理智上疯狂劝退自己，潜意识却已深深沦陷？测你的情感隔离

心理学者曾奇峰认为，情感隔离包括两个方面，一方面是察觉不到自己的情感，另一方面是察觉不到他人的情感。在这个世界上，我们每个人都不可能完全独立于他人，所以人际交往、社会关系是躲不开的。在亲密关系中，有些人过于理性和冷静，使人感受不到爱。他们可能并非不爱，而是处于“情感隔离”状态。超理性的人，常见是情感隔离和回避情感。在超理性外表下面，深入看其实也有各种风景，没办法简单从外表的冷漠来轻易下结论。同样都是超理性，有底下是控制他人的冰冷；有底下是保护自己曾痛苦感受的隔离，还有一种是保护不对等回应的深情。有部分超理智的人，他们并不是没有情感，而是很难找到像自己一样的满溢的情感。“超理性”是他控制外部环境和自己情感的一个工具和手段，背后被他藏着的是压制不让出来的情感。一份深情和痴迷得容易连自己都不懂。他表面冷静是深层恐慌的掩饰，害怕一旦溢出来的真心没有对等的回应，那么是让人多么地绝望。他们超理性下是悲鸣。

心理情感隔离测试：怎么判断自己是不是情感隔离

1、察觉不到自己的情感

如果在各式各样的人际关系中，在与人交往的时候，你察觉不到自己的情感，那么就有可能是情感隔离。比如说在亲子关系中，感觉不到自己是不是对孩子有足够的耐心、关心，再比如在亲密关系中，察觉不到自己对伴侣的互相理解、互相依赖。

2、察觉不到他人的情感

如果在人际交往的过程中，我们察觉不到对方的情感，那么也有可能是情感隔离。从心理学的角度来看，这是缺乏共情能力的表现。

举个简单的例子，当我们和亲密伴侣聊天的时候，如果我们总是自顾自地输出自己感兴趣的话题，忽略了对方的情绪、情感，可能对方根本不关心这件事，那就说明我们存在情感隔离的问题。

为了解决情感隔离这一问题，我们应该加强对自身的察觉。心理学认为我们每个人都有自我监控、自我调节的能力，如果说我们这方面的能力比较弱，那就说明我们的精力分配存在不平衡的问题。

为什么情感隔离会伤害我们？

原因一：对自我感受的了解程度影响着我们的心理健康状况

工作中，我见过许多来访者有用自己的理智隔离情感的行为。和A先生一样，当问起他们在经历某件事情的感受时，我所得到的往往是他们的想法，而非情感。

大多情况下，我并不认为他们是有意在回避分享自己的内心感受，而是出于潜意识里很早便养成的习惯。这个习惯让他们在咨询工作里很难真正地敞开心扉，暴露自己——而是否能够让咨询师看到一个完整的自己，是通往咨询目标的必要条件。

感到很焦虑？如果无法认清自己的内心深处究竟在害怕什么，我们或许会很难对症下药地找到解决你焦虑问题的方法。

最近一年都持续有抑郁情绪？或许抑郁是一切更深层情绪的表象，掀开这个盖子，你也许会发现自己的内心深处还有愤怒，悲伤，哀恸，羞耻，以及愧疚……而所有这些情感都需要被逐一地深入探讨和理解。

总是在和自己的另一半吵架？学会如何有效地沟通——尤其是如何有效地沟通自己的情绪——将会是解决亲密关系问题的重要一步。

原因二：只有更加了解自己，才能更好地改变自己

尽管我们当中的很多人并不存在可以达到诊断标准的心理障碍或情绪困难，但我相信我们每个人都希望自己生活的某些方面能够变得更好：

我们希望自己能够在工作上更有动力和信心；我们希望自己能够和他人建立起更加真诚和亲近的关系；我们希望自己可以用更宽容和理解的态度面对一些人或事……

然而，就像在一个陌生的城市里迷路一样，如果你不知道自己的定位，你将很难找到正确的方向通往自己的目的地。同理，如果我们无法准确地区分自己真正的感受有哪些，我们也很难找到有效的方法改善自己当下的情绪状态。

原因三：过度理智化会让我们感到孤独

无论你是否愿意承认，我们人类是社交动物，想要和他人亲近是我们的本能和天性。

哈佛大学一项长达80年的著名研究发现：能够影响一个人幸福感的最大因素并非知识，财富，或名利，而是TA是否和周围保持着亲密的人际交往。想要和他人建立亲密的连接，便要求我们敢于在关系里卸下自我防御，让对方看到一个完整的自己，无论是理性的一面也好，还是感性的一面也好。

可以回想一下看过的名人传记或明星采访，当了解到平日在公众视线里大放异彩的人们生活中其实也有自己的痛苦和挣扎时，你有什么感受？是否因为发现他们和自己有着类似的经历，而忽然觉得这一部分人其实也并不是那么遥远？负面的情绪，不愉快的经历，的确会让我们感到脆弱以及不适，分享它们却可以让我们和他人的距离更近。

揭开“情感隔离”的神秘面纱：为何有人在爱中过度理性？

1. 处于隔离状态的人会认为依赖某个人是不可靠的，会不自觉地启动防御机制，通过屏蔽自己的感觉来避免投入一段关系，从而防止自己对对方产生依赖。

2. 最典型的模式是“假性亲密关系”。“假性亲密”不是真正的爱，而是对爱的模仿，是两个人为了减轻孤独而人为创造的一种表面上的亲密，同时为了避免可能受到的伤害而回避情感投入。

3. 隔离与独立的区别：在一段亲密关系中，在情感上不投入也不依赖他人，这并不是“独立”。“独立”是指能够对他人产生依恋，同时也能享受个人自由的空间。而“隔离”更像是下意识地避免对他人产生依赖，以避免受伤。把“隔离”作为防御机制的人，很少有情感上的回应和互动，就像孩子因为离开父母而变得冷漠和疏离。在进入一段关系时，他们表现出的冷静和不在乎并非刻意，他们似乎很难有冲动和热情去投入一段关系，总是给自己留下很多空间和余地。即使分手，也会表现出淡漠。但他们并非真的没有感情，而是自动地选择压抑和隔离感情。这种表现并非出于某种自我选择，更多的是情感的自然反应，就像人在遇到危险时会本能地逃开。

4. “隔离”的人会显得“过度理性”甚至“非常冷酷”。具有这种特征的人，喜欢讲道理，并会通过完整、封闭的逻辑来解释自己行为的合理性。

你的情感成熟度测试：你处于哪个层级？

层级一：依附自我意识

在这个阶段，你可能缺乏清晰的边界感，容易被他人的情绪影响。你可能会压抑自己的需求，试图成为他人的“情绪垃圾桶”。例如，当父母希望你选择一个离家近的工作时，你可能会顺从他们的期望，即使这并不完全符合你自己的兴趣和目标。

此外，你可能在自我价值感上摇摆不定，认为自己的价值取决于他人的态度。一旦遇到批评或拒绝，你可能会感到焦虑和不自信。这种阶段的“爱”往往表现为控制，你可能会试图通过付出或讨好来确认自己的价值。

层级二：独立自我意识

随着成长，你逐渐摆脱了对别人的依附，开始建立清晰的边界感。你认识到别人的情绪和需求与你无关，学会了为自己负责。你不再害怕批评或拒绝，因为你知道自己的价值由自己决定。

在这个阶段，你的爱变得更加自由，不再试图通过控制来确认自己。你会尊重他人的独立性，同时坚持自己的目标和兴趣。

层级三：他人意识

最终，你可能会进入他人意识阶段，这是一个平衡的阶段。你既有清晰的边界，又能与他人建立深厚的情感联系。你能够理解他人的需求，同时坚持自己的独立性。

在这个阶段，你的自我价值感更加稳固，不再依赖他人的认可。你的爱是责任的体现，你全心全意为他人的福祉考虑，同时尊重他们的独立性。

测你的情感危机！

你最大的情感危机是信任。你对情感的变化是非常敏感的，丰富的内心生活让你在很多时候都活在幻想的世界之中。你喜欢独立的生活，不善交际的你对社会的认知程度不高!做事畏畏缩缩，缺乏自信。对你而言，应该多试着去适应融入社会，让自己变得了解这个社会，体会人间的真情冷暖!在爱情中的你更多的是强调自己的主观感受，不会轻易相信任何人。在遇到追求者之时，你也首先想到的是TA的目的。若能经过你长时间的考验成为挚交之时，你也不能完全去信任TA!你心里永远有自己不该说的秘密。

你最大的情感危机是压力。你是一个背负着很大压力的人，单身的时候，父母的催促让你觉得你该找个伴来陪着自己，倾诉和发泄的对象。本来职场和生活的压力已经压得你喘不上气，疲于应付的你在遇到来自家庭的压力便会头脑发热。所以，你会选择性的附和父母的意见，找到自己的伴侣。在遇到这个伴侣之后，你会发现TA并不是适合自己的人，导致你们之间的关系很矛盾。你还要考虑对方是否是跟你门当户对、性格切合、未来的发展方向是否一致!所以，对于你来说，你在步入情侣生活、恋爱、婚姻生活的时候，你要先解决好家庭的事务，缓解此方面的压力，更加清醒的去面对未来的伴侣。

你最大的情感危机是面包，也就是金钱。你对爱情有着崇高的敬意，但是过分偏执的你，在面对爱情和金钱矛盾的时候，你会选择赚取金钱来达到稳定爱情的作用。你认为物质生活是爱情持久发展的必要条件!在爱情的生活里，除了钱，其他的缺憾对你来说都是不够重要的。若不能有足够的金钱来满足你们的生活，你便觉得你们之间的感情出现了危机。而此时的你也不会去考虑如何去挽回感情，而是想着如何去赚取更多的钱财!

你最大的情感危机是长久相处之后没有新鲜感。你们之间由于长期的相处，让你们的关系变得复杂起来，没有之间的甜言蜜语，没有之后的憧憬奋斗。导致你们彼此之间看见对方就觉得不顺眼、讨厌，试图让对方永远的消失在自己的眼前。经常会因为一些小的事情争吵不断。没有新鲜感的日子没有往日的甜蜜温馨的氛围，有的只是相互之间的敷衍和迎合!渐渐的你会觉得你们之间的关系是在逐渐的疏远!想要改变你们之间的关系，必须要通过回忆你们之间的美好和创造更多的新鲜过程。

测出你的爱情路

那么你是一个感情受灾户。爱情多灾多难，你在爱情的性格上比较完美主义，能够看了解很多情况，而他会在心里犹疑到底要不要跟对方在一起，但是由于心太软，对方如果对自己超级好的话又不忍心拒绝，所以在这种情况下让自己非常的煎熬。

你是非常有品味的人，很容易满足的女人在感情中，受到过许多引诱与欺骗。年轻的你，因为私生活不知道检点，也不懂得挑选有品德的男人，被骗很多次之后都没有人帮助你。现在的你终于转变过来了，你不会再轻易相信任何甜言蜜语，也不会成为一个做美梦的女人。

虽然你对爱情是一个专一的人，但是对找到那个值得自己专一的人你知道有多难吗？在更多的时候，你的爱可能过于沉重，给了自己太大的压力，其实爱情都禁不住双方的折磨，更不要说外在的压力了，所以你的爱情也是注定是坎坷的。

你仍然保持着最初的纯真，正直，真实，你仍然会感动于世界的美好，你会远离恶的，亲近善的，你比任何人都清楚天真的重要，你会打破令你不舒适的惯性，更直接的体验生活。对于未来而言，你愿意为感情改变提供新的观点，新的理解和新的机会。在这样的心态下，你的感情无疑是平顺的。