过于负责的父母，为啥养不出自律的孩子

育儿路上，很多父母都有这样的困惑：明明付出那么多努力，为何还是养不出一个自律的孩子呢？

所谓自律，就是自我约束和自我管理能力，是一个人成长和成功的关键。要是孩子能养成自律的习惯，那他未来的成就和高度，就无需父母担心。因为自律会让孩子学会时间管理、目标设定、情绪控制。就算没有父母的督促和监管，孩子也能很好地规划自己的生活，安排自己的学习。在挑战和困难面前，他们也能独自去应对，这便是自律的魅力所在。

问题出在哪里

不可否认，在教育孩子这件事上，父母都是格外用心和专注的。谁不想让孩子变得优秀呢？可为何会适得其反？问题的根源，还是出在过度控制与过度放任身上。

过度控制

在育儿过程中，很多父母出于对孩子的关爱和担忧，往往会表现得有些强势。对于孩子的某些行为，会过度控制和干扰。这种控制表现在日常生活的方方面面：限制孩子的自由活动时间、强制孩子完成作业等等。过度控制的做法，会导致孩子缺乏独立思考和自主决策的能力。试想一下，孩子连选择的机会都没有，他如何学会自律呢？

焦虑从哪儿来

社会内卷带来的无形压力

这个咱们都深有体会，身边到处都是“不能输在起跑线”的论调，幼儿园抢名额、小学拼学区、初中盯升学率。周围所有人都在往前冲，好像只要咱们稍一松懈，孩子就会落后一样。商家在贩卖焦虑、身边人互相攀比，慢慢就把这种压力全都转嫁到了孩子身上，越对比越心慌，越心慌越逼迫。

完美主义的执念太深

很多家长总想着养出一个无可挑剔的孩子，成绩要好、性格要好、习惯要棒，不能有一点瑕疵。孩子写错一道题、贪玩几分钟、考试没考好，就开始自我否定：觉得是自己没教好孩子、自己不是合格的家长，也觉得孩子没出息。可我们忘了，孩子本就是普通人，我们自己也不是完人，凭什么事事都要做到极致呢？

把孩子的人生当成自己的全部寄托

这个根源最隐蔽，也是很多家长不愿意承认的。我们可能放弃了自己的爱好、工作、生活，把全部时间、精力都砸在孩子身上。投入太大了，孩子的一举一动当然就牵动着我们的情绪。孩子表现好我们就沾沾自喜，孩子稍有退步我们就焦虑失眠。把自己的价值完全绑定在孩子身上，最后既困住了自己，也压得孩子喘不过气来。

放过自己的方法

那该怎么办呢？其实只要退一步，放过自己，也就是给孩子松绑了，他自然就会像小树苗遇到阳光一样茁壮成长。下面4个方法，我推荐给了很多家长，他们都说方法简单，但非常有效。

不自律是本能

家长不在后面推，孩子永远不会自己主动学

父母要明白，孩子小时候缺乏自制力，对学习等艰苦的事情，不主动是常态，主动是非常态。所以他懒得读书、拖拖拉拉不想写作业都再正常不过了。如果这个时候，父母作为孩子的“第一责任人”选择撒手不管，孩子只会越来越肆无忌惮、放纵自己。父母不在后面推着孩子走，孩子永远也学不会自己主动学习。小孩子会任性，但大人不可以放弃监督的责任。孩子之所以是孩子，就在于他缺乏自觉性。他们总会觉得，上课不如睡懒觉舒服，做题不如刷手机轻松。因此更需要父母制定规则、时刻监督，帮助孩子去除本性中的任性和散漫。

每一个主动学习、自觉自律的孩子，都是“管”出来的

在孩子没有自主思考能力时，一定要帮助他养成习惯。监督的过程很痛苦，因为你得时时刻刻盯着他，但定型之后，孩子未来的路会很好走。孩子自律的起点，一定是依赖于父母的“他律”。让孩子把自律变成一种生活方式。一个自律自觉的孩子背后，一定站着一个严于管教的父母。给孩子过多的自由，才是对孩子最大的不负责任。因为一个不自律的孩子，在人生的赛道上只会越跑越慢，最后被人远远甩在身后。孩子不自律是本能，父母让他自律才是本事。孩子自律的起点，是依赖于父母的“他律”。

孩子自律的习惯，越早培养越好

管理时间的习惯。孩子并不是一开始就知道什么时候该学习，什么时候该玩，迟到了会错过哪些。所以父母一定要早早培养孩子自我管理的能力。在孩子很小的时候，可以教会他列每日计划表。制定计划的时候，家长要充分尊重孩子的想法，适当给出一些建议。而后每天就只负责监督他，每完成一项计划，就给他相应的积分奖励。这样，孩子就会感觉自己每天都很有成就感，也就在不知不觉中有了很好的时间观念，养成了自己管理时间的习惯。

自律养成指南

自律不是天生具备的，而是需要在父母的引导下逐渐培养和形成。作为孩子的第一任教师，父母的教育方式对孩子的自律性有着关键影响。以下三个教育习惯，是父母培养孩子自律的重要途径。

以身作则，为孩子树立良好的榜样

孩子的行为举止、生活习惯以及价值观念，往往是对父母的直接模仿。倘若父母一边沉迷于手机或电视，一边要求孩子早睡早起或按时完成作业，这种“言行不一”的教育方式，很难让孩子心悦诚服地接受。相反，当父母放下电子设备，和孩子一起阅读、学习，甚至是进行户外运动，孩子会自然而然地被这种积极的氛围所感染。父母是孩子最直观的榜样，日常中的小事，如坚持运动、合理安排时间、保持阅读习惯等，都是对孩子自律观念的潜移默化影响。当父母在生活中自律，孩子耳濡目染，也会逐渐学会如何管理自己。

合理引导，培养孩子的责任感

责任感是自律的重要基础。当孩子认识到自己的行为不仅影响自己，还会影响家庭甚至他人时，自律便不再是一项强制的要求，而是孩子愿意主动去做的事情。比如，家长可以为孩子安排一些力所能及的家务任务，让孩子意识到自己在家庭中的角色与责任。一个四年级的孩子小明，过去总是拖拉作业。后来，父母安排他负责一些简单的家务，并承诺如果他按时完成任务，可以获得一些小奖励。通过这种方式，小明逐渐意识到自己的责任感，不仅家务做得井井有条，连学习也变得主动积极。家长可以通过任务分配与适当的奖励机制，引导孩子对时间和任务的安排更加重视，让他们在自我管理中获得成就感。

心理学角度分析

自我控制能力

培养孩子的自我控制能力是建立自律的基础。家长应该引导孩子学会自我管理，帮助他们建立明确的目标和计划，鼓励他们自主完成计划，并监督执行。在这个过程中，家长需要给予孩子一定的自由度，让他们逐渐学会自我控制和承担责任。

责任感

家长应该让孩子了解自己的责任和义务，并鼓励他们主动承担责任。通过承担责任，孩子会逐渐认识到自己的行为对自己和他人产生的影响，从而增强自律意识。

良好的榜样

家长应该成为孩子的良好榜样，自律并表现出积极的行为。通过以身作则，家长可以影响孩子的价值观和行为习惯，帮助他们建立正确的道德观念和行为准则。

建立良好的沟通

家长应该与孩子建立良好的沟通关系，关注他们的情感和需求。通过倾听和理解孩子的想法和感受，家长可以更好地引导他们建立自律的行为习惯。

鼓励孩子独立思考

家长应该鼓励孩子独立思考和解决问题，培养他们的自主性和创造性。通过独立思考，孩子可以更好地理解自己的行为对自己和他人的影响，从而更好地控制自己的行为并表现出自律的行为。

给予正面反馈

家长应该给予孩子积极的反馈和鼓励，认可他们的努力和成就。通过给予正面反馈，孩子可以更加自信和积极地面对挑战和困难，从而更好地培养自律的能力。

设定合理的期望

家长应该设定合理的期望和目标，让孩子能够实现自己的目标并取得成就。通过设定合理的期望，家长可以激发孩子的积极性和动力，同时避免过度压力和焦虑对孩子的影响。

建立良好的奖惩机制

家长应该建立良好的奖惩机制，对孩子的良好行为进行奖励而对不良行为进行惩罚。通过建立奖惩机制，家长可以让孩子明确认识到自己的行为对自己和他人的影响，从而更好地控制自己的行为并表现出自律的行为。

过度负责的父母

你提出了一个简短但相当有意思的问题。确实，在日常生活中，我们会看到过度负责的父母会养出不负责任的孩子，就像是一辈子勤勤恳恳的父母养出了好吃懒做的孩子。也会看到过度负责的父母养出跟自己一样过度负责的孩子。这其实都是正常现象。

一个人最终能长成什么样子，跟这个人的生理、心理和所处的社会环境有关。

过度负责的父母会把自己基因中过度负责的基因遗传给自己的孩子，当然，也有可能不遗传。

一个孩子成长在父母过度负责的家庭氛围中，他可能会习得父母的过度负责，这在精神分析中是一种叫认同的防御机制，孩子通过学习父母，变得更父母一样，来表达自己对父母的忠诚和爱。就像那句歌词，长大后我就成了你，背后其实是向榜样的认同，用成为榜样一样的人来向榜样表示认同。父母过度负责，孩子认同父母，就会也形成过度负责的行为模式。

父母过度负责，孩子也有可能成为不负责任的人，这其实是另外的一种认同，在精神分析中是一种叫反向形成的防御机制。就是越喜欢什么就表现得越讨厌什么，就像爱和恨是一体两面一样，过度负责和不负责任其实也是一体两面。父母过度负责，表现在亲子关系中，可能就是对孩子过度控制，大包大揽，导致孩子没有自主权。在这样的亲子关系家庭氛围中，有的孩子讨厌被控制，就会用一点都不负责来表达对负责的不满。而且孩子越是不负责任，就越衬托出家长的过度负责，也迫使家长继续维持掌控感，继续过度负责。因为对于过度负责的家长来说，孩子无法为自己负责，家长就有了长时间为孩子负责的机会。其实这也是孩子对父母的爱。

试想一下，父母过度负责已经成了习惯，在孩子长大后能自己负责，不需要父母来为他负责，对于有些父母来说，这无异于天塌了，自己人生的意义都没有了。这个时候，孩子表现得不负责任，就给了父母继续过度负责的机会，父母的价值感意义感就还会在。这种情况下，过度负责和不负责任其实就是家长和孩子心照不宣的共谋，两者都是获益者。父母获得了继续负责的机会，孩子在父母的过度负责中获得了帮助，可以躺平可以懒一点。虽然表面上看，两者似乎都不开心——父母嫌孩子不负责任，孩子抱怨父母手伸得太长了——但就是这么别扭的平衡，是两者都需要的。当两者有一方想要改变时，平衡都会被打破，系统就会岌岌可危，但系统最终会找到适合的方式继续运行。比如，过度负责的家长去世了，家庭在经过一段时间的混乱和调整之后，最终会形成新的平衡。这个时候，原来不负责任的孩子可能会变得负责任，也可能还是不负责任。