脾气暴躁的父母，养不出情绪稳定的孩子

在孩子成长的道路上，父母是最亲密的引路人，而父母处理情绪的方式，如同无声的春雨，悄然塑造着孩子的性格与人生。那些动辄发脾气的父母与善于控制情绪的父母，养出来的孩子，差距往往天差地别。

在育儿的漫漫长路上，每个家长都希望自己能成为情绪稳定的引路人。可现实中，孩子调皮捣蛋、学习不上心等状况，总会时不时点燃我们的怒火。很多人认为，情绪稳定的父母就是不发脾气，其实不然，真正情绪稳定的父母，是懂得“好好生气”。

一、为什么要“好好生气”

父母也是普通人，有情绪是正常的。一味压抑自己的情绪，不仅会让自己憋出病来，还可能在某一天突然爆发，对孩子造成更大的伤害。而“好好生气”，能让孩子明白父母的底线和原则，同时也能让孩子学会正确处理情绪。心理学研究表明，通过观察父母处理情绪的方式，孩子会学习如何管理自己的情绪。如果父母能够“好好生气”，孩子也会逐渐学会以理性的方式表达自己的愤怒和不满。

二、不懂得“好好生气”的后果

有些父母在生气时，会对孩子大吼大叫，甚至打骂孩子。这种方式会让孩子感到恐惧和无助，长期处于这种环境下的孩子，可能会变得胆小、自卑，或者变得叛逆、暴躁。比如，孩子不小心打翻了杯子，父母立刻大发雷霆：“你怎么这么笨，连个杯子都拿不好！”孩子可能会被吓得大哭，以后做事情也会变得小心翼翼，生怕再犯错。还会给孩子带来一些伤害：

1. 让孩子不自信。父母经常发脾气，骂孩子，会让孩子经常受到恐吓，没有安全感。孩子不相信自己能够做好一件事，甚至怀疑自己不值得被爱被喜欢，只要别人稍微对TA好一点，TA就会被感动，然后想千百倍地还回去。这样的孩子长大了，容易被骗。那些骗子一般嘴巴像涂了蜜一样，说几句好听的，就会被骗。

2. 让孩子变成讨好型人格。经常被父母骂的孩子，因为害怕被骂，而变得十分顺从，做事没有自己的主见，软弱没有自我。十分在意别人的评价，别人觉得好，那就好，太照顾别人的感受，想让别人满意，虽然有些事情自己不想做，但嘴巴上也不会拒绝，只会埋在自己心底。

3. 影响亲子关系和孩子以后的人际关系。孩子最直接的学习方式是观察和模仿父母，或者身边的人，父母经常发脾气会让孩子有样学样，也用发脾气的方式去解决生活、学习和工作中遇到的问题。经常被骂，会让孩子产生抵触情绪，导致亲子关系恶化，孩子小的时候，没有反抗的能力，会任由父母责骂，一旦到了青春期，就会全部暴露出来。

三、为什么父母会脾气暴躁

事实上，一些家长并没有意识到他们多变的情绪会给孩子带来什么样的伤害，他们从心底里认为孩子健忘，并不会记着这些；有的家长自己就是成长于那样的环境中，已经习惯并且已将原生家庭的暴怒基因延续下来，不知不觉，活成了自己曾经最讨厌的样子。在他们看来，孩子做错了事，自己发脾气呵斥教育是为了孩子好，是理所应当的，至于是否会伤害到孩子，他们选择性地遗忘。就像那句流传很广的话“我们一辈子在等父母说‘对不起’，父母一生等我们道声谢。”可能一辈子匆匆过去，谁也没等来自己想听的话。

除此之外，很大一部分家长是控制不了自己的脾气，就像忍不住的喷嚏。根据2019年《中国亲子陪伴质量研究报告》的数据显示，在亲子陪伴过程中，27.3%的家长表示自己没能保持平和的心态和孩子玩耍。他们看到孩子不听话时心烦意乱，可能会大声呵责孩子。而这些大声呵斥孩子的家长们，大多冷静后会后悔对孩子发脾气，并开始弥补亲子关系。就像老话里的“一个棒槌，一颗甜枣”，这是这类型父母的惯常招式。经典荧幕形象就是蜡笔小新的妈妈野原美伢。因为小新总是突破她的忍耐极限，以至于她常常在线教（发）子（表）。

来自原生家庭的影响：原生家庭的父母相处模式和教育模式都会无意识地在每个人人生的成长过程中留下深刻的影响。学习与模仿是人的天性本能，成长于家庭氛围不佳的环境中，感受到的是斥责、愤怒、不安全感。原生性创伤会较长时间地伴随，直至个体以其他方式成长或自愈。父母的暴躁情绪部分可能是源自原生家庭带来的心理创伤。

工作繁忙，压力难以排解：快节奏的工作，一项任务又紧接着另一项任务，给成年人带来无穷的压力。人长期处于压力状态，无时间很好地疏解情绪，长此以往的情绪累积，会影响心理健康。带着工作疲惫情绪回到家中，面对琐碎的家务，尚不懂事的孩子，一不小心就会促发暴躁脾气，对孩子大吼大叫，乱砸乱丢东西等等。

对教育模式的不正确认识：父母对教育方式的不正确认识，认为严厉教育、棍棒教育是对孩子成长和适应社会最高效的教育方式。面对孩子日常任务完成不佳、课业拖延情况时，父母常加以严厉的训斥，并辅以暴躁的情绪作为威慑。

四、如何调整自己的情绪

第一式：表扬表扬再表扬。“表扬”的方式适合大多数孩子。提供一个具体方式，可供参考：比如，每天早晨都在洗手台的镜子上，或者孩子的学习桌上、门上贴一张便利贴。刚开始可以写的是：亲爱的（或者平时对孩子的昵称），今天天气如何……晚上要不要约着去哪散步……这一类的关怀和邀约。并酌情看孩子的接受程度，附上：爱你哦、你是我的心肝、你是我手心里的宝贝，类似一些爱的表白。对于不习惯爱的表达的家庭，孩子刚开始可能会有些吃惊，觉得不适应，但是不要放弃，其实她/他的心里很受用。接下来每天都要多写一些孩子具体的优点，比如，写昨天作业做得好、主动收拾东西、帮妈妈洗碗等等一些具体事例，再加上真诚鼓励的话语。同时，要注意一个重点：千万不要在便利贴上向孩子提任何要求，或写“希望你怎么做更好”之类的话，也不能干巴巴地写“你真棒”。这有个很大的好处，为了能够写得真实一点，你每天都必须睁大眼睛寻找孩子做得好的地方，并且要把它牢牢记在心里。而在以前，你可能只关注她做得不好的地方。有句话说：“你心里有什么，你看见的就是什么。”当你看到孩子各种各样的优点时，暴脾气也因为温暖而治愈了。而孩子也会因为你的鼓励做得越来越好，亲子关系因此而更加和谐。

第二式：照顾好自己，让自己充满幸福感。有一类父母，口头禅就是“我为你牺牲了这么多，你不努力对得起谁……”在他们心里，自己是委屈的，这种委屈和不满，一旦遇到小事情诸如孩子不听话可能就点燃了。Papi酱曾在一次采访中说，我们这代孩子，从小听得最多的就是：“我一切都是为了你而活。”“爸爸妈妈砸锅卖铁也要如何如何。”“如果当初不是为了你，我们会怎样怎样。”长此以往，家长不开心，孩子也不开心：觉得自己好像成了父母的负担，家长所有不开心都是自己造成的。德国哲学家费尔巴哈曾经说过：“人活着的第一要务就是要使自己幸福。”所以即使已经成为父母，即使已经人近中年，也不要忘了取悦自己。哪怕给自己烧一顿爱吃的饭菜，而不是顿顿照顾家人的喜好；哪怕独自约上三五好友一起出去散步、旅游、看电影，而不是走到哪都拖家带口；哪怕奖励自己一个心仪已久的口红，而不是算算孩子的补习班又狠心删除购物车。即使独自一人在家泡杯茶、看本书、看自己喜欢的电视节目也一样可以使自己身心放松、幸福感倍增。你心情愉悦了，自然会用更加积极的目光去看待孩子，而不是一味地挑刺。

第三式：学会暂停，做反思而不是自责。每个人都有脾气，哪怕你已经修炼得很好了，尽量不冲孩子发脾气，但是仍可能有一些不可控的因素将你打回原形。美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过：“研究表明，暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒，我们需要学会如何控制和排解这12秒。”一旦父母被情绪风暴控制，我们当下在孩子眼中就不可避免地变成了让人害怕的恶魔。此时能做的就是积极暂停，让自己多几秒的觉察和清醒。同时，为了巩固来之不易的成果，建议每天晚上都要静下心来总结一天的生活。今天有没有对孩子发脾气？为什么发脾气？如果下次再遇到这样的情况会不会有更好的方法处理？同时积极地与孩子进行沟通，听取孩子对于自己的意见和建议。因为，当孩子做错事、受了委屈后，更需要的是父母的理解、关爱和倾听。孩子只有把内心的负面情绪倒出来后，才能装得下你的良言和教诲。

五、父母该如何与孩子平和地相处？

1. 耐心倾听孩子内心真实的想法。家长因孩子的原因而脾气暴躁，多半是未能理解孩子成长阶段中出现的不同问题和状态。耐心倾听孩子内心真实的想法，能拉近亲子间的关系，在交流中了解孩子所困惑或迷茫的情绪由来。在与孩子的交流中，对他们创新性的想法及时给予认可和鼓励。鼓励孩子自我表达，能极好地提高他们的口头表达能力与人际交往能力，也能让父母与孩子的相处更自然、更平和。

2. 坚持一项体育运动并鼓励孩子参与。运动是舒缓情绪、释放压力、强健体魄的极好方式。坚持一项体育运动能缓解工作中的压力，抚平暴躁的情绪。家长要鼓励孩子一同参与运动，既能让孩子体会到运动的快乐，又能增进与孩子之间的默契。网球、足球、篮球、踢毽子等具互动性的运动类型，能提升肢体的协调性和反应能力。

3. 理清自己情绪的源头，多陪伴孩子、陪伴家庭。暴躁的情绪总有它的源头，如工作任务难以完成，夫妻相处模式不当，难以理解孩子的阶段性反应等。抚平情绪最好的方式是找到其诱发因素，并对应地找出解决方案。工作任务总完不成，需分清轻重缓急，多利用碎片化时间，提升事务处理效率。夫妻相处模式不当，需多反思自己与配偶的相处方式，尝试平和的沟通交流，换位思考，理解对方的真实感受。多陪伴孩子，多陪伴家庭，良好的家庭氛围中更能获得平和愉悦的心绪，也能使家庭成员能更好地投入工作与生活。

总结

经常发脾气的父母，养出来的孩子，脾气好的会很少。就算脾气好也是表面现象，他们可能惧怕父母的暴脾气，而把自己深深地包裹起来。为了自己的健康和孩子的未来，尽量少发脾气。当然没有规矩，就不成方圆，该骂的一定要骂，不然就是溺爱，反而会害了孩子，在发脾气后，要告诉孩子自己发脾气的原因和自己的期待，即希望孩子以后怎么做。而不是无理由地向孩子发泄自己的怨气，把孩子当成自己坏情绪的发泄桶，这样的行为是一种无能的表现。