经常生病的孩子，多半是心里受了委屈

孩子一直承受委屈，可能会使孩子经常生病。心理学研究发现：人们会以疾病为借口来逃避自己面临的困境。对于成年人来讲，这种逃避问题的方式显得十分幼稚。可是对于孩子而言，这却是他们经常会使用的一些手段。哪怕一些高明的医生也无法识破，因为他们给人的表现的确是生病了，而且好像很严重的样子。从一个令人不悦的困境中逃离出来，是人的一种本能；照顾身边生病的人，同样也是人的一种本能。两种本能结合之下，就会有人通过假装生病的方式来逃避一些困境。不爱上学的小孩，往往在开学前更容易出现生病的情况。

一、什么是委屈

简单来说，当一个人受到不应该有的指责或待遇，心里难过或不开心时，体验到的就是委屈。一般情况下，委屈的人感受到的是一种无力、无助的状态。比如你平时对别人很好，别人有困难或者需要帮助的时候你总是很热心地为别人付出。但是有一天你做错了一件事，却发现没有人为你辩护，这时你就会感到委屈。但也有一些时候，我们感到委屈，并不是因为真的被别人不公平地对待，而是因为一些误解。这种情况在沟通的时候尤为常见。

二、什么人容易感到委屈

01 过于敏感的人。很多人过于特别在意别人对自己的看法和态度，经常因为别人的一句话、一个动作，甚至一个表情，就反复琢磨半天，而且尤为喜欢从负面的角度来揣测别人内心的想法，认为是不是对方对自己有意见，或者轻视自己等等。总是这样想的人很容易陷入一种被伤害的自怜状态，觉得自己很委屈。表现出来，就是我们常说的"玻璃心"，脆弱，易碎。

02 总是付出的人。乐于付出的人一般是心地善良，能为他人着想的人。但是付出可以不要回报，但是不能没有回报。大部分人在付出之后，会下意识地有一种施恩心理，觉得自己为对方付出了那么多，对方应该知恩图报。即使不是即时的回报，起码也要在别的事情上对自己好一些。因为有这样的一种心理平衡逻辑的存在，总是付出的人也会不自觉地对他人形成一种高期待。一旦对方的回应没有满足自己的期待，就会感到委屈。

03 需要掌控别人的人。对他们来说，承受委屈是求生存求发展的一种策略。"我当初是怎么对你的，你现在对得起我吗？"这样的话，是他们控制别人时最常使用的语言。通过委屈来控制别人的人，是一种心理不成熟的表现。他们不能或者不愿为自己的人生负责，所以通过这种心理上的控制甚至绑架，达到让别人为自己的情绪负责的目的。

三、父母给孩子的压力有哪些，才会让孩子感到委屈

1. 过高的期望。父母不应该给孩子过高的期望，父母应该无条件接受自己的孩子。无论自己的孩子是健康还是疾病，是平庸还是优秀，是聪明还是笨拙，都应该无条件接受自己的孩子。在现实中，绝大多数父母都是无条件接受自己的孩子的，但是在言语和行为上仍然传达出自己对孩子过高的期望。孩子无法理解父母内心真实的想法，孩子不知道父母会无条件接受自己，总觉得自己要多么努力才会被认可。长此以往，孩子压力过高就会出现退缩和逃避，而生病则是一个十分合理的借口。

2. 谩骂和殴打。父母因为孩子一点小小的错误，就进行谩骂和殴打。久而久之，孩子为了逃避因为错误而面临的谩骂和殴打，他们将会用谎言来极力掩饰自己的错误。谎言将会成为他们保护自我的惯用手段，可是父母识破谎言后将会变本加厉地进行谩骂。谎言如果起不到作用，孩子就会用疾病的方式来逃避困境。孩子可能会出现厌食，或者经常会摔倒，或者肚子痛、头痛等等。通过这种心理作用，孩子好像真的生病了，因为连最高明的医生都没有识破。可是等到孩子病好之后，又将面临极大的压力。

3. 扭曲的家庭关系。一些扭曲的家庭关系，会将孩子排斥在外，这样的孩子在家庭中没有参与感。不管有任何事情，父母都不会跟孩子商量，因为他们觉得孩子还小，不应该承担家庭的压力。可是越是这样，孩子就会越自卑。孩子得不到应有的注意，觉得自己好像是被抛弃了一样。就会不断地通过生病的方式来获得关注，并且不断地通过这种方式来试探父母对自己的态度。另外，父母之间经常吵架也会给孩子带来压力。哪怕父母对孩子很好，但是彼此关系不和谐，也会让孩子觉得自己是累赘。为了逃避这种困境，或者为了让父母不再吵架，假装让自己生病。

四、孩子面对父母压力时的应激反应

1. 无知或者谎言。父母给孩子太大压力，孩子本能上就会逃避压力。逃避压力的方式之一就是让自己显得很无知，或者编造一些谎言。在孩子的逻辑中，只要自己表现得什么都不懂，哪怕犯错也不会受到责备。因为对于父母而言，孩子首次犯错时总是能够给予一定的理解和包容。孩子编造谎言的目的，是为了逃避因为一点小错误而可能面临的十分严厉的惩罚。父母如果因为孩子一点小错误就大发雷霆，将会使孩子被迫说谎。哪怕父母自己从来没说过谎，只要父母对孩子过分严厉，孩子自然就会说谎了。

2. 疾病。通过疾病的方式来逃避可能面临的困境，也是孩子保护自己的常用手段。作为一种屡试不爽的手段，有些孩子想让自己生病的时候，就真的生病了。不管是哪方面的疾病，只要让自己看上去和平常不一样，就会得到父母的格外照顾。不仅在面临父母的压力或指责时会生病，也会在面临其他压力时突然生病。比如临近开学，孩子如果没有完成作业，或者内心对上学感到恐惧，就会突然生病。有时候父母也会怀疑孩子的目的，但是生病的确是事实存在的，也就没法说什么了。

3. 柔弱的形象。哪怕没有生病，这样的孩子也会故意表现得十分柔弱的样子，好像自己弱不禁风似的。让自己看上去很弱小，就会获得别人特殊的关注。在孩子的逻辑中，只要我足够脆弱、足够柔弱，就会避免父母过于严厉的指责。因为父母也不会忍心对一个十分柔弱的孩子横加指责。父母可能会希望孩子强大起来，变得更加勇敢、积极、乐观，但是却忽略了孩子需要保护自己的目的。只有父母意识到自己身上的问题，学会无条件积极关注孩子，减少孩子的压力，孩子才会健康成长。

五、孩子受到委屈，家长应该怎么办

1. 倾听与理解。倾听是情绪疏导的第一步。家长应放下手头的事务，全神贯注地听孩子讲述他们的烦恼和困扰。在倾听过程中，保持眼神交流，用简单的话语如"然后呢？"、"你感觉怎么样？"来鼓励孩子继续表达。同时，尝试站在孩子的角度去理解他们的感受，避免立即给出建议或评判，让孩子感受到被尊重和理解。

2. 情绪认同与接纳。当孩子表达负面情绪时，家长首先要做的是认同和接纳这些情绪。可以说："我知道你现在很难过/生气，这是很正常的感受。"这样的回应能让孩子感受到自己的情绪被看见和接纳，从而减轻心理负担。切记不要否定或忽视孩子的情绪，否则可能会让他们感到更加无助和沮丧。

3. 引导积极思考。在认同和接纳孩子的情绪后，家长可以引导孩子进行积极思考。通过提问的方式，如"你觉得这件事有哪些好的方面呢？"、"我们能从中学到什么？"等，帮助孩子看到问题的另一面，培养他们的乐观心态和解决问题的能力。同时，也要鼓励孩子自我反思，找出自身在问题中的责任和成长点。

4. 建立情感支持系统。家庭是孩子最重要的情感支持系统。家长应营造一个温馨、包容的家庭氛围，让孩子感受到无论遇到什么困难，家都是他们最坚实的后盾。此外，家长还可以鼓励孩子与朋友、老师等建立良好的人际关系，扩大他们的情感支持网络。当孩子遇到问题时，这些支持系统可以为他们提供额外的帮助和安慰。

5. 教授应对策略。除了以上几点外，家长还可以根据孩子的具体情况，教授一些具体的应对策略。例如，对于容易焦虑的孩子，可以教他们进行深呼吸、冥想等放松技巧；对于学习压力大的孩子，可以帮他们制定合理的学习计划和时间管理技巧。这些策略不仅能帮助孩子更好地应对当前的困难，还能提高他们的自我调节能力和应对未来挑战的能力。

6. 关注孩子的身心健康。最后，家长应时刻关注孩子的身心健康状况。保证充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动是维持良好心理状态的基础。同时，家长也要留意孩子的情绪变化和行为异常，及时发现问题并寻求专业帮助。

六、孩子感到委屈时，家长应该告诉孩子的话

"宝贝，哭出来没关系，妈妈/爸爸在这里陪着你。"——让孩子知道他们可以安全地表达自己的情感，并且有人愿意倾听和支持他们。

"有时候事情并不公平，但你的感受很重要。"——帮助孩子认识到世界并非总是完美的，同时强调他们的感受是合理的。

"你不是一个人在战斗，我们会一起面对这个困难。"——通过表达团结和共同面对的态度，可以增强孩子的安全感。

"每个人都会有难过的时候，重要的是我们如何站起来继续前行。"——鼓励孩子学会从挫折中恢复过来，培养韧性。

"你的眼泪告诉我你受到了伤害，我会帮你找到解决问题的方法。"——认可孩子的情绪，并提供解决问题的承诺，可以让他们感到被重视和帮助。

"即使别人误解了你，你也依然是个好孩子。"——维护孩子的自我价值感，防止他们因外界评价而自我贬低。

"记得，真相总会大白，时间会证明一切。"——给孩子希望，相信时间会揭露事实，减轻他们对不公的担忧。

"你可以说出你的感受，我会认真听的。"——提供一个开放的沟通环境，让孩子知道他们的声音被听见和理解。

"受委屈不是你的错，你有权利生气或伤心。"——帮助孩子区分责任和情感反应，避免自责。

"每一次经历都是成长的机会，让我们变得更强大。"——将挑战视为成长的契机，鼓励孩子从中学习并成长。

总结

孩子的身体不会说谎，它只是用另一种方式替孩子说出那些说不出口的话。那些反复发作的肚子疼、莫名出现的头痛、开学前准时到来的发烧——不是孩子矫情，也不是他们故意装病，而是心在替他们喊疼。当语言被堵住、情绪不被看见时，身体就成了唯一的出口。读懂孩子的委屈，从来不是靠"治"好他们的病，而是靠看穿病背后的那一声"帮帮我"。下一次，当孩子再次捂着肚子说"难受"时，不妨先问问他的心里，是不是也受了伤。