看似独立清醒实则内心极度依赖？测测你的反差型依恋人格

依恋，是人类在长期进化过程中形成的一种特殊的情感关系。发展心理学认为，依恋往往和早期的个人经历和成长环境有关，而早期的个人经历在很大程度上会影响后来的人际关系，并且形成相对固定的依恋类型。依恋型人格指的是人们在情感上和亲密关系中所表现出来的稳定的、一贯性的个性特征，是人们在童年时期与父母（或主要照顾者）互动中培养和形成的。为什么有的人在爱情中非常有安全感，对伴侣足够信任；有的人在感情中总是作天作地，恨不得用尽所有的手段证明伴侣对自己的爱；而有的人似乎对伴侣总是无牵无挂，冷漠应对？这其实是和个人的依恋模式有关。在这个快速变化的社会，越来越多的人感到难以走进一段亲密关系。即使走进了，许多人又会感到无比痛苦，甚至想要逃离，却又无法自拔。这背后，或许隐藏着与依恋人格密切相关的问题。数据表明，回避型依恋人格的人在亲密关系中尤为突出，常常使得关系难以稳定。

四种依恋型人格

一、安全型依恋

安全型依恋的人拥有着最健康的恋爱模式。因为ta们知道该如何爱自己，也知道该如何爱他人，ta的内心具备着充足的安全感。当感情遇到压力的时候，ta们会与另一半进行积极的对话，尽力说清楚彼此之间存在的矛盾与问题，不会非常情绪化。所以与安全型依恋人格的伴侣在一起，很容易建立起高质量的陪伴关系。ta们与伴侣在一起时候，会做到亲密有间，不会一味要求另一方让渡自己的空间。而当安全型恋人经历分手时，ta虽然会悲伤一段时间，但同时也会积极走出来。拥有安全型依恋人格的人，可见小时候父母对ta们的回应很及时，情绪有被照顾到，没有被忽视。

二、回避型依恋

回避型依恋的人，不怎么喜欢和人接触。因为ta们很难完全相信他人，如果有人对ta们表现得太亲热，ta们会感到非常不适应，忍不住想要逃走。所以甜言蜜语对于ta们来说，并没有什么作用。在感情遭遇压力时，ta们总会倾向选择回避，封闭自己的感情，例如冷战、无视等方式。与伴侣待在一起的时候，总表现得很想要自己的个人空间，但实际上在ta们内心深处，非常渴望有一个人能够亲近。

三、焦虑型依恋

焦虑型依恋的人，一般来说，具有比较强的占有欲。例如，ta们可能会要求伴侣秒回信息，或者强烈反对对方和其他异性交往。当感情遭遇到压力时候，ta们的内心会变得非常狂躁，甚至因此做一些很冲动的事情，比如伤害自己。与伴侣在一起的时候，经常会表现得过于黏腻，或者说过于亲热，想侵占对方全部的空间，因此，经常会吓到另一半或者让另一半感到非常不自在。一旦与伴侣进行短暂分开，就会产生"ta可能会不爱我""ta可能会抛弃我"等诸如此类的想法。由此看出，焦虑型依恋的人不仅会折磨自己，还会折磨爱的人。

四、恐惧型依恋

恐惧型依恋的人与回避型依恋的人有些相似。那么它们的区别主要是，回避型依恋的人只是抗拒彼此之间的亲密，并不怕被抛弃；而恐惧型依恋的人，是非常害怕被抛弃的。ta们在感情遭遇到压力时，会变得非常"作"，非常"闹"。与伴侣待在一起时，情感变化非常快，可能上一秒两人还很亲热，但是下一秒就会迅速抽离，宛如坐过山车一样。简单来说，就是害怕被抛弃，害怕受伤害，近了嫌你近，远了嫌你远。

测你性格中依赖心理强吗

你是一个成熟独立的人，遇到问题的时候总是会理智的分析问题，然后找到最佳的解决方法。在生活中你是一个受人仰慕的对象，不管遇到什么样的困难，你总是能靠自己度过难关，从来不会想着依赖别人。在工作中，你是一个善于察言观色的人，知道在什么场合应该说什么做什么，领导分配的工作也总是能独立的完成，深得领导的喜欢。同时你是一个乐观热情的人，总是能以自信乐观的心态去对待生活中的挫折。因此，对于身边人来说，你是超人一般的存在，是家人和朋友坚实的保护伞。

你是一个内在和外在反差较大的一个人。和人相处的时候，你总是会表现出一种无坚不摧的强大感，好像没有什么事情可以打败你。可实际上，你是一个内心十分柔弱，渴望被保护的人。你总是渴望着能遇到一个懂你疼你的恋人，能够保护你温柔脆弱的心，给你温暖让你依靠。可是你一直没有遇到那个对的人。现实的残酷一点点磨平了你的棱角，你开始学着坚强独立。可不管你外在表现的多么强大，你的内心还是渴望着被保护，有人可以让你依赖。

你是一个性格有点孤僻，不想依赖别人的人。不管是和朋友，同事，或者是恋人在一起相处的时候，你都想保持一定的距离，不想让自己对他们有依赖心理。你是一个内心比较强大的人，在你的心里，工作和梦想是人生中最重要的事情。因此，你也不想花费太多时间在恋人和朋友身上，更不希望他们对你产生依赖心理。性格孤僻的你不是很受身边人的喜欢，也许表面上看你朋友挺多的，可是深交的知心朋友没有几个。和恋人总是习惯保持距离的你，爱情路也不是特别的顺畅。奉劝你一句，梦想的确很重要，追求自己想要的生活也没错，但是不要忽略了爱你的人的感受，等到失去追悔莫及。

你是一个依赖心超级强的人，可真是应了那句"在家靠父母，出门靠朋友"。也许是从小事事被父母操办的日子过惯了，以至于你根本没有独立生活的能力。和朋友相处的时候，遇到困难你会特别的没主见，不会自己独立思考，总是习惯于求助朋友。谈了恋爱，你又会事事依赖恋人，完全没有独立性。同时你又是一个没有自信的人，当遇到困难的时候，如果朋友恋人不在身边，你会惊慌失措，特别惶恐。依赖心理太强只会让自己变得越来越懦弱，学着独立吧，毕竟自己强大才是生存的王道！

测测你是属于哪一种依恋类型？

1、你可能是一个安全型依恋类型。这种类型的人通常能够信任和依赖伴侣，并与他们和谐相处。他们在亲密关系中感到安全和舒适，能够表达自己的感受和需要，同时也能够尊重和理解伴侣的感受和需要。以下一些改善亲密关系的建议：经常表达感激之情，让伴侣知道你多么珍惜他们和你们的关系。通过这种方式，你们可以增强彼此之间的信任和亲密感。学会接受伴侣的不足之处。没有人是完美的，每个人都有自己的缺点和不足。如果你能够接受伴侣的缺点和不足，你们的关系会更加稳定和和谐。培养共同的兴趣爱好。共同的兴趣爱好可以让你们更好地了解彼此，并且提供更多的互动和交流机会。尊重彼此的独立性。尽管你们在恋爱关系中互相依赖，但并不意味着你们必须每天形影不离。你们应该有自己的生活和兴趣，并且互相尊重和支持。

2、你可能是一个痴迷型依恋类型。这种类型的人通常过于依赖伴侣，并感到不安和担忧。他们可能会过度关注伴侣的行为和感受，并试图控制伴侣的行动。在亲密关系中，他们可能会变得过于焦虑和紧张，甚至可能会牺牲自己的需要来满足伴侣。以下是一些可以帮助你转变依恋类型，改善亲密关系的建议：学习放松技巧。当你感到不安和担忧时，尝试使用放松技巧来减轻紧张和焦虑情绪。例如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等。增强自我意识。了解自己的情绪和需求，并尝试表达它们。尝试与伴侣分享你的感受和想法，以便他们更好地了解你。建立健康的沟通方式。尝试与伴侣进行积极的沟通，以解决彼此的问题。尽可能地避免指责和攻击的语言。学会信任伴侣。信任是建立健康恋爱关系的重要基础。尝试相信伴侣对你的爱和承诺，不要过度担忧或猜疑伴侣的行为。

3、你可能是一个疏离型依恋类型。这种类型的人通常在亲密关系中感到不安和不信任。他们可能很难表达自己的感受和需求，并且不太愿意依赖伴侣。在亲密关系中，他们可能会表现出冷漠或独立，以避免体验情感上的亲密和依赖。以下是一些可以帮助你转变依恋类型，改善亲密关系的建议：学习表达自己的感受和需求。尝试与伴侣分享你的感受和想法，以便他们更好地了解你。如果你感到困难或不信任伴侣，可以从简单和安全的话题开始，逐渐建立信任。学会信任伴侣。信任是建立健康恋爱关系的重要基础。尝试相信伴侣对你的爱和承诺，不要过度担忧或猜疑伴侣的行为。培养共同的兴趣爱好。共同的兴趣爱好可以让你们更好地了解彼此，并且提供更多的互动和交流机会。尊重彼此的独立性。尽管你们在恋爱关系中互相依赖，但并不意味着你们必须每天形影不离。你们应该有自己的生活和兴趣，并且互相尊重和支持。

4、你可能是一个恐惧型依恋类型。这种类型的人通常在亲密关系中感到不安和担忧，怀疑伴侣是否真的爱自己，并担心伴侣会离开自己。在亲密关系中，他们可能会变得过于依赖伴侣，并表现出控制和黏人的行为，以避免被抛弃。以下是一些可以帮助你转变依恋类型、改善亲密关系的建议：尝试保持冷静和理智。当你感到不安和担忧时，尝试从自己的角度看待问题，并尝试控制自己的情绪。如果你感到困难，可以向伴侣寻求支持和安慰。学习信任伴侣。尝试相信伴侣对你的爱和承诺，不要过度担忧或猜疑伴侣的行为。如果你经常出现担忧和猜疑，可以尝试通过与伴侣展开对话来解决问题。建立健康的沟通方式。尝试与伴侣进行积极的沟通，以解决彼此的问题。尽可能地避免指责和攻击的语言。培养自我关爱。尝试关注自己的需求和兴趣，并为自己制定目标和计划。这样可以增强自我价值感和自信心，减少对伴侣的依赖。自我成长。尝试学习新的技能和爱好，以增强自信心和独立性。这样可以帮助你更好地管理自己的情绪，并减少对伴侣的依赖。

测出你是否有依赖型人格

1、你独立、不善社交，于你而言，为了社交而社交就是对你能量的消耗。偶尔你也羡慕别人三五成群，但真让你成为他们中的一员，你会受不了，因为你无法牺牲自己的某些权利去迎合整个群体。你个性独特，不轻易被别的思想动摇，但又不想因为锋芒毕露成为众矢之的就选择了低调。你的个人相处边界线很明确，讨厌别人干涉你的私生活，尤其是不怎么熟悉的人。独立，但又没有成为权威的野心，不想为那些想要依赖你的人负责任，所以讨厌别人依赖自己。

2、你本质上是一个喜欢依赖别人的人，但因为找不到一个让你放心地靠上去的肩膀，所以你变成了一个看上去很独立很坚强的人。你的这种独立不是发自内心的，所以很脆弱，只要你发现有人爱着你，可以接受你的依赖，你的本性就会暴露无遗。不懂你的人认为你不需要别人的帮助，懂你的人才会知道你只不过是一个爱撒娇的小女生。生活教会了你假装坚强去防御不怀好意的攻击，但内心一直渴望有人为你遮风挡雨，有人为自己的生活负责和做抉择。不过你这种渴望似乎很难满足，因为你实在太缺爱了。

3、你是一个很独立的人，对于周遭发生的一切有自己的想法，不随波逐流。讨厌不负责任的键盘侠，不喜欢以狭隘眼光看人的行为。有困难时能够独立思考，权衡利弊，可以听取别人的建议，但最终还是会注重自己的感受，不轻易被旁人带偏。你自主意识很强，兼顾到集体的利益，也很会维护自己的权益，同时也不愿意把自己的观点强加在别人身上，因为你的独立人格让你知道别人也是一个独立的存在。你胸怀宽广，不喜欢斤斤计较，认可自身价值，会有自己的一番成就，但通常不容易被人理解。

4、你具有典型的依赖性人格，自我认知价值低，理所当然地认为别人就比自己优秀，忽略了自身拥有的优点，贬低自我。很想知道别人是怎么评价自己的，在意他人的看法，可以因为别人随意的贬损而闷闷不乐，无法客观看待自己。有能力、执行力强，平时看上去没毛病，但需要做选择时往往犹豫不决，希望别人为自己作大多数的重要决定。让你成为一个小领导小组长去完成一个项目时，经常是手足无措，不知道从何下手。害怕被抛弃，潜意识里有讨好别人的念头。