把懒鸟效应讲给孩子听：自律人生完全不同

经常在后台收到家长们的私信，一起讨论孩子的学习。家一致认为，最棘手的问题，还是孩子自觉性不高。“磨磨蹭蹭，注意力不集中，粗心大意，总犯低级错误”；“哪门功课都提不起兴趣，学什么都好像给别人学的”；“爱打游戏、迷恋手机，怎么说都不听”……

其实，说句公道话，我们这代家长，不是那种逼孩子苦学的老顽固。大家都深知学习的艰辛，更知道读书对一个普通家庭意味着什么。所以，为了让孩子主动学习，我们也是绞尽了脑汁。但遗憾的是，结果往往不尽人意。有的孩子不给奖励就不学，有的孩子怎么督促也不学，还有的孩子直接厌学逃学。

尹建莉老师曾说：“童年的任务不是向外延展，而是向内积累。”在学习上，家长们的“他律”再严格，都不如培养孩子的“自律”。不要过多地干扰孩子的自我发展，允许他们为自己积攒能量。当意识到自己是人生的主人，孩子才有欲望掌控自己的未来。而这份源自内心的渴望，正是促使他们刻苦的原动力。

懒鸟效应：让孩子学会自律

有两只小鸟，一只特别勤快，天天练飞和找吃的；另一只呢，特别懒。时间一长，勤快的小鸟变得更厉害了，飞得可快了；懒小鸟却越来越弱，连飞都飞不起来了。有一天，森林着火了，勤快的小鸟一下就飞走了；懒小鸟因为太弱，没飞多远就被烧死了。这俩小鸟本来条件都差不多，一个努力，学会了好多本事，遇到危险也能保护自己；另一个懒，啥本事也没有，只能等死。

有付出就有收获，咱们得让孩子从小就知道自律的重要。好习惯能让孩子一辈子受益，以后也更容易成功。得告诉孩子，不好好学习，以后到社会上就得吃苦。自律是个超厉害的本事，能让人目标更清楚，生活更有规律，心里更踏实，脑子也更清楚。学习不是唯一的出路，但肯定是条轻松的路。人在社会上，得有自己的本事，或者有一门手艺。爸妈不能靠一辈子，别人也没义务一直帮你。靠别人，自己就容易迷糊，没动力，没主意，连本来有的本事都可能没了。只要肯努力，就肯定有收获。流的每一滴汗，做的每一次努力，都会让自己变得更厉害，以后的路也能走得更远更高。

“懒鸟效应”就是在告诉我们，孩子一定得学会自律。咱们得用这个故事，让孩子学会自律，以后能自由自在地飞。

看完“懒鸟效应”才明白：自律和不自律的孩子，过的是两种人生

“懒鸟效应”仿佛是一面镜子，会照出生活中的两种孩子。一种是自律的孩子，知道努力读书是出路；另一种是懒惰的孩子，觉得读书苦，整天懒散、沉迷于游戏，只想过舒适的生活。俗话说：自律者出众，懒惰者出局。自律和不自律的孩子，未来面临的是两种人生。

有目标感VS自毁未来。有人说：时间就像散乱的珍珠，当拿一根绳子给串起来时，才能发挥时间的最大价值。这根绳子就是目标。只有在清晰的目标下，孩子才会明白努力的意义，他就会明白“想要什么和该做什么”。目标感强烈的孩子，内心潜藏着强劲的力量，更强的自律性，还有越抗越勇的逆商。没有“目标感”的孩子，即使天赋再好，也很难出众。

孩子不自律是本能，父母让他自律才是本事

1. 家长不在后面推，孩子永远不会自己主动学。“父母要明白，孩子小时候缺乏自制力，对学习等艰苦的事情，不主动是常态，主动是非常态。”所以他懒得读书、拖拖拉拉不想写作业都再正常不过了。如果这个时候，父母作为孩子的“第一责任人”，选择撒手不管，孩子只会越来越肆无忌惮、放纵自己。父母不在后面推着孩子走，孩子永远也学不会自己主动学习。有一位妈妈，一直认为孩子有自己为自己负责的意识。所以女儿几点起床、几点睡觉、几点读书，她从来不管。对于女儿的学习成绩，她也是不强求、不过问，她认为孩子感兴趣比较重要。结果不到三年，女儿成绩一落千丈，在班级垫底。她放纵孩子的这段时间，女儿还迷上了打游戏，上学迟到、上课走神，每天大部分时间都花在了游戏上。甚至，女儿还背着她悄悄往游戏充了几千块钱。没有天生自觉的孩子，每个孩子身上或多或少都有惰性。有教育专家曾说过：“小孩子会任性，但大人不可以放弃监督的责任。”

2. 每一个自觉自律的孩子，都是“管”出来的。一个二年级的孩子，能有多自律？她坚持六点半起床，开始晨读；不需要爸妈盯着，回家第一时间主动先把作业写完；每天坚持练字、运动、阅读……这些习惯她已经坚持了好几年，雷打不动。但她的好习惯也不是一开始就有的，这背后其实是父母在不厌其烦地管教、约束和督促。她的妈妈从小给她制定了一系列的家规，要求孩子严格遵守；还会给她制定学习计划，每天陪着孩子一起完成。慢慢地，女孩就养成了自律的习惯。每一个主动学习、自觉自律的孩子，其实都是父母“管”出来的。他们的父母，教育方式都十分严厉，但这份狠心和绝情背后，其实是为人父母最大的远见：让孩子把自律变成一种生活方式。孩子哪会知道，现在如果不肯吃苦、不肯学习，将来要受多少旁人的白眼和生活的磨难。

3. 孩子自律的习惯，越早培养越好。《卡尔威特的教育》中说过：“一种好的习惯在孩子幼小时很容易形成，但在他们长大后就很难养成。反之，孩子如果在小时候就有很多不良习惯，长大后也难以改掉。”因此，孩子自律的习惯，越早培养越好。

主动学习的习惯。要想孩子养成主动学习的习惯，关键不在于父母的催促，而是提前立好规矩。郭晶晶是一位非常严厉的“虎妈”，她特别注重孩子的习惯培养。她给孩子定下的规矩，没有讨价还价的余地。就算是爷爷霍震霆过来看孩子，她也要求孩子必须先写完作业才能玩。她说：“希望孩子可以养成好的习惯，不能随心所欲，这样对孩子的成长也是不好的。”在孩子小时候，父母就应该制定相应的规则，并陪着孩子严格执行，比如写完作业才能玩、作业完成后必须检查、每天必须复习和预习等等。让规矩来督促孩子主动学习，比家长跟在后面唠叨催促更管用。

管理时间的习惯。很多孩子，总是习惯拖延：周一要交的作业，总是要拖到星期天晚上才补；爸妈不催着起床，就觉得迟到几分钟也没关系。孩子并不是一开始就知道什么时候该学习，什么时候该玩，迟到了会错过哪些。所以父母一定要早早培养孩子自我管理的能力。

自律的孩子，都是父母“托举”出来的

1. 自律的父母，点醒孩子的内驱力。有个名为“念卿”的网友在知乎上分享了爷爷对他影响深刻的事情。她说：爷爷每天晚上睡觉前都会写一会毛笔字，写完再睡觉。看到他都那么努力，我知道自己的任务是学习，所以每天放学就自己写作业，从来不用大人催。没有天生自律的孩子，却有天生会模仿的孩子。父母的所有言行都是一句提醒，告诉孩子：你现在该干什么。自律的父母，才能让孩子自觉。

2. 为孩子制定规则。《男孩为何难养》中所指出的：“男孩需要界限，界限给他们行事的依据并让他们有条理。”实际上，不论男孩还是女孩，都需要约束去纠正他们错误的行为。比如：每天该什么时候写作业、什么时候学习、什么时候玩。规则是养成自律的第一步，合理地帮孩子规划，他才能做到有目标地去努力。武汉理科状元唐楚玥在十几年前，妈妈带着她去武大参观。有目标、有规划，孩子才能去奋斗，去努力，以此来找到学习的意义感和价值感。

3. 给予孩子掌控感。在学习上，父母要避免去监督和催促。被动的孩子，永远学不会努力。将学习的掌控感还给孩子，让他知道：学习是我自己的事。因此父母要让孩子自己去做决定。平时多给孩子一些选择的机会，让孩子知道他是一个“自由的人”，他们才有自发的动力去学习、去探索生命的方向。有掌控感的孩子，他会明白自己的责任，会知道“努力和颓废的尺度”，不会过分地去做那些不好的事情。

拒绝无效内耗，养出“高自律”小孩，你只需这样做

1. 有些不自律的孩子不是懒，而是能量被分散。说到孩子不自律的根源，就不得不提一下美国心理学家爱德华·德西的自我决定论了。人类有三个最基本的心理诉求：自主需求、胜任需求、归属需求。其中，最基础的自主需求，是激发孩子内在动机的关键。任何事，包括学习，孩子自始至终都有自己的选择和想法。他和大人一样，渴望并期待用自己的行动去实现价值。“我可以自己做决定，我可以为自己负责，我有选择的权力，也知道对应的义务。”如果这种自我意识被父母的各种管教击碎，那孩子的能量就像扎破的气球瞬间消散。被动做事，没有耐性、持续性差、倍感挫败，自暴自弃，干脆躺平……从最简单的穿衣、喝水、吃饭，到学习的计划、安排、调整，都需要孩子自主意识的渗透。所以，不要再盲目地批评孩子懒，这一切的根源都在于他的能量被分散了。

2. 孩子的自律，都是被父母“套路”出来的。

①减少外驱力，把主动权还回去。你有没有发现：有时候，你越是严格要求，孩子越是喜欢偷懒。你盯着他，催着他，他就想尽办法拖延磨蹭。你急得火冒三丈，孩子却依旧我行我素。

②积极反馈，孩子有他的自证预言。《原生家庭》里有这么一句话：“孩子总会相信父母说的有关自己的话，并将其变为自己的观念。”对孩子要多鼓励多表扬，这样他们就能实现良好的“自证预言”。但我们又往往陷入一个误区——明码标价的物质奖励。孩子考好了，带他去游乐场；成绩进步了，吃一顿大餐；考级通过了，买部新手机。这不是鼓励，而是诱惑，会无形之中改变孩子努力的目的。而真正有益的反馈，是用成长型思维夸孩子。

③注重过程，不追求功利性结果。曾有教育专家分析，出现这种情况，根源就在于十几年的学习过程中，没有一点乐趣。导致孩子们压抑了太久，紧张了太久，失去了蓬勃向上的生命力。鉴于此，我们就有必要在孩子还在读书时，强调过程，弱化结果。培养学习兴趣，建立良好习惯，养成松弛有度的学习节奏，远比考了多少分重要。斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克在其著作《终身成长》中写道：成功并不是能力和天赋决定的，更受人们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。教育的过程对了，结果肯定不会差。

④学会共情，家是孩子再出发的港湾。前阵子，我仔细研究过一些教育号发布的关于学霸的文章。发现一个共性，那就是成绩好的孩子，大都家庭和睦，学习氛围松弛。他们的父母并非让孩子随心所欲地玩，而是在理解的基础上，帮他们适当放松。学习是件苦差事，考学的压力不比上班小，明白这点，才能与孩子深度共情。鸟飞累了，回巢休憩，孩子学累了，也要有个温暖的家，等待他。在家里调整好了，才有力气重新飞回校园，飞向社会，去争取他想要的一切。有父母做坚强的后盾，孩子的内驱力才会被唤醒，从“我该学”变为“我要学”。