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一开口就争吵一闭嘴就冷战？测测你们的婚姻还有救吗

发布时间：2026.08.28

俗话说：“牙齿和舌头都会有打架的时候”，更别提是天天生活在一起的夫妻了。两个人在一起久了，难免会因为各种琐事争吵，其实这都很正常。但也有一些夫妻，他们似乎陷入了一个怪圈，就是无论聊什么，三句话不到头，准能吵起来。这样的沟通方式，别说解决问题了，就连最基本的交流都成了困难。法国精神分析专家玛丽-弗朗斯·伊里戈扬在《冷暴力》一书中，把冷暴力定义为“精神虐待”。她说：这是一种“隐而不现却真实存在的暴力”。一位冷暴力受害者曾向我倾诉：在他眼里，我好像隐形了一般。我感觉自己面对是灰蒙蒙一团，有怨气也无处下手，就如一拳打在空气里。这种感觉，如火中烧，生不如死。若要问，在感情里，最让人崩溃的事情是什么，那大概就是：冷战。一个不想说，一个憋着想让对方问，谁知，一个无所谓，当什么事都没发生一样，该怎样就怎样，还和别人玩得很开心；另一个，越憋心里的火气越大。比起争吵，更怕的是无休止的冷战。吵架还能通过争吵，了解彼此内心，真实的想法，能通过吵架促进了解，推进感情。最怕的是冷战，根本不知道，对方心里在想什么，自己就会心生各种猜忌，胡思乱想的折磨自己；这样不仅自己累，也会让两个人相处更累。

夫妻之间一说话就吵架，离不开三个原因

1、总是站在自己的角度看问题

夫妻之间的沟通，应该是相互理解和包容的。但实际上，很多人往往只站在自己的角度去看待问题，这就很容易导致争吵。

比如，妻子希望老公能够多花点时间在家庭上，而老公却觉得自己的事业更重要。如果双方都只站在自己的角度，坚持自己的观点，那么很容易就会引发争吵。

有位婚姻专家曾说过：“婚姻中的冲突，往往起源于我们都试图从自己的角度来看待问题。”这句话真的很有道理。在婚姻中，我们往往认为自己是对的，而对方是错的，这种“我对你错”的思维模式，是导致争吵的根源。想要改变这种情况，就要学会换位思考，尝试多去理解对方的想法和感受。这样，你们之间的沟通才会变得顺畅，争吵也会减少很多。

2、缺乏有效的沟通

很多时候，夫妻之间的争吵，并不是因为有什么深仇大恨，仅仅是因为一些鸡毛蒜皮的小事。这些小事之所以也会引发争吵，很大程度上是因为，彼此之间缺乏有效的沟通。

比如，有些妻子在跟老公沟通时，总喜欢指责对方。这种攻击性的语言，就很容易引起老公的反感和抵触。再比如，有些老公在沟通时，不善于表达自己的情感和需求，于是就会采用冷战或者逃避的方式来处理问题，这样也会让妻子感到极度不满。

古人云：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”在婚姻中，我们要学会用积极正面的语言跟对方交流，避免使用攻击性或者负面的语言。同时，我们也要学会表达自己的需求，让对方了解你真实的想法和感受。

3、缺乏共同的目标和价值观

夫妻之间缺乏共同的目标和价值观，也是导致一说话就吵架的原因之一。如果两个人之间，对于生活的期望和目标不一致，那么很容易就会在沟通中产生分歧和争吵。

比如，老公更注重于事业和应酬，而妻子更看重家庭和亲情。当两个人在这些问题上产生分歧时，就很容易发生争吵。因为他们的价值观和目标不一致，所以很难达成共识。所以在婚姻中，我们要学会跟另一半共同制定生活的目标，这样你们之间的沟通，才会变得愉快，而不是说不了两句就要吵。

一言不合就冷战的婚姻有救吗？过来人讲述：语言虐待太伤人

我和他，原本有很深的感情基础。恋爱了8年，结婚6年，生了两个孩子。

结婚头两年，我们还是很幸福的。我们独立买房买车、怀孕生娃，全都自己搞定，没有老人过来帮忙，他父母都已去世，更不存在婆媳问题。生完老二后，我辞职回家做了全职。从那以后，我们俩的关系，慢慢改变了。

我每天带两个娃、做全部家务、兼顾自己的网店生意，抽不出时间休息，压力特别大。而他每天加班，也帮不上我什么忙。渐渐两个人之间产生了抱怨、产生了隔阂。

他这个人总是一吵架就沉默，以前都是我先让步去哄他。但慢慢的我也受不了了，觉得委屈，凭什么你一个大男人都要我来哄，我每天这么辛苦，谁照顾我的情绪？有一次我生气了，也开始用冷战来对待他，以彼之道还彼之身，结果那次，我们整整一个星期都没说一句话。

后来，他的冷暴力越来越严重，除了有关孩子的必要事情，几乎不跟我交谈。有时候我主动跟他说话，他要么不回应、要么眼皮也不抬敷衍闷哼两声。每天都带着一股低气压回家，饭菜要送到他手上。此外，他更搬到次卧独睡，每夜关上门，不允许我和孩子打扰他。

我以为他是中年危机、事业不顺，所以把气发在我身上，可他在单位混得还算不错；我又以为他有了外遇，可他每天按时回家，工资又都是上交的，看着又不像；最后我归结为他的性格问题，可我发现他在朋友圈点赞别人、交流得挺好，唯独对我视而不见。

后来，我渐渐产生了自我怀疑，反思自己是不是真的脾气不好，说话太冲？可是谁不想心情愉快，我的坏脾气，难道不是源于他的态度吗？我百思不得其解，不知道自己到底做错了什么，要这样忍受他长期冷漠和轻视。这种被无视的屈辱和痛苦就像一把钝刀子，一点点撕割着我，让我有火没处发、有泪没处流。

有一天晚上，我给小宝喂饭，弄撒了一地，我让他递过来纸巾盒，叫了几遍，他却坐在沙发上装聋作哑，好像对着一切视而不见。我一股火起腾地蹿上来，终于爆发了，控制不住把手里的饭碗向他砸过去，大声说：“我说的话你听不见吗？你聋了？！”

可是他却沉默地捡起碗，走过来重重摔到桌上，经过我身边的时候只说了两个字：傻叉。我追到他的房间，对着他又打又捶又摔东西，声嘶力竭地哭诉，说他不像个男人，对待问题屁都不放一个，说他没良心。他就冷冷看着我，任由我哭泣、发疯、一句话也不说，眼神中没有一丝温度。

发泄完后，我平静了，心也凉透了。我走出他的房间，把地擦干净、把两个吓得大哭的孩子带去洗澡、哄好、上床。临睡前，我的微信上收到了他的一条留言：过不下去了，离婚吧。我甚至都没有流泪，只觉得一阵好笑——居然是他先说过不下去，太虚伪了。

早就料到这个结局，我也不想去追究他这种态度的原因，是有小三、抑或单纯看我不顺眼。我们的婚姻肯定出了问题，我有我的问题，但他的问题，肯定更大。其实，他早就想离婚了。但是他选择做个缩头乌龟，用沉默来伪装自己，用冷暴力来折磨我、激怒我，这样他就能在我面前拥有更高的话语权，对我施以控制、压迫、虐待和报复。可笑我还一厢情愿地反思自己、讨好他对我不屑一顾的态度。离就离吧，我不能在他的冷暴力之下，永远做一个卑微的自己！

如何改善自己呢？

第一、不要冲动，也不要一味的冷战，冷战是感情最大的杀手，要学会抓大放小，生活中的小事要学会包容，学会忍让。在自己的家中脸皮厚点，主动说话化解矛盾和尴尬这是一种智慧。

第二、夫妻之间的矛盾都是房内的矛盾，是你们两人的事情，自己关起门来用智慧解决就是，再大的矛盾都可以化解。不要涉及第三人，特别是双方的父母，也不要让他们参与进来，否则小矛盾也会变大，闹到不可收拾。其次，男人也是好面子的，在外也一定要给足男人面子。

第三、提高自己，把自己变得更优秀，适当的打扮自己提升自己的魅力，不仅是对丈夫的尊重更是对你自己人生的尊重，保持自己对老公的吸引力，夫妻本坐一条船，斗来斗去各自伤。

夫妻经常冷战，还有感情吗？过来人告诉你答案：四个字

同在一屋檐下，抬头不见低头见，那些经常冷战的夫妻或情侣，还有感情可言吗？过来人告诉你答案：渐行渐远。

1、长期冷战，感情会走散

刚在一起，或结婚没多久的时候，因为深爱这个人，每次冷战，还是会费尽心思的去哄，去沟通，愿意妥协，也愿意拉下脸面。对方因此，提出任何要求，也愿意满足，只想让对方消消气。后来，对方却越演越烈，不愿意沟通，还整天摆着一副，好像欠了ta几百万的脸。两个人结婚才几年，对方就已经开始了厌倦。

2、不愿沟通，会把人逼成疯子

面对一次次的冷战，试过百次千次的主动沟通，换来的，是一次次的不理会，冷漠，甚至说出“过不下去就离了”的话。这段感情，本是两个人的主演戏，变成了对方一个人的主宰。只要不顺着对方，不妥协，分开或继续，都是对方说了算。后来选择了闭嘴，每次冷战就一个人想东想西。也常常跟朋友哭诉，感觉对方不爱自己了，日子要过不下去了，到底要怎样办才好。每次冷战，都是自己一个人焦虑，烦躁，郁闷，生气，自我怀疑，各种情绪轮番折磨着自己，就快把自己憋疯了。

3、疙瘩需要解开，感情需要维护

频繁的冷战后，愿意熬下去的，多半都成为了最熟悉的陌生人，而熬不下去的，也已经分道扬镳。长期的不满和怨愤，是根本原因。夫妻、情侣之间，想要感情好，需要有效的沟通，把话说开，就事解决问题，不蒙混过关。要想继续生活下去，就需要好好沟通，理解包容。冷战时，必须有一方放下身段，而另一方，要学会顺着台阶下，如此才能沟通。只有将每次发生的矛盾解决了，才不会积攒失望，才能促进感情发展。

夫妻长期冷战？这些信号暗示你们的缘分已尽！

在婚姻中，最可怕的并不是争吵，而是双方无法进行有效的沟通。许多中年夫妻常常陷入“我说你听”的单向沟通中，导致彼此的心灵渐行渐远。我们都经历过这样的时刻：曾经的热恋期，电话里可以聊上几个小时，而如今却连一条语音都嫌麻烦。生活的琐碎与压力，让我们逐渐忘记了沟通的艺术。

那么，如何打破这种僵局呢？首先，承认问题的存在是第一步。夫妻之间的矛盾，往往不是由某一件小事引起，而是长时间积累的情绪与不满。我们需要有意识地去创造沟通的机会，分享彼此的感受与想法，而不是让冷战成为常态。其次，尝试以开放的心态进行对话。让彼此都感受到被理解与尊重，而不是相互指责。可以设定一些轻松的聊天时光，避免在情绪高涨时讨论问题，以免激化矛盾。最后，记住：好的爱情绝不应该用沉默来制裁对方。正如梁永安老师所说，沟通是解决矛盾的最直接方式。幸福的婚姻源于双方的共同努力与理解，而不是冷漠与逃避。