有一位工作了70多年的心理医生，叫中村恒子。连续在一个单位工作大半辈子，恒子从来没有和别人发生过冲突，每天都是淡然从容，轻松无忧的样子。被问起幸福的秘诀时，她给出的答案只有三个字：不比较。

从业以来，恒子老师从不和人攀比。在单位当比她年轻的医生步入更高的职位时，她完全不在意。别人比她待遇好，她也不会感到不满。她说："别人有别人的生活，自己有自己的轨迹。和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，只会消耗精力。"

牡丹有牡丹的国色天香，梅花有梅花的傲骨凌寒。花有百样红，人各有不同。不比较，才是聪明的活法。

鲁国有二人，一贫，一富。富者终日愁容满面，贫者却常常喜乐安然。一天，贫者忍不住问富者："你有良田千顷，牛马成群，为什么还总是不快乐？"富者叹气到："我资财虽多，但有人比我更富，我自然不乐。你贫穷如斯，为什么却如此快乐？"贫者答："我虽贫，但身上衣，口中食俱全。无以忧，可得其乐。"富者虽富，但欲更富；贫者固贫，能安贫乐道，知足常乐。一个人能否活得舒心，并不在于财富的多寡，而是在于欲望的大小。幸福是过出来的，而不是比出来的。内心知足，不把眼光放在别人身上，不和别人盲目攀比，自然欢喜常随，快乐如影随形。

六、如何才能跳出恼人的"比较"

1. 找一个大偶像

如果我们只是局限于身边的人去比较，那我们很难跳出自己设置的陷阱。我们不妨找一个大偶像。有没有一个人，他的人生正是你想要的？他活出的人生意义正是你向往的？你可以以他为偶像、为目标，去创造和实现你的人生。如果你的偶像是孔子，那你要比的就是"己所不欲勿施于人"的修养；如果你的偶像是雷锋，那你要比的就是"全心全意为人民服务"；如果你的偶像是冯巩，那你要比的就是"风趣幽默，多才多艺"。你的这个偶像可以是名人也可以是某个书籍里的人物，把自己的定位高一些，脱离低级的比较，用实际行动，让自己向偶像靠近，去学习，去成长。

2. 纵向和自己比

我们不要总盯着和别人比，其实我们也可以和自己比。和昨天的自己比，和去年的自己比，和三年前的自己比，和十年前的自己比——自己是否变得成熟，遇到事情是否更加沉稳冷静，在处理和家人、孩子的关系上是否更加和谐，在公司是否更加受人欢迎？每个人的成长背景不同，家庭环境不同，和别人比只会徒费精力，不如多看看自己，一日三省，让今天的自己比昨天的自己更努力，更优秀。自我比较，能够帮助我们向着想去的方向不断前行。

3. 找一个伴随一生的爱好

在年轻的时候，你的时间非常充裕，你拥有梦想、有对未来的期待，也相信生命的无限可能性。然而，随着时间的流逝，我们往往不记得了最初的理想，而随波逐流。现在是时候想一想自己爱好什么，什么能带给你快乐。可以是摄影，可以是跑步，可以是书法，可以是功夫，可以是厨艺……总之，去找到最初的梦想。让自己跳出与他人比学历、比工作、比职位、比房子、比车子、比孩子的怪圈，让自己的更多精力放在让自己快乐的爱好上，活出属于自己的人生。

总结

作家马德说："一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被别人仰望和羡慕着。其实谁都是幸福的，只是你的幸福，常常感受在别人心里。"所以，让自己活得清醒一点，靠自己一步一个脚印，走出自己的生活道路，以及人生的路径。减少不必要的纠缠，更没有必要去与人处处计较，凡事对比。而是更加冷静淡定，从容自信地描绘自己的世界，塑造自己的人生风景，真正过上自己想要的一生。这样的你，才能算得上是人生最大的赢家。