你可能一直在用暴力沟通伤害孩子而不自知

在养育孩子的生活中，有些话看似平常，却在孩子心里刻下了看不见的伤痕。你是不是也经历过这样的时刻——孩子因为一点小事哭闹不止，你刚开始还能耐心哄劝，但半小时后，当哭声依然没有停止，你突然失去了所有耐心，那句"别哭了！再哭我就不要你了！"冲口而出。话音刚落，你就后悔了。看着孩子惊恐的眼神和强忍泪水的模样，你的心像被什么东西狠狠揪了一下。

我们都不是完美的父母。在疲惫、压力和情绪的夹击下，那些我们小时候最讨厌听到的话，不知何时竟从我们自己口中说出。今天，我想和你聊聊一种比打骂更隐秘、更伤人的伤害——暴力沟通。

一、五种常见的暴力模式

1. 操纵。人们很会通过示弱引发他人的愧疚感，从而操纵对方，有时家长对孩子也是这样。如，"你这么不听话，爸妈的心都伤透了"。通过情感上操纵，父母回避了自己的责任，也在强迫孩子按照自己的期待生活。

2. 进行比较。"你看看那谁家孩子，你怎么就不行"。暴力沟通不只是打骂，还有可能是让孩子一直身处于比较之下的自卑中。

3. 强制。强制是指对于别人的要求暗含着威胁意味，如果不配合，将可能受到惩罚，这是关系中的强者常用的沟通手段。父母常常希望树立起一个威严的形象，有些家长甚至以"孩子很怕我，我一瞪眼他就不敢说话"为荣，因此在言语中总是盛气凌人，将建议以命令的语气发出："回你自己屋去！现在！"

4. 身体暴力。儿童虐待是典型且明显的暴力。比如，因为孩子不听话，父母照着孩子身上就是一巴掌。

5. 冷暴力。儿童情感忽视，即通常所说的冷暴力，是指父母没能给予孩子足够的情感回应。例如，工作累了一天，回家根本不想理睬孩子；生孩子气的时候，不想搭理他、晾着他给他点颜色看看；当孩子道歉的时候，故意拒绝或冷漠对待。这些或有意或无意的忽视都会让孩子觉得父母并不在乎自己，自己的感受是不重要的。

二、家庭语言暴力的危害

1. 影响心理健康。家庭语言暴力会给孩子带来悲伤、焦虑和抑郁等负面情绪，甚至可能引发心理疾病，如创伤后应激障碍和社交恐惧症等。家长们需要认识到，孩子的心灵是如此脆弱，他们需要得到鼓励和支持，而不是被伤害和贬低。

2. 破坏家庭关系。家庭语言暴力会导致家庭成员之间的紧张关系和矛盾不断，甚至可能导致家庭破裂。良好的家庭关系是家庭的基础，家长应该以积极和谐的方式与孩子进行沟通，建立相互尊重和理解的关系。

3. 对孩子心理健康影响更大。孩子对父母有着特殊的依赖和信任，当他们受到家庭语言暴力的伤害时，会感到更加痛苦和无助。家长们应该时刻关注并了解孩子的心理健康状况，及时提供支持和帮助，让孩子感到被关爱和理解。

4. 学习成绩下降。被家庭语言暴力影响的孩子会对自己的负面情绪产生过多关注，忽视了学习的重要性，导致学习成绩下降。家长应该鼓励孩子尽力而为，相信他们的潜力和能力，从而提高他们的学习动力和成绩。

三、引起家庭语言暴力的原因

1. 倾向于复制。有些父母可能在自己的家庭环境中受到过语言暴力的伤害，他们可能会不自觉地复制这种行为模式，继续通过伤害性语言伤害自己的孩子。

2. 压力和情绪问题。父母面临的种种压力和情绪问题可能会导致他们在与孩子交流时表现出愤怒和暴力。

3. 教育观念的不同。家长对于教育的不同看法和方式，可能导致他们使用不同的语言和方式对待孩子，有时可能会过度批评或责备孩子，从而造成语言暴力。

4. 缺乏沟通技巧。一些父母可能缺乏有效的沟通技巧，无法及时准确地表达自己的情感和需求，导致语言暴力的发生。

5. 社会环境影响。社会环境中存在的竞争和压力也会影响家庭中的沟通方式，使人们更容易使用伤害性语言。

四、改善家庭语言暴力的方法

1. 培养良好的沟通技巧。家长们应该学习有效的沟通技巧，包括倾听孩子的声音，表达自己的想法和情感，不以伤害他人为目的的表达自己的需求。良好的沟通是建立健康家庭关系的关键，家长们需要向孩子传递关爱和支持，使他们感到被尊重和理解。

2. 培养积极的家庭氛围。创造一个积极的家庭氛围非常重要。家长们应该为孩子树立榜样，以积极的态度对待生活和他们自己的问题。积极的语言和态度能够鼓励孩子尝试、坚持并在困难面前不轻易放弃。

3. 寻求专业帮助。如果家长们意识到自己存在语言暴力的问题，但无法独自解决，他们应该寻求专业心理辅导和咨询。通过与专业人士的沟通和指导，家长们可能了解到自己的行为模式，并学习更健康和积极的家庭交流方式。

4. 培养家庭共识。家长们应该一起讨论和制定家庭共识，如对孩子的期望、家庭规则和价值观等。这样可以帮助家庭成员之间建立共同的目标和价值观，减少冲突和语言暴力的发生。

5. 学习控制情绪。家长们应该学会控制自己的情绪，在与孩子交流时保持冷静和理性，不被情绪所驱使。如果发现自己情绪激动或愤怒时，家长们可以暂时离开场景、深呼吸以及采取其他放松和冷静的方法，以避免伤害性言语的出现。

6. 肯定和鼓励孩子。家长们应该时刻给予孩子肯定和鼓励，鼓励他们尝试新事物、接受挑战，并为他们的努力和成就感到自豪。这样可以树立孩子的自信心和自尊心，减少他们对自身能力的怀疑和自卑感。

五、怎样更好地与孩子沟通

1. 建立一个开放和安全的沟通环境。要与孩子建立一个良好的沟通关系，首先要为他们创造一个开放、安全和无压力的沟通环境。可以定期安排家庭会议，让孩子感到他们是平等的参与者，并鼓励他们表达自己的想法和感受。

2. 倾听孩子的意见和关注他们的需求。在与孩子沟通时，要认真倾听他们的意见和关注他们的需求。要注意非语言性的沟通，例如面部表情、姿态和语气，以便更好地了解孩子的情感和需求。

3. 尊重孩子的观点并避免评判。在与孩子沟通时，要尊重他们的观点并避免对他们进行评判。即使你不认同他们的观点，也要尊重他们的意见，并尝试与他们建立共识。

4. 用积极的语言和表情来回应。在与孩子沟通时，要使用积极的语言和表情来回应他们的意见和需求。这样做可以让他们感到被重视和认可，并有助于建立良好的亲子关系。

5. 提供支持和建议。当孩子遇到问题或困难时，要提供支持和建议。可以鼓励他们思考解决问题的方案，并给予积极的反馈和建议。总之，与孩子沟通需要耐心、理解和情感支持。通过建立良好的沟通关系，可以帮助孩子成长和发展，同时也可以增强亲子关系。

六、怎样让孩子感受到爱

1. 父母应该表达出自己的爱。这可以通过温柔的话语、亲密的接触和关心孩子的行为来实现。例如，父母可以经常告诉孩子自己有多爱他们，陪他们玩游戏或者给他们梳头。此外，父母也可以给孩子一些小礼物或者为他们做一些特别的事情，比如为他们准备一个特别的晚餐或者带他们去旅行。

2. 父母应该尊重孩子的个性和需求。孩子们的性格和兴趣爱好不同，父母应该理解并尊重他们的独特性。例如，如果孩子喜欢画画，父母可以给他们提供画笔和画纸，并鼓励他们画出自己的感受。

3. 父母应该给予孩子适当的关注和认可。孩子们渴望得到父母的关注和认可，这可以通过赞扬、鼓励和肯定来实现。例如，当孩子完成一项任务时，父母可以称赞他们的努力和能力，并鼓励他们继续努力。

4. 父母应该与孩子建立良好的沟通。沟通是建立亲密关系的关键，孩子们需要父母的倾听和理解。父母可以问孩子一些问题，了解他们的想法和感受，并与他们分享自己的故事。这样可以增强家庭成员之间的情感联系和信任。

七、有种伤疤，是痛一辈子都好不了的

美国著名儿童学家阿黛尔·法伯说过：永远都不要低估你的话对孩子一生的影响力。要知道，孩子处于不知事的年纪，父母作为孩子最亲近的人，他们的话就是真理。家长的一言一行，乃至一个表情，都会对孩子的性格塑造产生潜移默化的影响。

心理学的"暗示效应"告诉我们：父母的否定、打击、批判，会给孩子消极的心理暗示，并转化为孩子"内在的批判声音"，形成强大的"反自我"意识。他们会习惯性地自我批评和否定，觉得自己一无是处。即便成年后批判你的那个人已经不存在了，这种批判态度还会保留在心里，时常苛责自己。

正如苏珊·福沃德教授在《中毒的父母》一书中说：小孩总会相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。所以，你随意的几句话，却是孩子心目中最扎心的评价，孩子的生活积极还是负面，全在父母一念之间。

总结

今天，你可以选择一个开始：也许是戒掉"你看看别人家孩子"；也许是当孩子哭泣时，给他一个拥抱而不说"别哭了"；也许是在情绪失控后，鼓起勇气说一声"对不起"。每一个微小的改变，都会在孩子的内心世界投下一道光。这光会累积，会扩散，最终照亮他们看待自己、看待世界的方式。教育从来不只是关于孩子如何成长，更是关于我们如何成为更好的人。在这条有时艰难却充满意义的育儿之路上，我想对你说：你已经很努力了，而你的觉察和改变，将是给孩子最珍贵的礼物。这条路，你并不孤单。