测一测：你最近的负能量有多严重

习惯抱怨生活，却从不反思自己，是负能量人群最明显的标签。他们的嘴里似乎永远少不了“倒霉”“不公”“别人都针对我”这类话：上班迟到怪地铁延误，项目出错怪同事不配合，甚至买杯奶茶少放了糖，都会抱怨店员不用心。在他们眼里，生活处处是陷阱，所有问题的根源都在别人身上，唯独看不到自己的疏忽和不足。就像有人走路不小心绊倒，第一反应不是起身拍掉灰尘，而是蹲在原地骂路太滑、骂地砖铺得不合理，却忘了自己走路时一直在低头刷手机。这类人从没想过主动解决问题，只会把抱怨当成发泄的出口，久而久之，不仅自己困在负面情绪里，还会让身边人跟着陷入对生活的不满。

情绪像颗“不定时炸弹”，一点小事就炸毛，也是负能量者的典型表现。他们的情绪管理能力极差，可能因为一句无心的玩笑就翻脸，因为一点微小的挫折就崩溃，甚至会把心里的怨气不分场合地发泄在别人身上。比如在办公室里，领导稍微指出一点工作不足，他们就会当场摆脸色、说气话；和朋友相处时，对方没及时回复消息，就会胡思乱想、指责对方不重视自己。更让人无奈的是，他们的负面情绪极具传染性，就像一颗投入平静湖面的石子，会让周围的氛围瞬间变得压抑。和这样的人相处，你需要时刻小心翼翼，生怕自己哪句话、哪个举动就触发了他们的“情绪开关”，长期下来，身心都会不堪重负。

看待事情永远先往坏处想，自带“悲观滤镜”，是负能量者的另一大特征。不管面对什么机会或挑战，他们的第一反应永远是“我不行”“肯定做不好”“搞砸了怎么办”。比如公司有个晋升机会，别人都在积极准备，他们却先打退堂鼓：“竞争这么激烈，我肯定选不上，何必白费力气”；朋友约着一起创业，他们第一时间想到的不是如何规划，而是“万一亏了怎么办”“创业风险太大了”。这种预设失败的思维模式，让他们失去了很多尝试的机会，也让身边人跟着变得犹豫不前。他们总觉得生活充满了不确定性，却忘了，所有的美好都需要先迈出第一步，哪怕过程中会遇到坎坷，也比原地踏步、自我否定要强得多。

一、你每天的负能量情绪对身体伤害有多大？

有研究指出，与情绪有关的疾病，目前已达200多种，而70%以上的人还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。其实，在每个人的体内，都有一张关于情绪的地图。怎样控制好情绪，不让它们在身体里作怪？怎样赶跑最容易得病的7种情绪？

情绪是身体的警报系统。“现在人们最爱说的一个字就是‘累’，不仅累身更累心。”生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白。而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。

不同情绪对应不同疾病。不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。

“胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。”在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻；压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

二、负能量的人的表现

1. 负能量的人往往比较悲观。负能量的人的生活态度总是比较悲观的，对一切都没有兴趣，对什么都厌倦冷漠，甚至经常诉说某件事情的不公，但是从来不去努力。这世界上是有那么一些事情不公平，但不是每件都是，有些是可以通过我们的努力改变的。

2. 负能量的人对于一切都没有热情。不管是生活还是工作，都没有足够的热情，因为他们一遇到事情就会开始抱怨，抱怨完了没有办法还是要去做，做完了又继续抱怨。反正都要接受，为什么不笑着接受呢？

3. 负能量的人容易发怒。负能量的人遇到一点点小事情就容易脾气暴躁，害怕自己不能解决，害怕自己会做错，从而在那一段时间里，对身边的亲人朋友的态度可能就会有些暴躁。其实大可不必，把工作和生活分开很有必要。

4. 负能量的人嫉妒心强。负能量的人比较愤世嫉俗，看着别人在前面，或者是别人比自己优秀，往往就会产生强烈的嫉妒心理，而不是去想办法超越别人。

5. 负能量的人心灵脆弱。如果我们身边有这种负能量的人，那么请在与他们相处的过程中尽量不要去触碰他们的底线，因为这样的人心灵是比较敏感、比较脆弱的，所以尽量和谐地相处。

三、切莫因小而视之不见，你把它不当回事就会深受其害

负能量的起始大多数都是从一个想法开始的，一个不好的念头和想法可能在冒出来了之后就被自己掐灭了。但是这种不好的想法就算是被掐灭了根茎还在，往往在遇到相同事情的时候你心中的根茎会迅速生长发芽。如果你依旧不以为然，不去及时调整心境，那下一次爆发的时候可能是一句话引发了争吵，也可能是情绪控制了你的身体动手。

其实在你冷静下来之后再去看往往会觉得刚刚做的事实在是太傻了，一点都没有该有的样子，轻易被情绪所控制。在这里很多人会认为自己控制不住自己的时候是被情绪所控制的，实际上这里面有一个极其微小却不可或缺的起因，就是你的负能量在作怪。

四、负能量就像是一个漩涡，不去改变自己只会让你越陷越深

负能量就像是一个无尽的漩涡一般，你踏足一步就会深陷进去，不及时调整心态注意言语只会越陷越深，你越是深陷就越是难以摆脱。最终如果能够醒悟过来，想要去改正也要花上很大的功夫去调整，而在你醒悟过来的时候，你以前那些积极的好朋友往往也都和你疏远了距离。

如果你没能够醒悟过来，依旧是满脑子的负能量，动不动就从嘴里说出来一些自暴自弃或是怨天尤人的话语，那你可能不觉得这样有什么不对的，但你的所作所为会在你周围的人们眼中把你的形象拉得更低，逼迫着他们疏远你。

五、一个人负能量太多是什么原因

1. 被动接收了太多的负能量。很多时候你成为了负能量的垃圾桶。你的朋友经常向你倾诉自己的烦恼，抱怨生活的不如意、感情的挫折，久而久之，你也就掉入了负能量的漩涡。你成了别人的生活导师，却在自己的泥沼里挣扎。

2. 不够自律。一个自律的人是不会感到孤独，也不会感到无所事事的。他每天有足够多的事情要去做，所以根本就没有时间去黯然神伤，也没有过多的精力去做一些对自己和生活无意义的事情。

3. 自卑。负能量来源于自卑。每个人都会有自卑的时候，比如在身高、外貌、家庭环境上，这些无法改变或者暂时无法改变的东西，会让你觉得低人一等，从而让自己陷入痛苦之中。你要做的是正视自己的不足，放大自己的优点，找回自信。

六、生活中的负能量给你带来哪些影响？

生活中除了那些正能量以外，还有很大一部分都是负能量，它们给人带来的影响，不低于那些正能量带来的影响，不管是好的影响还是坏的影响，负能量都有，都会带来。

首先负能量总是会让我们的情绪更加低落，让人们没有办法好好地工作学习、积极向上地面对生活，经常让我们垂头丧气，意志变得薄弱。有的消极消息总是让我们觉得人生总是困难多于办法，一个个坎，越过一个，还会有很多个，自己怕是完成不了。对什么都会变得无所谓，做事情的时候也是想要草草了事不认真积极。有的时候明明可以坚持下去，可是负能量让自己内心多了一重压力，让自己不再勇敢面对任何事情，对任何事情任何困难，只是想要躲避，逃得越远越好。

负能量除了影响自己以外，自己自身带的负能量，还会影响自己的朋友亲人和家人。自己的负能量，让自己情绪低落，会让家人朋友恋人担心自己，让他们也会觉得烦恼，觉得忧伤。他们担心自己还好，更多的是，可能影响他们做事的情绪。自己压抑就算了，让自己的朋友和恋人也觉得气氛压抑，提不起精神，那么这个影响就大了。要知道这就如同一个蝴蝶效应，小小的一个负能量，有可能导致自己和身边的人都中魔障，都陷入一种沉闷灰色的天空之下。越是这样，这种负能量带来的负面影响影响的时间就会变长。

在我们日常生活当中，如果心里有负面情绪也要及时排解，可以寻找自己的亲人来进行倾诉，在倾诉过程当中也要十分了解自己的心理情况，并且如果发生有不对劲的地方，需要及时去医院进行治疗。很多人对于抑郁症以及躁郁症这种精神类的疾病都有歧视色彩，而在我们自我认知当中，我们要正视自己的疾病，不可随意地逃避。