小心身边这种情绪黑洞人群，尽量远离

生活中藏着一类隐形的消耗者，他们便是“情绪黑洞”人群。这类人往往自带负能量磁场，习惯抱怨吐槽、消极悲观，遇事只会宣泄情绪、推卸责任，从不反思问题、主动成长。他们不会直面生活的困境，反而习惯性将自身的焦虑、压抑与负面情绪，源源不断地传递给身边人，悄无声息地吞噬他人的热情、精力与积极心态。情绪拥有极强的传染性，与情绪黑洞相处，是一场无声的内耗。你的乐观会被消极消解，你的包容会被贪心消耗，你的积极会被颓废裹挟，久而久之，原本明朗的心态变得压抑沉重，奋进的脚步变得迟疑拖沓，甚至会陷入自我怀疑、焦虑内耗的恶性循环。人生珍贵，精力有限，人际交往的本质是双向滋养，而非单向消耗。真正成熟的处世智慧，是学会甄别身边的人际圈层，主动远离不断消耗你的情绪黑洞。不必勉强维系内耗的关系，主动断舍离负能量人群，守住自己的情绪边界与内心净土，在正向的氛围中沉淀自我、向阳生长。

人生建议：远离你身边的情绪巨婴

我们的生活中，有一种人，他们情绪不稳定，常常会因为一些小事而大发雷霆，就像一个情绪巨婴一样。在他们的眼里，周围的一切都是不合理的、需要改变的。他们甚至会因为一句话而对他人大发雷霆，让你在心里很是气愤。他们这样的人就是典型的“情绪巨婴”。也许你会认为情绪巨婴是一种性格上的缺陷，但是事实并非如此。有研究发现，这种人并不是天生如此，而是后天环境影响下的产物。如果你身边有情绪巨婴，那么你就要小心了，他很有可能会在未来毁了你。

1. 不会控制情绪

情绪巨婴的第一个特征就是他们不会控制自己的情绪。他们常常会因为别人说了一些让他们不开心的话而大发雷霆，甚至还会做出一些过激的行为，让周围人都感到害怕。比如说，同事跟你说“最近在追什么电视剧，我看完就很烦”，你听了之后可能觉得没什么大不了的，但是情绪巨婴却不一样了。在他看来，你跟他说这样的话，就是在跟他过不去。所以，情绪巨婴很容易就会因为一句话而让自己生气，甚至做出一些过激的行为。但是如果你有情绪巨婴的话，你会发现，你会越来越烦躁。因为对于情绪巨婴来说，他们根本没有办法控制自己的情绪。如果你想要让他们变得冷静下来的话，那么只有远离他。

2. 不要把时间浪费在他身上

现在你明白为什么要远离情绪巨婴了吧？因为当你跟他产生矛盾的时候，你把时间浪费在他身上，不仅不会改变你们之间的矛盾，反而会让你们之间的矛盾更深。就拿我之前工作过的一个公司来说吧。老板非常喜欢一个小姑娘，但是他有一个毛病，就是他喜欢把时间浪费在办公室里面，这样的话，大家就会觉得这位老板非常霸道，只在乎自己的感受。于是在公司里，大家都不愿意和他共事了。后来老板离开了这家公司，那个小姑娘也离开了这家公司。现在来看的话，这位老板可能也没有那么霸道了。但是那个小姑娘却不这么认为了。所以说，你不要把时间浪费在情绪巨婴身上，要把时间和精力花在自己身上。

3. 不要被他的情绪牵着鼻子走

情绪巨婴其实就是一个精神上的婴儿，他们的大脑还没有完全发育成熟。所以，情绪巨婴在做决定的时候，往往会受到外界环境的影响。比如说，他会因为别人说了一句话就认为自己不被人理解。他在和别人交往的时候，也会因为别人没有按照自己的想法来做而生气。这就是情绪巨婴最明显的一个特征：他常常会被外界的环境所影响。因为他不是在为自己活着，而是在为周围人而活着。当你不要被他所影响时，就能避免很多不必要的麻烦和痛苦。因为情绪巨婴所做的决定都是冲动之下做出的，所以他们往往也不会为自己而活着。

4. 自我为中心

有一句话叫做：“己所不欲，勿施于人”。这句话的意思是，如果自己不想要的东西，就不要强加给别人。这个道理同样适用于我们生活中的人际关系。每个人都希望得到别人的尊重，但是有的人却不这样想。他们在与人交往的过程中，只考虑自己的感受和需要，而忽视他人的感受和需要。比如在职场中，我们总会遇到这样一种人：他们在工作中从来不会顾及同事的感受，而是只顾自己的工作成果。如果他们认为自己做得足够好了，那么就可以继续这样做下去；如果他们觉得自己做得不够好，那么就会直接去找老板说，让老板去批评他。这样的人在职场中是非常常见的。他们总是以自我为中心，从来不考虑别人的感受和需要。他们很少去考虑他人是怎样想的、如何做的。也许你认为这只是一件小事，但是他们却无法接受。如果你不能够理解和包容别人，那么你们之间就会产生矛盾和隔阂。你在职场中也会遇到这样一种人：他们总是喜欢指责别人、抱怨别人、要求别人做事。如果你不按照他的意思来做，那么他就会大发雷霆；如果你不按照他说的去做，那么他就会大发雷霆；如果你不按照他说得去做，那么他就会对你大发雷霆。如果你是一个脾气很好、性格比较随和的人，那么你会认为这样做是没有问题的；但是如果你是一个脾气很差、性格比较暴躁的人，那么你就不会再去选择这样做了。

这样做其实对双方都是有好处的。首先可以满足自己内心中想要得到别人尊重和认可的需求；其次可以满足他人被尊重、被认可的需求；最后可以让自己远离一些不必要麻烦和纷争。其实这样做对于我们每一个人来说都是有好处的。但是对于情绪巨婴来说就不一样了，他们完全忽视了这一点。他们只考虑自己，从来不会考虑其他人怎么想、怎么做。如果一个人总是把自己放在第一位的话，那么他就是一个自私、无情、没有同情心和同理心的人。这样的人不仅不能与他人相处好，而且还很容易与他人发生矛盾和争执。

如果我们身边有这样的情绪巨婴的话，那么我们一定要小心了。因为如果你跟他相处时间长了，那么你会发现他是一个非常自私、无情、没有同理心和同情心的人。而且当他对你发脾气时，也并不会顾及你的感受和需要。如果你不能够很好地和他相处的话，那么他很有可能会给你带来一些麻烦和伤害。情绪巨婴之所以会出现这样的行为方式是因为他们从来都没有想过要去关心别人、照顾别人、理解别人，而只是按照自己内心中所想去做事和生活。他们在生活中可能会遇到各种各样问题和麻烦，但是他们从来都不会去解决这些问题和麻烦；他们只会想办法去逃避这些问题和麻烦，而不是想方设法地解决这些问题和麻烦。

5. 难以换位思考

“我怎么这么倒霉，为什么让我遇见这种人？”这是情绪巨婴在抱怨的时候经常说的一句话，而这句话也是他无法换位思考的重要原因。他们常常会将自己遇到的不顺归因于他人，将别人对自己的好与坏，都归因于他人，所以他们无法理解他人的难处。我们都知道，人与人之间是需要相互理解、相互帮助的。如果你身边有情绪巨婴，那么你就很难理解他们为什么会出现这样的问题。在一个家庭中，如果父母经常将自己的不幸归因于孩子，那么孩子长大以后就会认为自己也不幸福是正常的。如果父母总是把自己遭遇的不幸都归咎于别人，那么孩子长大以后也会将自己遭遇到的不幸归因于他人。

生活中一定要远离黑洞体质的垃圾人

一、情绪黑洞

心灵导师威尔·鲍温接触过一个女性“治疗小组”。这个小组是女士们自发组建的，初衷是为了解决婚姻中的问题。可实际上，它却沦为了对丈夫的声讨会。女士们围坐在一起，满腹牢骚地抱怨着各种不如意之事，尽情发泄心中积压的怨气。结果每次聚会结束后，她们反倒比平常更加愤怒。有一位新婚女士加入了这个小组，听完大家的哭诉后，竟然产生了离婚的念头。她对威尔·鲍温说，来之前自己只是遇到了点小麻烦，没想到参加完聚会后，内心充满了怨恨，恨不得马上逃离家庭。威尔安慰她道：不要被他人的情绪左右，不然，你就是在为她们的负能量买单。

人与人之间的情绪的确是会相互传染的。和充满负面情绪的人在一起，他们身上堆积如山的情绪垃圾，会形成一个情绪黑洞，吞噬掉我们的正能量。而围绕在他们身边的人，要么成为他们的宣泄对象，要么成为他们的伤害目标。情商之父戈尔曼曾说：“情绪具有超强的传染性，而且会泛滥开来。它不仅会在人与人之间传播，还会由一件事蔓延到所有事。”所以，对于那些带有“情绪黑洞”的人，无需与他们纠缠，也不必和他们争辩，保持沉默并远远避开才是保护自己的良策。

二、能量黑洞

知乎上有个问题：“为什么要远离负能量的人？”其中一个高赞回答是：“近朱者赤，近墨者黑，与负能量爆棚的人在一起，你也会变得悲观消极。”有一位答主分享了自己的经历：大学毕业后，他进入一家公司做销售。公司安排两人一组去拜访客户，作为新人的他，与一位老员工搭档，这位老员工算是他的入门师傅。然而，几天下来，这位师傅不但没有传授给他任何技巧和经验，反而一直在抱怨。不是抱怨加班时间太长，就是抱怨无故被客户投诉，或者抱怨被领导批评。有一次，他们一起乘坐公交车，上车前师傅抱怨公交车太少，城市交通管理不善，上车后又抱怨司机开车太慢。这位师傅总是喋喋不休，没过几天，答主的斗志就被消磨得一干二净。答主一开始还尝试安慰师傅，时间长了自己也变得郁郁寡欢，甚至想要辞职。

就像鲁迅笔下的祥林嫂一样，充满负能量的人总是诉说着自己的不幸，惹人厌烦却浑然不知。我们可以适当地同情他人的遭遇，但如果长期处于悲观消极的环境中，自身也会变得疲惫不堪、意志消沉。作家李尚龙说：“一个人身边只要有一个以上负能量的朋友，还天天待在一起，生活基本就荒废了。”充满正能量的人就像太阳，能给人带来温暖；而负能量的人恰似坚冰，靠近就会觉得浑身冰冷。人与人之间是存在磁场的，要想保持乐观积极的状态，就要主动靠近乐观积极的人。要想拒绝吸收他人的负能量，首先要学会远离“能量黑洞”。

三、反馈黑洞

你是否遇到过这样的人？和他说好分工协作，结果自己那部分都完成了，对方却毫无进展。和他约定好了交差时间，结果临近时间了，对方却音信全无。这类人就是典型的“反馈黑洞”，他们做任何事都没有反馈，没有交代。自媒体作者曾讲述过自己的亲身经历。她以前在报刊工作的时候，有一次到了截稿时间，杂志即将发行，可是有一篇约稿却迟迟未收到。编辑部的同事去催促作者交稿，也没有得到回复。当时整本杂志的发行工作基本都已完成，就因为等这一篇稿子，整个团队的工作陷入了停滞状态。最后，主编熬了一个通宵，亲自写了一篇稿子才解决问题。事后，作者只是轻描淡写地回复了一句：“家里有急事，没能完成约稿，很抱歉。”而主编做出决定，撤下该作者的专栏，以后不再采用他的任何稿件。

罗振宇在《奇葩说》里表达过一个观点：“在职场中，最没有前途的一种人，叫做反馈黑洞。”他们往往对分配给自己的任务，件件都没有着落，事事都没有回音。绝大多数工作在他们那里无法形成闭环，最终只能让同事来背锅。在生活中，和这样的人相处也会给自己招来麻烦。对于做出的约定和承诺，他们从不落实，做事虎头蛇尾。轻者会给我们带来不便，事倍功半；重者可能会带来灾祸，所以要避而远之。和他们相处越久，就越会感到惶恐不安、患得患失，原本井然有序的生活也会充满“不确定性”。与其让“反馈黑洞”的人打乱自己的生活节奏，不如及时止损，拒绝和他们共事。