测出是随性洒脱的P人，为何一做决定就陷入深度拖延？

P型和J型分别代表了感知Perceiving和判断Judging这两种心理机制。这两种机制代表了我们对外部世界的态度，以及如何安排周边环境。P型人倾向于保持开放，灵活应对变化。对待外部世界更多的是感知和观察，遇事不着急做判断下结论，体验世界的乐趣与多样性同时也善于发现新的想法和机会，与外部世界保持你来我往的互动性。然而，他们可能因为追求新鲜刺激，而在计划和组织上有所欠缺。J型人对待外部世界更注重判断和结构，他们倾向于做出明确的决策，以目标为导向。J型人对时间管理敏感，注重细节和条理，倾向快速行动解决各种问题。在判断/决策的过程中确保对外部世界的掌控感，与外部世界保持一致性。然而，他们可能因过于拘泥于计划和结构，而对新的机会显得相对迟钝。再举个老师的例子，当一个偏P型人格老师在备课时，开始可能会查找各种教材和资源，愿意尝试一些新奇有趣的教学方式和技巧来激发学生的创造力和好奇心，而偏J型人格的老师可能会根据教学要求默默整理、摘要和归纳，且一定会准备好课程大纲和时间表，有条不紊地一步步进行。

J型人格为何更易焦虑？你是J人还是P人？

在心理学的人格乐谱中，MBTI（迈尔斯-布里格斯性格类型指标）将人们划分为两种主要类型：J型（判断型）和P型（感知型）。J型人格喜欢制定详细的计划，追求生活的条理性；而P型则倾向于随性而动，随和自在。我们不禁要问：为什么J型人格的人更容易感受到焦虑？

想象一下，一个J型人即使距旅行的日子还有很久，也会开始规划行程，甚至在任务列表中严谨地记下每一个细节。对于他们而言，生活的掌控感犹如安全感的堡垒。一旦计划受到干扰，可能会引发强烈的失控感，甚至需要花费很长时间才能平静下来。

这种过度的规划并非总来源于细心，往往是源于焦虑。对于J型人来说，熟悉的流程如果被打乱，他们可能会感到不安，表现出烦躁甚至愤怒，这实际上是在向极度焦虑状态靠近。而P型人则能够更好地适应突如其来的变化，他们的随意与变化使得生活更具灵活性，也减少了被打扰时的压力。

如何突破拖延症的限制

1.建立良好的时间管理技能，设置时间表和计划。

2.分清任务的优先级和重要性。

3.学习控制内心焦虑，寻找属于自己的方式进行调节。

那么判断J人和P人的“关键细节”有哪些呢？

1、条理性

J人的条理性明显比P人强，这不光是整洁的桌面和对计划清单的恪守，也包括一种“做完一件事再做下一件”的习惯。同时，J人希望提前知道未来要发生的事，希望把一切安排妥当再行事。所以如果问J人和P人哪种人做事更快时，应该这么回答：如果事情都在预料之中，或者事情是源于外界要求，那么J人的速度会更快，而且完成度会更高；而如果事情是突发的、计划之外的，或者事情是自发的、个人的，那么P人的反应速度会更快，而且完成得更精细、用心。J人是被框在惯性和生物钟之中的，在特定的时间地点，就应该做特定的事，而P人常常游离在惯性之外。

2、对时间的适应性

P人对时间的适应性更好，善于处理突发事件。所以士兵中的侦察兵往往是STP人。J人通常无法调整既定的计划，惯于线性执行。SP人擅长机变和战术，SJ人擅长后勤和部署。NP人擅长创意和头脑风暴，NJ人擅长思辨和理论总结。四渡赤水是不按常理出牌的P人的杰作，而锲而不舍的多次围剿只能是J人所为。

3、信息的封闭性

P人对于信息的搜集能力更强。如果要排一个序列，那么很可能是EP最强，IJ最弱，而EJ和IP居中。EP是广义上的兔子，惯于东张西望，IJ是广义上的乌龟，惯于一根筋默默使劲。

4、责任感和控制欲

平均来说，J人的责任感更强（对个体来说不一定）。J人说，使命必达！P人说，机不可失时不再来。控制欲也是J人的主要特征。典型的J人心里住着老人，典型的P人心里住着小孩。

5、结果导向

J人看重结果，忽略过程。P人看重过程，忽略结果。J人是那种比较难真正放松去享受的人，P人则善于体验和享乐。

6、勤奋与懒散？

典型的J人给人以勤奋的印象，典型的P人给人以懒散的印象。殚精竭虑、卧薪尝胆往往说的是J人，喝酒纵歌、肆意酣畅往往说的是P人。“古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名”中寂寞的圣贤往往是IJ人，而酣畅的饮者往往是EP人。

7、自律

平均来说，J人的自律性高于P人。如果要排一个序列，那ITJ人的自律性往往最高，而EFP人的自律性往往最低。不过ITJ和EFP却是很常见的朋友或者恋爱的cp，这又是另一个话题了，有空再说说cp的事情。

测出你是不是一个个性洒脱的人

你是一个个性非常洒脱的人。你不仅有着出众的相貌，很高的品味，而且你的气质也是非常的高贵优雅。因为你内在丰富，才华横溢。因为性情浪漫，举止洒脱。其实你是个非常有风度，非常有胸怀的人。你洒脱的品行总是浊世而不染。所以无论你到什么时候，都会保持那份从容、淡定、豁达与洒脱。

尽管你的外在形象看起来是个很洒脱，很有风度的人。但是你的内心却怎样也洒脱不起来。因为你总是把什么都装在心里，你的内心根本就没有那么强大，你有的只是那些脆弱、孤独、苦闷与忧伤。其实你非常羡慕那些个性洒脱，从容不迫，自信勇敢的人，你也非常想让自己放下一切，让自己活的轻松自在一些。但是事与愿违，无论你怎样挣脱，你依然是深陷封闭的精神世界而无法自拔。

你是一个个性非常洒脱的人。因为你是个深赋智慧、潜藏能力、勇敢自信、为人豁达、意志坚定的人。你有着敏捷的思维、张扬的个性、幽默的谈吐、雷厉风行的行动力。所以你身上不仅带有强大的气场，而且你还极具人格魅力。你所散发出来的光芒，是怎样也掩盖不住你洒脱的个性，坦荡的胸怀的。以你高贵的品行，无论你遇到怎样的困境，你都会逆转局势，赢得成功。

你是一个个性洒脱的人。你是一个外表阳光，内心温暖的人。你性格开朗，勇敢自信。你心地善良，心胸宽广。你有着聪明机灵的一面，又有着很率真，很单纯的一面。你没有什么心机，又非常的善解人意。你整日大大咧咧，一切都无所谓的样子。其实你这样洒脱单纯的性格，是很容易被守护的。所以往往你的一生是很顺遂、很幸福的。

做事拖拉的人是什么性格特征

一、缺乏自我激励的积极性

做事拖拉的人往往缺乏自我激励的能力，他们不具备为自己设立目标并推动自己去兑现这些目标的积极性。因此，他们很难在工作中有动力，并容易产生压力和劳累的感觉。

二、东拖西拖的混乱心态

做事拖拉的人通常有一种拖延的习惯，他们总是往往拖着不想做的事情，更愿意选择做自己感兴趣的事情。这种心态会导致他们的工作环境混乱，难以达到高效的执行力。

三、避免不必要的冲突

做事拖拉的人在工作中通常会避免发生冲突，他们更愿意退让、妥协。这种性格特征可能会影响到他们的工作效率，错过机会和激励。

四、缺乏时间规划和控制的能力

做事拖拉的人通常缺乏时间规划和时间控制的能力，他们会花很长时间才能完成一项任务，或者在手头的事情上投入过多的时间和精力。由于缺乏合理规划和时间控制的能力，这将导致他们无法在足够的时间内完成任务。

五、缺乏自信心和判断力

做事拖拉的人缺乏自信心和判断力，他们需要经常做出决策但却常常感到困惑不定。这种回避处理任务的习惯和态度会越来越严重，他们往往会陷入恶性循环。

做事爱拖延是什么性格的

1. 延迟满足感的倾向

一些研究表明，拖延行为可能与个体的追求延迟满足感的倾向有关。这种人往往更容易追求短期的快感，而忽视长期的利益。由于拖延行为通常带来的是短期的满足感，例如刷手机、看电视剧等行为，这种人往往会选择拖延。

2. 意志力缺乏

做事爱拖延的人可能会缺乏决断力和执行能力，更可能会遇到情绪问题，例如焦虑、担心、沮丧等。一般来说，这种人的意志力非常弱，他们难以坚持长期目标，很容易陷入社交媒体和其他不必要的消遣中。

3. 完美主义

做事爱拖延的人可能会陷入完美主义的陷阱。他们往往认为自己的工作必须完美无缺，因此为了避免出现任何缺陷，他们往往会拖延并计划得更加彻底。这种追求完美主义可能会导致他们失去实现目标的动力和执行能力。

4. 缺乏信心

有些人可能会做事拖延，因为他们缺乏自信心。这种人往往会对自己的能力感到质疑，对自己能否完成任务充满疑虑。因此，他们往往会不断地回避任务，避免面对自己的能力和潜在的失败。

5. 对任务不感兴趣

做事爱拖延的人可能没有兴趣去完成任务。他们往往对任务没有热情，觉得任务乏味无聊，因此很难集中精力和执行能力来推动工作的进展。这种情况下可以寻找一些激发热情的方法，例如换一个角度看待任务，或找到任务中的挑战和娱乐性。

P型和J型人格更适合做什么？

P型人：

1、创意艺术：相对来说，P型人格在新想法和新创造上会更有天赋，所以设计、绘画、音乐和写作等专业领域非常适合他们。

2、自由职业：P型的人通常喜欢有更大的自由度和灵活性，他们可能更适合从事自由职业，如独立咨询师、摄影师、设计师或者程序员等，这样可以更好地发挥他们的创意和灵活性。

3、科研领域：对于喜欢思考和探索的人来说，P型的个性特征非常适合从事科学研究、学术写作和编译。

J型人：

1、管理类专业：J型人注重细节，且有良好的组织能力，所以他们乐于决定和组织他人，可以选择项目管理、行政管理等专业。

2、工科专业：因为J型人大多逻辑思维能力很强，且规划清晰，非常适合从事工程或其他系统化领域的工作。

拖延症背后的心理原因

1.恐惧心理

拖延症的背后往往隐藏着人们内心的恐惧。这种恐惧可能来自于对任务失败的担忧，对自己能力的怀疑，对他人评价的害怕等。因此，人们会采取一种“躲避”的策略，以避免面对这种恐惧感。但是，这种行为习惯只会让任务积压，进而加剧拖延症的发展。

2.缺乏自信

拖延症背后的心理原因之一是缺乏自信。这种缺乏自信可能来自于自己对任务的不确定性、对自己能力的怀疑、对未来的担忧等。因此，人们往往会感到焦虑和无助，进而采取拖延的行为来躲避这种不安。

3.缺乏动力

拖延症的另一个心理原因是缺乏动力。这种缺乏动力可能来自于任务本身的无趣、缺乏刺激性、与自己兴趣爱好不符等。因此，人们往往会失去对任务的兴趣，进而采取拖延的行为来逃避这种任务。

4.缺乏时间管理技能

拖延症的心理背景还可能源于缺乏时间管理技能。这种缺乏时间管理技能可能来自于对任务的错觉、对时间的不合理安排、对自己能力的过高估计等。因此，人们往往会失去对任务的掌控力，进而采取拖延的行为来应对这种无力感。