孩子，你不是太敏感：一位爸爸的守护

“你想太多了！”你听到过这样的评价吗？如果你在生活中频繁听到类似的评价，那么，很有可能是跟高敏感体质有关。高敏感人群的概念由美国的心理学研究者伊莱恩·阿伦提出，按照字面意义理解，即天生对周围的人与环境具有敏锐感觉的一群成年人。他们生来感情细腻，有着过多的想法、过度的情绪反应，他们感官灵敏，对环境里的声音、光线、气味等有着特别敏锐的感觉，周遭的种种变化都能引起他们的注意。与之有同样反应的孩子，则被称之为高敏感儿童。

高敏感儿童并不少见。有位妈妈就发现了女儿这个特质，按照她的话来说：“敏感的孩子从小就很难带。”女儿几个月大的时候，她要天天晚上抱着哄睡，但是一放下就醒，每晚都要被吵醒好几次。好不容易大了一点，还是非常爱哭、情绪化，女儿怕生、内向，最难搞的是有时候还很固执，带她去公园玩，鞋子里进了沙子，就嚷嚷着要换鞋。家里的老人家常说：“这孩子是不是养得太矫情了！”只有妈妈知道，女儿的先天气质就是如此，不光是家庭环境的影响。高敏感不是一种心理障碍或是缺陷，而是一种与生俱来的气质。

一、高敏感儿童的特点

第一，深度处理。高敏感儿童处理信息时，比一般孩子更具深度，寻常不起眼的小事，他们也会比别人想得多，想得深，想得远，做事习惯三思而后行。因为无法快速做决定，他们有时候会表现出犹豫、胆小、羞怯、内向，其实他们只是在内心深度处理信息。

第二，容易过度接受刺激。高敏感儿童对声音、光、热、冷、疼痛等都很敏感，他们会经常抱怨太热了，太冷了，食物太辣，味道太难闻……湿掉的衣服、不合脚的鞋子更是难以忍受，他们经常被生活里的类似细节困扰。

第三，情感反应强烈，共情能力强。高敏感儿童不仅对环境敏感，对情绪反应也很敏感，常因一些小事引起情绪波动，所以容易哭，容易闹别扭。他们共情能力很强，具有同情心、同理心，比如有的孩子看电影时，经常会因为剧中人物的遭遇而落泪。

第四，能敏锐察觉细微刺激。容易忽略的小事、细枝末节，高敏感儿童都会注意到，包括细微的声音、淡淡的气味、事物的细微变化、人的表情变化等等。

二、高敏感，是特点而非缺点

在很多家长的认知中，高敏感是一种性格缺点，他们因此会指责孩子想太多。在家长的指责下，孩子被贴了标签，时间长了，他们会认为这一切都是因为自己不好，自己的性格有缺陷，从而陷入一种自我怀疑、自我否定中。但其实，高敏感并不是缺点，正如《三联生活周刊》指出的：高敏感是一种值得珍视的天赋。

TED有一个高赞的演讲《我喜欢，那个敏感的自己》，演讲者Elena就是一个曾因敏感而陷入自卑的人。但她说：高敏感的人并非比别人更好或更坏，他们只是与众不同而已。“他们和其他人没什么区别，只不过他们眼中的世界，更加绚丽多彩。”那些具有高敏感特质的人，这并不是他们的错，他们生来就是如此，他们也渴望与人真诚沟通、积极生活。因为，他们对所见的伤痛感同身受，他们愿意帮助别人，解救不幸的人们。Elena更是一针见血地指出：当高敏感的人们为了融入社会而隐藏起自己的敏感时，我们就输了，这绝对不是我们所希望看到的一切。很多人被她的真诚所触动，在这一刻，他们内心的紧绷一下子松开了，他们说：我很庆幸我的敏感，它慷慨地赋予了我无比敏锐的感知力和洞察力，在那一刻，我决定要好好保护它。

三、一个孩子最大的幸福，是父母能提供这6种情绪价值

1. 时刻接纳孩子的情绪，做他的情绪容器。孩子来到这个世界上的那一刻，就是和情绪一起到来的。如果悲伤、焦虑、忧郁、愤怒、恐惧等负面情绪得不到化解，积压在内心，时间久了会影响到孩子将来性格的发展。在心理学上，有个概念叫“情绪容器”，好父母就应当是孩子的情绪容器。当孩子的焦虑、恐惧、愤怒释放出来时，父母要能时刻接住，然后转化为轻松、温暖和力量。

2. 理解孩子的情感需求，给予孩子直达心底的关心。孩子在成长过程中，精神世界也在不断地发展、更新，家长给足孩子关心和理解，他才能够保持一种健康、积极的状态。来自湖南长沙的一对双胞胎兄弟申致和申泽，高考同时考出688分。他们的父母曾在采访中表示，夫妻两人工作特别忙，但他们还是会尽可能抽出时间，陪伴在孩子左右。最重要的是，他们细心地观察到，两个孩子心思都很敏感，需要父母平常格外关心。所以他们竭尽所能，给予孩子及时的情感支持，这才让孩子心无旁骛，将全部精力投入到学习当中。当父母真正开始理解孩子，与孩子的情感产生共鸣，孩子的情感需求就会得到满足，心有所依，充满底气。

3. 犯错时及时安慰与包容，永远站在他身后。一位网友回忆道，自己小时候踢足球，不小心将邻居家的珍贵兰花踢碎了。没想到，父亲给邻居赔礼道歉后，居然笑着安慰他：“你脚劲儿挺大呀！以后没准能踢进足球队！”“爸爸知道你不是故意的。”“下次咱们可以找一处开阔的地方踢球，你觉得呢？”接着，父亲就带着他找了一处适合踢球的地方，还陪着他玩了一个下午。长大后，每当他想起那个下午，心里都觉得特别温暖，对父亲充满感激和爱。要知道，孩子的成长中，难免会有犯错误、表现不尽人意的时候。

4. 经常鼓励和肯定孩子，给予孩子自信。安徽合肥的一位妈妈分享了自己的经历：某天早上，她10岁的女儿竟然开始自己动手做早餐，妈妈特别开心，不停地夸奖、鼓励女儿。刚开始女儿做得不好，但是每一次妈妈都在一边鼓励女儿，不停念叨着“哎呀，我怎么这么幸福。”后来女儿的早餐做得越来越好。没有孩子不渴望父母的认可，孩子需要欣赏，就像植物需要水。父母对孩子欣赏和鼓励，往往是孩子成长的动力。

5. 给孩子无条件的爱与尊重，让他更有底气。一个温暖有爱的家庭，才能培养出自信阳光、肆意生长的孩子。也只有被父母的尊重和爱滋养着成长的孩子，才能成为一个自尊、自爱、自强的人，活得无所畏惧，勇敢而坚定。

6. 从不扫兴，永远为孩子捧场。前段时间，一个视频上了热搜：江西一个14岁的女孩，为了犒劳辛苦工作的妈妈，自己下厨做了四菜一汤。结果当她兴冲冲地叫妈妈来吃饭时，却换来妈妈冷冷地责备：“我是要表扬你吗？你整这么多菜，我们两个人吃得完吗？”可以想象女孩心中当时有多失落，多难受。有人说：每一个跟父母不亲的孩子，都绝望过10000次。在扫兴教育下成长的孩子，常常会自我怀疑，配得感低，活得拧巴又自卑。

四、孩子的底气，藏在爸爸的陪伴里：父亲，才是孩子最好的性格导师

01 爸爸的陪伴，塑造孩子一生的性格。细心的人会发现，长期缺少父亲陪伴的孩子，性格往往藏着相似的短板：要么敏感怯懦、遇事退缩，要么急躁叛逆、情绪极端。而爸爸经常参与育儿的孩子，大多性格开朗、心态松弛，骨子里带着一份从容笃定。不同于妈妈细腻温柔的呵护，爸爸的育儿方式自带特质：大胆、松弛、不拘小节、敢于尝试。带孩子奔跑、跳跃、探索新事物，允许孩子调皮试错，不纠结小细节，不焦虑小得失。在这样的相处中，孩子慢慢养成了豁达、乐观、抗压的性格。

02 爸爸的肯定，是孩子自信的源头。有人说：妈妈的夸奖是日常的蜜糖，爸爸的认可是珍贵的勋章。妈妈的爱温柔又绵长，无微不至的照顾让孩子知道“有人爱我”；而爸爸的肯定更为稀缺、更有力量，会让孩子坚信“我很棒、我可以”。生活里很常见的场景：孩子摔倒了，妈妈第一反应是心疼扶起、仔细检查伤口、温柔安抚；而爸爸大多会笑着说“没事，勇敢站起来，一点都不疼”。就是这一句简单的鼓励，悄悄帮孩子戒掉脆弱、建立自信。很多孩子的自卑，从来不是不够优秀，而是成长中缺少父亲的正向反馈。爸爸沉默、严苛、不善表达，习惯性挑剔指责，很少夸奖肯定，孩子就会慢慢变得胆小、自卑、自我否定。反之，愿意耐心陪伴、适度夸奖、放手鼓励的爸爸，会给孩子源源不断的底气。这种自信，不是自负张扬，是遇事敢尝试、犯错敢承担、遇事不卑不亢的底气，是伴随孩子一辈子的精神财富。

03 爸爸的相处模式，决定孩子的社交能力。育儿界一直有个很准的规律：擅长社交、人缘更好、懂得分寸的孩子，大多有一个情绪稳定、愿意陪伴的爸爸。孩子的社交方式，本质是复刻父母的相处模式，而父亲，是孩子人生中第一个异性榜样、第一个社交老师。爸爸带娃，从来不止是陪着而已。爸爸会带着孩子户外运动、探索世界、大胆交际；会在玩耍中教会孩子规则、包容、合作和分享；会用男性独有的思维，教会孩子理性处事、大方待人。

五、不要太在意你的孩子

在教育学上，有一种“割草机式父母”，说的就是这种过于在意、过度干预孩子的父母。他们把孩子照顾得无微不至，却不知，他们替孩子扫平一切障碍的同时，也挤掉了孩子的生长空间。综艺节目《敞开心扉的少年》中，就有这样一位能干的妈妈，孩子的衣食住行，都由她一手“掌管”。从准备早饭，到给孩子喂饭、擦嘴、刷牙、穿鞋，她像个陀螺一样忙个不停，而孩子全程连手都不用伸。在妈妈的过度养育下，儿子即便已经8岁，生活技能却基本为0，不会穿衣、系鞋带、用筷子，连喝个酸奶都能洒自己一身。也因为自理能力太差，儿子在学校经常被同学嘲笑，但他又无可奈何，因为他打心眼里觉得：“爸爸妈妈不在，我就是什么都不行。”爱孩子、为孩子付出是父母的天性使然。但温室里长不出参天大树，胡同里练不出千军万马。对孩子过分在意和用力，虽护了孩子一时，却也让孩子越来越软弱，永远无法长大成人。

六、如何养育一个高敏感孩子？

1. 接纳孩子的性格特质。《发掘敏感孩子的力量》推荐序中有这样一段话：“高敏感族群的孩子，是落入凡间的精灵，他们一定是走迷了路，才来到地球这个世界，被我们这些幸运的父母拥入怀中。适应地球生活，适应人类规则，与人类互动交往，是高敏感族群一生的功课。这个族群在地球上不容易站稳，所以很容易摔跟头，这也是高敏感族群的一大特征。”高敏感的孩子，注定会比其他孩子拥有更多的情绪起伏，而养育一个高敏感的孩子，确实让很多父母感到心累，学会欣赏这样的孩子，对父母而言是一项严峻的考验。

2. 耐心点，再耐心点。陪伴一个高敏感的孩子长大，所有的技巧和方法到最后都逃不过两个字：“耐心”。高敏感的孩子，小时候也许是比较难带的。你会遇到一些“抓狂”的情景：买的新衣服，明明材质很好，但是孩子就说穿了不舒服，死活不穿；给他做的食物，尝了一口，就皱眉不再动筷子；热闹的游戏，其他孩子都玩得很开心，孩子就是抗拒加入……加上他们动不动就崩溃的情绪，我们很容易认为孩子脆弱又娇气，最后失去了耐心，会用比较强硬的方式逼着孩子去做他们不愿意做的事情。其实，孩子越是退缩，父母越需要给他及时的心理支持，给他们多一些时间去适应变化。