决定一个人能走多远，是他的心理韧性

心理韧性，决定一个人能走多远。心理韧性就是从逆境、矛盾、失败甚至积极事件中恢复常态的能力，实际上也就是我常常说的心力。那些成功的人，没有人是有一颗玻璃心的，有一颗玻璃心，接受不了压力，很难走得太远。人生是一场长跑，不管你起步多快，多聪明都没有用。在这一场长跑中，考验的都是心性的稳定性。

你去问那些在职场中打拼过很多年的人，他们感受会非常深。当我们回头去看的时候，会发现那些跟自己一路过来的人，很多人折就折在了心态上。当看到这种情况，觉得特别可惜，真的是痛心疾首。所以在这场长跑中，如果想要有一个比较好的人生，我们一定要有很强的心力。但所有人的内心都不是一开始就很强壮的，内心是如何变得强壮的？心力的提高就是你遇到了太多的问题，很多人会放弃，但你解决这些问题，解决了困难的时候，你的心力就会提高，你的能力也会提高。

一、什么是心理韧性

心理韧性，这一关键品质决定了一个人能够走得多远。它并不仅仅是我们在面临困难时坚持不懈的能力，而是一种更广泛的抗挫能力，包括适应力、复原力和坚持不懈的毅力。

正如世界著名心理学家埃里克·埃里克森所说："人生是一场马拉松，而不是短跑比赛。"这意味着，一个人的成功并不只取决于他的起步速度，而更在于他在面对挫折和困难时如何保持内心的韧性。

心理韧性就像是一把雨伞，在我们生活中遇到困难时，它能够为我们遮风挡雨，让我们在风雨中保持稳定和坚强。想象一下，当你走在路上，突然下起了大雨，你可能会感到很沮丧。但是，如果你手里有一把雨伞，你就可以在雨中继续前行，而不必担心被淋湿。心理韧性就像这把雨伞，帮助我们面对生活中的困难和挑战，让我们能够继续前进。

二、高心理韧性的人有三大特质

第一种能力：复原力

当一个人在痛苦、挫折、磨难、失败等各种压力的挑战下，他依然能够复原，回归到正常的状态。人生中必然经历很多风雨，所以自我调适的复原力就非常重要。具有复原力的人，能够在面临困境时不抱怨，并且迅速平复内心的焦躁不安，从容地面对现实，灵活应对。就像小孩子动不动就会因为不顺心而哭鼻子，但是长大后，在面对各种困难时，往往会更趋于平静，这就是因为复原力越来越强了。

第二种能力：坚韧不拔的能力

这就是心理学家安吉拉·达克沃斯所说的"小沙粒"一样，无论你怎么碾压，它都不变形："向着长期的目标，坚持自己的激情，即便经历失败，依然能够坚持不懈地努力下去，这种品质就叫做坚毅。"

想一想曾经的校园生活，同学之间在智力上相差并不大。真正的差距其实是每个人在学习过程中的坚毅程度。那些真正愿意花时间去理解课本，做好练习，及时总结反思，一路坚持到底的人，才更容易成为人生赢家。

第三种能力：创伤后的成长力，即反脆弱力

樊登曾讲过一个故事。他跟360的CEO周鸿祎聊天，问他觉得360跟腾讯之间的商业战谁赢了？周鸿祎说，双方都赢了，因为他们两家企业都具备超强的反脆弱能力。当马化腾发现让网民站队"二选一"的时候，竟会有很多人选择360，这一下子把他给打醒了。他曾以为靠着钱多、流量多去打压别人，让别人害怕自己，就可以维持江湖地位。但现在不行了，他得拥抱变化，重新改变策略，所以提出了半条命原则：我们只留半条命，把另外的半条命交给合作伙伴。后来腾讯开始投资各大互联网品牌，从中获得了超多的利润。经过这么一战，腾讯从过去一个"商业帝国"转型成了一个生态，具有更牢固的护城河。变化才是这个世界的本质，看似平静的大海表面，下面往往是隐匿的波涛汹涌。

三、决定一个人能走多远的，是弹性和韧性

弹性就是一个人不能太硬，如果一个人不知道变通，永远是有棱有角的，通常来说，会受到很多不必要的挫折，所谓刚过易折就是这个道理。同样，一个人也不能太软，如果一个人总是在变化，要么太圆滑，要么就会无原则地妥协。

人生最高的境界，就是像一枚小小的铜钱一样，内方外圆。"方"就是本质，我们内心要坚定我们的原则，不能成为一个没有原则的人。但我们在跟别人相处的时候，要兼容他人的思想，而且也要照顾到别人的感受。

如果一个人内心很方，而表现出来的也很方，那这个人给人的感受大多是锱铢必较的。如果一个人内外都是圆滑的，那这个人太利己了，永远在考虑自己的利益，这样的人很少会被人喜欢。管理者也要内方外圆。很多管理者喜欢动不动就骂下属，员工犯了一个很小的错误，却惹来了管理者的雷霆之怒。这样的管理者身上没有人情味，不能得人心。我们内心是有原则的，可以高要求，但也有心中有爱。即便是批评员工，也要有同理心，你的本质是为了帮助他成长，而不只是单纯为了批评他。

四、心有韧性，才能百折不挠

心有韧性，能够百折不挠

生活总有起起落落，会有高光时刻，也会经历艰难曲折。心有韧性的人，才能伸缩自如、刚柔相济，这样的人是压不垮、打不倒的。"千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。"面对生活的种种，豁达的人会预留足够的空间去容纳，把所有经历变成阅历，丰盈自己的生命。

心有韧性，能够不断适应

身处瞬息万变的时代，只有适应力强的人，才能做到处变不惊、随机应变。就像一粒种子，不论落在哪里都会竭尽全力生根、发芽、长大。在顺境中，保持低调，不迷失自我；在逆境中，调整心态，不否定自我。主动调节自己，保持积极向上，生活才会越过越好。

心有韧性，能够触底反弹

弹簧被压到最低处时，便会借力反弹，再次回到高处。内心有韧性的人，即便命运把他推到谷底，他也有绝地反击的勇气。有人说：衡量一个人是否成熟的标志，不是看他登上的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。挫折也是转折，危机可以变成转机，没有人会一直待在谷底，除非你自己放弃。

心有韧性，能够不断蓄力

压力，很多时候可以转化为动力，只要我们保持坚韧，就能在将来的某一刻重新迸发力量。从哪里跌倒，就在哪里爬起。遇事坦然面对，才能灵活应对。人的心就是这样，看似柔弱，实则坚韧。不论何时，都抱有对生活的热爱和对自己的信心，把所有的经历都内化成前行的力量，我们才能走得更远、过得更好。

五、高心理韧性的人的特质

1. 有积极的认知风格

所谓认知风格，就是对事物习惯性的分析判断。高心理韧性者会采取积极的认知风格，去看待眼前的人事物，做出更有价值的人生取舍。

2. 有较强的自我效能感

所谓自我效能感，就是觉得自己有用，觉得自己能成。生命就是一场解决问题的旅程，你要相信自己能够完成答卷，给出独一无二的答案，如此，你的人生才会充实而富足。

3. 有强烈的内控意识

一个心理韧性较强的人，有强烈的内控意识。有强烈的内控意识，就有勇气去改变可以改变的事，有度量去接受不能改变的事，并且有智慧地区别以上两类事情。

六、为什么我们要重视心理韧性

因为人生变幻莫测，只有我们的心理韧性足够强大，我们才能从容面对人生中的种种变化无常。我们的人生主要由"命运和因果报应法则"这两大因素所构成，其他因素都不怎么重要。如果是这样的话，根据命运和因果报应法则，我们在人生中遇到的现象就会变化多端。

有时候，我们会遭遇自认为很痛苦、很艰难的局面；有时候，我们会遇到非常幸运、让自己觉得非常幸福的喜事。我们所度过的人生由很多因素交织而成，学习佛教时最先接触的，就是所谓的"诸行无常"。

释迦牟尼看透了由各种好的因素、坏的因素所交织而成的人生，教导我们，"人生皆苦，诸行无常"。拿人的健康来说，虽然今天可能是健康的，但明天就可能卧病在床。企业经营也是一样，今天可能很顺利，但明天就可能遇到意想不到的困难。在我们身边所发生的这个世上的各种现象，都不是恒定和安定的，释迦牟尼将其称为"诸行无常"。所谓诸行，就是指所有的现象，而这些现象都是无法保持常态的。人生就是波澜万丈，变幻无常的。

七、如何提升自己的心理韧性

1. 与大脑合作，提升自我效能感

一个人自我效能感强，他就一定能够扛住各种压力、挫折和打击，甚至他会把各种压力、挫折、打击当作一种证明自己的机遇。

2. 培养成长型思维

具有成长型思维的人，他们相信一个人可以通过投入热情、教育、努力和坚持来发展自己的品质才能。他们的心理韧性更强，愿意迎接挑战，越是在困境里做得越好。

3. 提高自我调控能力

延迟满足的实验大家应该都听过。不断去挑战心理控制能力，自己的意志力，它就会变得越来越强大，同时也就提升了我们的心理韧性。

心理韧性的培养需要我们从日常生活的点滴做起。需要学会接受自己的弱点，并不断地提升自己。这就像是一个运动员在比赛中不断提高自己的技能和能力，以更好地应对挑战。另外，还需要学会放下过去的失败和挫折，勇敢地面对未来的挑战。同时也需要学会寻求帮助和支持，与他人分享自己的经验和感受，这将有助于我们更好地应对生活中的各种挑战。

人生总有磨难，韧性是最好的回击。人生并非坦途，有丰年，就会有荒年。2019年是中国UFC选手张伟丽的丰年——那一年，她以42秒速胜对手安德拉德，成为中国乃至亚洲第一位UFC冠军。几个月后她又乘胜追击，击败了世界名将乔安娜。从此以后，张伟丽一夜成名，站上巅峰。然而随后等待着她的，却是职业生涯中的至暗时刻……2021年4月25日，张伟丽对战挑战者罗斯。比赛仅仅开始1分18秒，便被罗斯KO；半年后的二番战，张伟丽再度败给罗斯。经此两连败，饱尝跌落神坛的苦楚。好在，低谷中的张伟丽没有放弃，减重增肌、练习柔术、观察对手、以赛代练……她不断自省，也在不断变强。功夫不负有心人，今年张伟丽的状态逐步回升，并向草量级冠军卡拉发起挑战。在经过两个回合的激烈较量后，张伟丽嗅到了对手的破绽，迅速使出一记裸绞，将对方牢牢锁在地板上。满脸通红的卡拉再无力回天，只好拍地主动认输。随后裁判宣布，张伟丽获胜！赛后，张伟丽在采访中说："我们每个人都会经历困难和挫折，不要放弃！坚持！一定会实现你想要的！"

人生难得几回搏，有韧性才能紧握机会。当危机来临时，敢拼的人才能看到危机中的机会。当初教培寒冬突如其来，在线教育几乎团灭。"老大哥"新东方也不能幸免，许多老师纷纷失业。一向低调的俞敏洪罕见发了一条感伤的朋友圈，文中说："这是我心里最难过的一个教师节。"此后，新东方开始转型做直播自救，老师们的身份也突变为"主播"，许多新东方老师难以适应。而外部，很多人都在抱怨大环境不好，不少人也认为电商直播已经进入行业红海的阶段，并不看好东方甄选。在这样的前提下，同事们纷纷离职。而董宇辉却选择了临危受命、迎难而上。直播初期，网友不喜欢他的长相，他坦然接受，认真做好每一场直播；网友在留言区乱骂一气，扰乱直播氛围，他没有怼回去，只默默提供给大家更多知识。用自己真诚的态度和深厚的知识储备，在新岗位发挥力量。或许连他自己也没想到，短短几个月后，他竟因独特的直播风格而走红，新东方也"起死回生"了。正如董宇辉所说："厄运向你袭来的时候你没躲，有一天好运就会撞个满怀。"