婚姻质量综合评估（OLSON专业版）

人们都说，十年修得同船渡，百年修得共枕眠，前世五百次的回眸，才换取了今生一次擦肩而过的机会，茫茫人海中，两个人能够走到一起，确实是一件很不容易的事情。从相识，相知，到牵手一辈子，共同面对一辈子的风风雨雨，能够坚持到最后的婚姻，才是成功的婚姻。有很多人觉得谈恋爱，结婚，是很正常的事情，如果说两个人之间出现了矛盾，那无非就是对方不爱我了，或者更偏激的会认为对方已经出轨了，这样的想法是非常错误的，如果一直处于这样的逻辑思维中，那么，你们的婚姻是肯定不能坚持到底的。

钱钟书说，婚姻就像一座围城，围城外的人想进来，围城里的人想出去。也有人说，婚姻是爱情的坟墓。当初怀着爱情和对未来的期盼进入婚姻，结婚以后才知道它的不易：当初的甜言蜜语变成了家长里短，“包容一切”变成越来越多的“看不惯”。家庭、婚姻是生活的基础，处理好两个人之间的关系，乃至家庭、家族之间的关系，才是成功的根本。而婚姻关系如何取决于夫妻之间精神理念、生活理念的差异以及交流质量。幸福的婚姻，不仅要经得起柴米油盐的考验，更重要的是两个人的精神树木，能不能共同生长。一段好的婚姻，是即使你已过而立之年，却依然拥有孩童的朝气，与不被玷污的天真；是即使你容颜老去，依然有人爱你爱得深沉。“须知参差多态，乃是幸福本源”。婚姻并不是坟墓，不去经营的婚姻，不去接受参差多态的婚姻，才最浪费。

一、婚姻质量低怎么办？

最近遇到了一对买房的小夫妻，他们的相处方式就非常值得大家去学习。两个人都是20多岁，年龄不算大，这个时候买房也算比较厉害了，但是最后相中的房子还是比较贵，比他们预算超出了很多，女孩非常心疼男孩，一直劝他说先不买了，咱们也不着急，但是男孩说不行，我必须要给你一个家，于是男孩找家里亲戚借了一部分，最后把房子定了下来。两个人的压力一下子大了很多，不仅仅要还钱，还要生活。男孩一晚上都没有睡，抽了一晚上的烟。针对于他们的情况，我做了一个简单的调查，调查了100名年龄相近的女孩，80%的女孩说，自己根本不会找这样买不起房子的男孩结婚，20%的女孩说可以接受，但是并不会替男孩去还钱，可以一起还房贷，但是不会还借的钱。那么上面的主人公是怎么做的呢？女孩也觉得压力非常大，但是男孩一直安慰她说，没事，我能养活得起你，面对这个扛着压力还能反过来安慰自己的人，女孩明白了婚姻中的相处方式，两个人是要相互鼓励的，于是她也笑着对男孩说，我们一起努力，这点困难不算什么。

有人觉得婚姻中，仅仅靠嘴说，有什么用，结婚之前山盟海誓，什么都好，结婚之后就变了。但是为什么变，却很少有人去考虑。上面的小夫妻，如果说女孩一直处于埋怨的态度，甚至是嫌弃，那么他们的婚姻估计很难维持下去了。老人都说，夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞。面对困难的时候，有很多人会选择放手，这就造成了一半的婚姻失败，再剩下的一半，也可能会由于各种原因产生隔阂，变成貌合神离的傀儡婚姻。真正能走到最后的婚姻，一定是两个人相互理解，相互扶持的婚姻。就比如刘涛和王珂，在男方破产的时候，不离不弃，并且努力鼓励对方，让他有信心继续往前走，那种生活，其实是很难熬的，但是他们坚持到了最后，也收获了美满的婚姻。

有的人也会说，相互鼓励，就几句话，能有那么大的作用吗？其实作为人来说，尤其是男人，是坚强的，同时也是脆弱的，在困难的时候，能够听到几句最亲近的人说的鼓励的话，那会是一种强大的精神支持，他们会觉得不管前方有多大的难题，都有信心迈过去。所以有很多心理学大师都说，每天早上起来，给对方一个温暖的拥抱，或者夸对方一句，说一句加油打气的话，都是促进婚姻幸福美满的方法，这些都是不无道理的。

二、婚姻质量综合评估：究竟怎么样才能够经营好一份幸福的婚姻？

表姐丽丽，最近正与表姐夫经历着七年之痒。表姐与表姐夫相识于大学，毕业之后顺利步入了婚姻的殿堂。一开始，两人也过了一段新婚燕尔的甜蜜生活，可自从表姐生完孩子，表姐夫的工作越来越忙之后，生活的现实让两人开始了无止尽地争吵。表姐抱怨表姐夫不顾家，她不仅要上班，追赶落下的工作进度，晚上宝宝还要自己带；表姐夫埋怨表姐不够体谅，他正处于事业上升期，正是需要应酬的时候，让表姐干脆辞掉工作在家带孩子。吵架次数多了，表姐夫干脆甩门而去，留下表姐和宝宝在家。一怒之下，表姐多雇了一个保姆，晚上看护宝宝。

今年，正好是表姐与表姐夫结婚的第7个年头，孩子也上了小学，懂事了许多，表姐不用整天再围着孩子转了，表姐夫的工作也稳定了许多。于是，两人连争吵也省下了。很默契地，表姐负责做菜，表姐夫负责刷碗，平时家里请了小时工来做家务。而在孩子的教育问题上，基本由表姐做主。两人没了吵架的理由，也没了沟通的契机。慢慢地，两人像是变成了同一个屋檐下的陌生人。今年春节的时候，表姐回来参加表妹的婚礼，看着新婚的小两口甜蜜的生活，让表姐羡慕不已。什么时候，婚姻好像真的成了爱情的坟墓，让那么多原本幸福美满的恋人一个个都走向陌路。为什么我们的婚姻会出这么多问题呢？究竟怎么样才能够经营好一份幸福的婚姻？婚姻是需要共同经营的，结婚以后才知道它的不易。不论你是新婚燕尔、还是处于七年之痒，都需要来评估一下你的婚姻处于怎样的状态。

三、婚姻测评 | 满分100，你为你的婚姻打几分？

一、☑️ 感情基础
问：在有了离婚的想法之前，夫妻感情状态如何？
1：有基础，对方可能是鬼迷心窍（例如，恋爱多年被发现初次出轨）
2：你们毫无感情基础（如：相亲认识、被迫结婚等）

二、☑️ 感情的发展
问：是否因为孩子成长、工作等一些事情上，夫妻俩共同面对困难，使两个人越发紧密？
1：有共同经历和正向发展，感情有增加
2：结婚后就变了，感情正慢慢被消耗

三、☑️ 婚姻的发展
问：婚姻对双方有牵绊吗？比如：生儿育女、经济发展、圈子交互、共同的兴趣爱好等。
1：有孩子、双方工作稳定、互相进入彼此圈子、有共同爱好
2：没孩子、对方经济不稳定、双方朋友都不认识、无共同爱好

四、☑️ 夫妻矛盾
问：平常因为父母、孩子、经济问题产生的矛盾，能否解决？
1：能解决，或你有解决的想法
2：对方触碰到你的底线，不能原谅，并感觉对方改不了。

五、☑️ 对婚姻的满意度
问：让你对这段婚姻整体打分，从结婚到现在，你觉得对方的角色是否及格？你觉得这段婚姻是否及格？
1：及格
2：不及格

六、☑️ 维系婚姻的意愿
问：是哪一方提离婚？双方对离婚的迫切度分别是多少？
1：一方提出离婚，一方不想离
2：双方都有离婚的想法

四、亲密关系的四个阶段

月晕阶段：你会去寻找那些拥有着自身所没有的特质的人，但当进入婚姻，会有这个人跟结婚前不一样的感觉。

幻灭阶段：你开始变得愤怒、变得不能接受另一半的缺点，即使这些缺点曾让你为之痴狂。

内省阶段：你开始去反思这一段亲密关系的价值所在，去回想各种争执的场景和当时的内心想法，你对另一半不满的地方，其实是对你自己的不满。

启示阶段：你找到了感情的真谛，找到了亲密关系中的自己。所有完美的亲密关系并不是一蹴而就，而是需要共同去经营，去觉察，去接纳，去改变。

五、婚姻质量的三个等级阶梯

一级：优质婚姻。具体内容和表现特征：夫妻关系充满活力，能够经受挫折和风雨，夫妻之间感情和谐稳固，永葆真爱激情依旧，珍惜欣赏婚姻生活里的点点滴滴，丈夫或妻子在婚姻的付出感受到的是美好体验。

二级：婚姻亚健康状态。具体内容和表现特征：能维持婚姻生活，感受到婚姻的酸甜苦辣，婚姻生活感觉不适或不是自己想要的，夫妻关系不自如，婚姻生活缺乏活力和麻木的情形。根据婚姻质量状态又进一步分为A级、B级、C级三个亚级别。

三级：不良劣质婚姻。具体内容和表现特征：婚姻危机、婚外情、婚姻暴力（热暴力和冷暴力），婚姻生活下的夫妻双方或一方痛苦麻木，在婚姻边缘徘徊，夫妻之间陌生、冷漠、冲突、伤害。具有持续性或经常性特点。

六、心理测试：嫁对人就是幸福的开始？别傻了

01 你可能听过这样的抱怨：“谈恋爱的时候他可不是这个样子的。每天一下班就坐一个小时地铁，屁颠屁颠跑来见我一面。我想要啥他都尽量满足我。结婚后可好，一天到晚忙工作，晚上回来就知道捣鼓他的游戏机，正眼都不瞧我一眼，甜言蜜语能省都省了。我为这个家付出这么多，都快成黄脸婆了。他为什么对我的爱却越来越少？”现实生活里确实有很多这样的妻子，婚前是个温婉可人的少女，婚后却按捺不住对丈夫大大小小的不满，一步步把自己逼成怨妇。作为妻子，我们想必也很无奈，谁不想和另一半安稳过日子？可为什么婚姻和恋爱的差别这么大？

02 好的婚姻，是两个人的修行。有人说，一个家庭的婚姻质量80%以上取决于女人。这话不是没有道理，因为女人作为家庭的中心人物，扮演着妻子、母亲、儿媳等角色，一举一动都牵动着家庭的状态。但婚姻和恋爱毕竟不是一回事。恋爱更多依靠的是激情，而婚姻是一项长跑，如果你要求另一半每天都像恋爱时一样表达对你的爱意，很可能会逐步消耗TA对你的感情和耐心。我们常常看到夫妻两人虽然住在一起，却像两个最熟悉的陌生人，各自活在孤独中。一个人的孤独并不可怕，与另一半的灵魂不在一个频道上，带来的两个人的孤独才可怕。幸福的婚姻，不仅要经得起柴米油盐的考验，更重要的是两个人的精神树木，能不能共同生长。

七、给你的婚姻打一个分

01 去年有一个词很火，叫“丧偶式婚姻”，进而还衍生出“丧偶式育儿”。这个词无非指的是时下一种女人结婚之后包办大小事，男人不管不顾，双方也缺乏情感交流，结了婚却好比丧偶一般的婚姻。我的闺蜜小芳就正在遭遇这种婚姻危机。和男友恋爱六年，相处得一直很甜蜜，男方也很体贴，于是两人在大家的羡慕中领证结婚，一度被封为朋友圈的模范夫妻。然而婚后一年，两个人的关系却危机丛生。先是小芳抱怨男方下班后从来不做家务，只知道看电视玩游戏；后来慢慢升级为两个人各过各的生活，即使周末在家也说不上几句话。不仅如此，连原本一周三次的夫妻生活，都慢慢演变成例行公事一样的每月一次。小芳问我：“是不是真的应验了‘七年之痒’这个说法？还是结婚前的一切幸福都不过是假象？照这样发展下去，我哪里还敢考虑生孩子，不离婚都算好的了。”我苦笑：“其实旁人哪里说得清楚夫妻之间的事？婚姻本身是两个人共同经营，现在变成互相逃避，说白了双方都有问题。需要面对问题的不仅是结了婚变成甩手掌柜的他，你同样也要协助他改变这种相处模式。”比婚后出轨还可怕的，就是两个人关系的淡漠，以及比婚前无限降低的生活水准。丧偶式婚姻的问题不仅是出现在男方身上，也有不少女生在婚后对另一半有情感冷暴力，让另一半拼命付出而得不到回应。