别让小事，毁掉孩子的自信心

身为父母，总希望给予孩子最好的关爱和教育。可问题是，父母从来没有问过孩子，是否真的需要所谓的关爱和教育。很多时候，父母自认为的关爱、教育，反倒成了束缚孩子成长的枷锁，使得他们变得自卑。尤其是自身能力和情绪管理不太好的父母，更容易在不经意的小事上过度消耗孩子，导致他们的自信越来越少。当孩子变得自卑后，这份自卑感就会慢慢浸入骨髓，影响孩子的自我认知、人际关系和未来的发展，后患无穷。

许多父母被熊孩子折腾得焦头烂额？看到别人家的孩子优秀、听话，心里不是滋味？其实，很多时候，我们无意间的小举动，正在悄悄地偷走孩子的自信心。别让“小事”毁了娃的未来！今天，就来聊聊如何守护孩子的心理堡垒，让他们自带光芒！

一、什么是“自信心”

自信心是一种心理特性，表现为个体对自己成功完成某项活动的能力的信任程度，以及对自身价值的积极认知和心理状态。它不同于盲目的自大或自负，自信是基于对自身能力、特点和潜力的客观认知，而自负则常伴随对他人的轻视和傲慢。心理学中，自信心与班杜拉提出的“自我效能感（self-efficacy）”概念相近，强调个体对自身在特定情境下成功应对能力的评价。

二、“自信心”的重要性

1. 自信心是健康的心理状态。自信心是相信自己有能力实现目标的心理倾向，是推动人们进行活动的一种强大动力，也是人们完成活动的有力保证，它是一种健康的心理状态。

2. 自信心是成功的保证。美国教育家戴尔·卡耐尔在调查了很多名人的经历后指出：“一个人事业上成功的因素，其中学识和专业技术只占15%，而良好的心理素质要占85%。”自信是成功的保证，是相信自己有力量克服困难，实现一定愿望的一种情感。有自信心的人能够正确地实事求是地估价自己的知识、能力，能虚心接受他人的正确意见，对自己所从事的事业充满信心。

3. 自信心是承受挫折，克服困难的保证。自信心是一种内在的精神力量，它能鼓舞人们去克服困难，不断进步。高尔基指出：“只有满怀信心的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并实现自己的理想。”战胜逆境最重要的是树立坚定的信心，自信心可以使人藐视困难，战胜邪恶，集中全部智慧和精力去迎接各种挑战。

三、自信心的形成因素

自信心的形成受多种因素影响，主要包括：

1. 行为成就：过去的成功经验会增强自信，而失败可能降低自信。

2. 替代经验：观察他人的成功或失败也会对自我效能感产生影响，但作用较小。

3. 言语劝说：来自尊敬的人对能力的肯定可以提升自信。

4. 情感唤起：高水平的焦虑或紧张可能削弱自信心。

四、自信心的特点

1. 积极性：自信的人能够理性看待自己的优点和不足，保持内心平衡。

2. 领域性：自信通常限定在特定领域，基于知识、经验和实践的积累。

3. 应对能力：拥有自信心的人在面对挑战和困难时更从容，能够有效解决问题。

五、幼儿时期是建立自信的关键期

你有没有想过，孩子为什么会突然变得敏感、自卑，甚至出现厌学情绪？这往往是因为他们的自信心受到了打击。幼儿时期（0-6岁）是人格塑造和心理发展的重要阶段，在这个阶段，孩子对外界的评价非常敏感。一句批评、一个否定，都可能在他们幼小的心灵上留下难以磨灭的痕迹。

想想看，蹒跚学步的孩子，摔倒了会哭，但很快又爬起来继续尝试；第一次画画，虽然歪歪扭扭，却洋溢着天真烂漫的笑容。这是因为他们还没有被“规则”和“标准”所束缚，对自己的能力充满信心。然而，随着年龄增长，孩子开始接触到更多的外部评价，如果家长或老师的反馈不够积极、正面，就可能导致他们的自信心逐渐下降。

六、这些小事，父母们别再做了

1. 过度干涉与保护。许多父母出于对孩子的关爱和担心，在生活中经常会过度干涉孩子，就连选择衣物、安排日程和选择交朋友这样的小事情，父母都不放过。事无巨细地介入，看似是好心，可是在孩子眼中就是对他们能力和选择的不信任。限制了孩子的自主发展不说，还容易使他们产生依赖心理，变得没有自信。

2. 贬低与比较。习惯性地贬低孩子的成就，或者将他们与其他孩子做对比，这是很多父母擅长的教育方式，以为可以激发孩子的内驱力。但事实恰好相反，孩子的努力没有得到认可，感觉自己不管怎么努力，都无法达到父母的期望，到最后也就慢慢没了自信。

3. 忽视与冷落。父母心情不好，或者工作比较忙碌的话，就会冷落、忽视孩子。在父母看来，这是很小的问题，但对孩子的伤害却很大。所有的孩子，他们都渴望得到父母的关注和认可，可偏偏有些父母认识不到，无法满足孩子的情感需求。总是被忽视的话，也会让孩子自卑。

4. 期望过高。想让孩子成为更优秀的人，这个心愿没有错。可关键是，父母也要有接受孩子失败和平庸的心理才行。父母对孩子的期望值太高，不是一件好事，会让孩子感觉到特别大的压力，从而变得不自信。尤其是看到父母失望的神情，会觉得又内疚又自卑。

5. 缺乏支持与鼓励。当孩子面临困难的时候，有些父母选择“袖手旁观”，试图让孩子独自去解决问题；而有些父母会选择上前帮助，这也造就了孩子不一样的性格和人生路。那些从没有被父母认可、鼓励和支持的孩子，他们的内心特别孤立无助，极度的敏感和自卑，总是觉得不如别人。

七、避免过度消耗孩子的策略，父母要学会

1. 给予孩子无条件的爱与支持。作为孩子最亲近的人，父母要给孩子无条件地爱和支持，让他们知道就算自己表现不好，父母也会在身边。这份来自父母给予的安全感，会让孩子建立积极的自我认知，摆脱骨子里的自卑心理，让她慢慢变得自信，变得阳光。

2. 尊重孩子的个性与需求。没必要用千篇一律的方式要求孩子，他们作为独立个体，理应拥有独特的个性和需求，父母要做的是尊重孩子们之间的个体差异。要允许每个孩子按照自己的节奏和方式成长，就算他们的成绩一般、能力一般，只要善良、健康，就足够了。

3. 培养孩子的自主能力。人生的路，需要孩子自己去探索、去完成。父母能做的，就是在他们幼年时期，培养孩子该有的自主能力。只有学会独立思考、独立解决问题、勇敢承担责任，孩子才能把自己的人生路走好。当他拥有这些能力的时候，自信心和自尊心，瞬间都回来了。

4. 鼓励孩子面对挑战与失败。失败不可怕，这是成功路上的奠基石，谁的成功不是从多次失败开始的呢？所以说，在孩子失败的时候，父母一定要给予孩子鼓励。本来失败会影响孩子的心态，让他们变得畏首畏尾。但父母的鼓励，却能让孩子重拾继续尝试的勇气，有助于培养他们的自信心。

5. 建立良好的沟通与互动方式。好的沟通方式，是让孩子变自信、变优秀的前提。如何才能好好沟通呢？这需要父母“放下”身段，学会倾听和感受。当孩子愿意敞开心扉的那刻，说明他们正在慢慢和自卑心理告别。这个时候，父母除了认真倾听之外，还要学会换位思考，给孩子提供正确的引导和建议。

八、提升自信的技巧

1. 重复重复再重复。球员守门，刚开始接不住球，唯一的办法就是不断的重复练习，对着墙壁不断的练习接球，渐渐地掌握了接球的姿势，就会越来越娴熟地运用技术来接球。很多人期待自己拥有自信，但只有在这个技能或者任务烂熟于心的情况下才会奏效。比如说你要准备一段演讲，如何能增强自己的信心，让自己看起来充满自信呢？重复，就是不断的重复，一遍遍的练习，让你准备的更加充分，也会避免紧张带来的焦虑。问题的关键就在于，有多少人能够在第一次失败的时候就振作起来，有多少人能够在面对瓶颈时坚持下去。重复也许不是万能的，但坚持下去，因为我们都在重复一些事情，很少有人能一直坚持下去。所以不断的重复重复再重复，是一种建立自信的方法。

2. 自我激励。我们总是在脑中进行各种对话，买衣服时看着镜子中的自己，心想我自己怎么这么胖，这么多赘肉；课堂上老师提问问题时心想千万不要问到我、千万不要问到我。这种消极的对话会时不时的出现在我们的脑海中，已经有很多人认为我们做不好某件事了，认为我们不够好，那为什么我们自己还要这么想呢？我们都知道，意识影响行为，那为什么还要贬低自己呢？我们需要有自己的认知，需要知道：我就是我自己的主宰。如果自己不对自己说，那谁又会来告诉你呢？不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干，也不比他们差”。

3. 远离那些拖你后腿的人。自信的提升很多时候会受到周围环境的影响，如果你周围都是阳光、乐观、自信的人，每天在这种氛围中，受其影响，你也会变得自信大方；反之，如果你周围的人是负面的、不自信的，而且会把这种负能量传递给你，那么同样的，你会受到影响而也变得意志消沉。所以适当远离这些拖你后腿的人，远离这些总给你带来负能量的人。消极的人随处可见，有的消极的人心肠极好，你请TA帮忙，TA会很乐意帮助你，但这并不能弥补其身上尖酸刻薄、吹毛求疵的毛病，TA们自己是消极的，也会把别人拖下水，自己没什么作为，所以想让别人也一事无成。要警惕身边的这种人，不要将TA们的否定放在心上，反而要证明自己一定能够办得到。有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识自己和他人，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

4. 给自己写自夸信。提升自信还有个行之有效的技巧就是：给自己写自夸信。许多人在遇到困难之后容易否定自己，并且过分夸大了自己的失意，而忘记了自己的优点与长处。所以，你可以给自己列一张清单或者列表之类的，最好贴在镜子旁边，这样每天照镜子的时候就能够看到了。可以写上诸如此类的话语：恭喜你取得了自己的博士学位，恭喜你拥有一个幸福的家庭等等。写一些让你真正感觉到骄傲的东西。当你的人生中遇到一些令你感到挫折的事情时，拿出你的自夸表一遍一遍地读，这会帮你度过低潮期。记住这一点，不要再自我贬低了。

总结

孩子从来不是用来修剪的盆景，而是一颗自带生命力的种子。你越急着纠正，他越慌张；你越包容等待，他越舒展自信。别再让你的碎碎念，变成刺向孩子自信的尖刀。别用成人的标准，去要求一个正在长大的小孩。多一点耐心，少一点苛责；多一份看见，少一份纠正。允许孩子以自己的方式长大，他终将长成勇敢、自信、闪闪发光的模样。