致父母：别把自己的焦虑，转嫁到孩子身上

他们将社会对自己的焦虑转嫁给了孩子，通过孩子的成功来实现他们自己的“目标”。但是父母却忘记其实孩子是个独立的人，有他自己的心理需求和人格。希望通过此文，父母们反求诸己，从自己的身上找到相关原因，给孩子一个自由的空间，同他们一起成长吧。

迄今为止，我收到了数千封中学生的信，很多孩子都提到了父母的压力，还有多封信提到这样的话：“我怎么努力都达不到父母的期望，我累极了，真想哪一天离开这个世界。”对此广州某中学一名高三班主任解释说，父母比孩子对学习更着急，是再平常不过的现象了。就她看来，父母们造成的压力一点也不比应试教育低。一直从事中小学教师培训工作的知名心理学家徐浩渊博士说，父母的压力远超过教师，是孩子们学习压力的主要来源。

为什么父母们要给孩子制造这么大的压力？徐浩渊说，最简单的解释是——父母是将自己的焦虑转嫁给了孩子。父母，尤其是妈妈，因为他们自己的成长停滞下来，所以对自己能否适应社会产生了巨大的焦虑，但他们并不是通过自己的成长去解决问题，而是将希望更多地寄托在孩子身上，结果让孩子承受了双倍的压力。

焦虑的父母，无论多累，别把负能量给孩子

我虽是语文老师，但没有做儿子的老师。从小到大，儿子写的作文我极少指导，因为指手画脚反而让他无所适从，我只是默默地把他写得相对比较好的作文打成电子稿，放在我的博客上。这样他会很骄傲，也能慢慢琢磨出什么样的文章是被我欣赏的好文章。

等他读高中的时候，每天晚自习后回家已经十点多钟，我自然知道他的疲累，除了他进家门时给他一个大大的拥抱，说一声“辛苦啦”，我每天变着花样给他准备一两样他爱吃的夜宵，他换了鞋坐下来就能喝到热乎乎的鲜汤美食，我默默陪伴。

如果一个孩子劳累了一天回家，看到的是家长无趣的一张脸，听到的是唠唠叨叨、怨天怨地的牢骚和责怪，换了是你，这个家是你每天放学后就想要立即回去的地方吗？这个家是你伤心委屈、苍白无力时想要依靠的港湾吗？这样的父母是你值得无需思考就能扑过去的怀抱吗？

我当然知道家长一天工作的劳累，我自己就常在一天的工作后累得话也不想说，我们的劳累除了自我谋生，更是想要给孩子创造较好的生活条件。可是如果我们的劳累成为我们刺向孩子的利剑，我们就不再是孩子的亲人，而是孩子的敌人。当你向孩子祥林嫂一般唠叨自己的辛苦，孩子心里想的是：我又不要你这么辛苦，我又不是你的垃圾桶，我不要你这样的父母。

父母不要把自己的情绪转移给孩子，这是最好的教育

当父母在生活中遇到困难和挫折时，他们可以选择适当的方式来宣泄情绪，而不是在孩子面前发泄。父母可以选择和配偶、朋友或专业人士交流，通过倾诉和寻求帮助来缓解自己的压力和情绪。这样做不仅有助于解决问题，还可以避免对孩子的负面影响。

另外，父母在和孩子交流时，也要尽量保持平和的情绪。无论是表扬还是批评，都应该在冷静的状态下进行，避免在情绪激动时做出冲动的决定。父母的平和情绪可以让孩子感受到安全和稳定，从而建立起良好的亲子关系。

教育孩子也是要讲究方法。当孩子出现问题或犯错时，父母不要用愤怒和责备的态度去对待孩子，而是要以理解和引导的方式来解决问题。父母可以和孩子坦诚地交流，了解孩子内心的想法和感受，帮助他们树立正确的价值观和人生观。

除了言传，身教也是非常重要的。父母要成为孩子的榜样，要用自己的行为和情绪影响孩子。如果父母能够以乐观、积极的态度面对生活中的挑战，孩子也会学会如何应对困难和挫折。父母要学会自我调节情绪，做到以平和的心态面对生活中的一切。

父母焦虑对孩子的影响

父母的焦虑情绪会对孩子产生深远的影响。首先，孩子的心理发展尚未成熟，他们很难理解和处理复杂的感情。当父母表现出焦虑情绪时，孩子们可能会感到恐惧和不安，进而影响他们的心理健康和情感发展。其次，父母的焦虑情绪可能会导致他们对孩子提出过高的期望和要求，这会增加孩子的压力和负担，影响他们的学习和生活。

父母把焦虑转嫁给孩子的四种方式

转嫁一：有劲儿全往孩子身上使，“全陪妈妈”逼儿子成“少白头”

董太太的女儿上高二，为了尽一切可能节省女儿的时间让她去学习，一些基本的家务事董太太都替女儿干了。为什么会这样呢？因为在潜意识中，她对社会的变迁感到焦虑，觉得自己适应不了目前激烈的竞争。但是她又没有勇气去提高自己，于是就暗暗希望女儿能考上名牌大学，在社会竞争中“夺占制高点”，自己也因此产生了成就感。所以，她有劲儿就往女儿身上使，而不是往自己身上使。

这种心理转嫁机制在妈妈的身上比较常见。甚至有些“全陪妈妈”将所有业余时间都用来“提高孩子的能力”，尽管出现了明显的负面效果仍不肯停下来。这种现象最简单的解释就是，这是极端的“有劲儿就往孩子身上使”，她们看似是为孩子，但内心中，她们是为自己不能适应社会而焦虑。

转嫁二：把“理想自我”强加给孩子，知识分子要求孩子更上一层楼

前面的转嫁方式中，父母一方停止成长，一方面又将“提高竞争能力”的压力完全转嫁给孩子。但还有一些家长，自己并没停止成长，但孩子却成了他们证明自己的工具，而不是独立成长的另外一个人。只有孩子成功了，自己才有脸面。如果孩子不能出类拔萃，自己会觉得很丢脸。

这是一种“理想自我”与“现实自我”的差距问题。“理想自我”总比“现实自我”高一层，工人妈妈的“理想自我”可能是成为知识分子，孩子只要达到这个水平就行了。但“知识妈妈”的理想自我更高一层，孩子必须达到这个水平她们才心满意足。但在很多方面，工人家庭和知识家庭的孩子的起跑线是一样的，知识家庭的孩子并不比工人家庭有优势，但却承受了父母更高的压力。

转嫁三：孩子是实现目标的对象，教育学家的“完美教育”逼孩子自杀

徐浩渊也说，一些高知家庭的父母压力是极其沉重的。她知道有两个家庭，父母都是教育学教授，孩子却自杀了。其中一家父母都是某师范大学教师，他们为孩子设计了一套“完美”路线，要求孩子严格按照路线去发展。孩子小时候还不错，但年龄越大问题越多。第一次高考时，没考上重点大学。作为孩子的父母——一名教育学教授，显然是无法容忍“自己的孩子教育不成功”这样的结果，因为在他们看来，这种结果无疑是对自己职业的嘲笑和否定。

所以在父母的要求下，他第二年参加了复考。就在考试成绩公布的前一天，因为担心自己考不上父母要求的重点大学，他跳楼自杀了。令人痛惜的是，成绩公布后，他的分数超出了重点大学的录取分数线。

按照这个理论，这两个教育学教授，他们与孩子的关系就是“我与它”的关系，因为孩子成了他们教育学理论的实验对象。孩子是一个独立的人，有他自己的心理需求和人格，但这两个教育学教授，和那些“全陪妈妈”一样，他们都忘记了这一点，他们将自己的梦想强加在孩子的身上。

转嫁四：通过打孩子宣泄情绪，“打是亲，骂是爱”的潜意识并不伟大

小龙的语文考试不及格，爸爸把他揍了一顿，还解释说：“就这么一个孩子，打他是为了他好，再这样下去，他以后连个像样的工作都找不到。打是亲，骂是爱，我怎么就不打邻居的孩子啊？！”但是爱的结果却是小龙的语文成绩毫无长进，他还对语文课产生了厌恶感。显然，小龙消受不了父亲的“爱”。可是，这真的是爱吗？徐博士说，是，但又不是。在意识上，小龙的父亲是为了爱，但在潜意识上，通过打孩子，做父亲的可以宣泄自己在其他地方郁积的负性情绪。做父母的必须要学会问自己一句：“我真考虑了孩子的心理需求了吗？我是不是把自己的心理需求转嫁给了孩子？”

如何避免将焦虑转嫁给孩子

1. 自我调节

父母应当学会自我调节，通过运动、冥想、阅读等方式来缓解压力和焦虑。只有当父母自身的情绪稳定时，他们才能更好地照顾和教育孩子。

2. 积极沟通

父母应当通过积极的沟通方式来表达自己的关心和期望，避免使用批评和指责的语言。通过倾听和理解孩子的需求和想法，父母可以更好地与孩子建立信任和亲密关系。

3. 情绪管理

父母应当学会管理自己的情绪，避免将负面情绪传递给孩子。通过积极的心态和行为，父母可以为孩子树立良好的榜样，帮助他们更好地应对生活中的挑战和压力。

4. 支持与鼓励

父母应当给予孩子更多的支持和鼓励，让他们感受到来自家庭的温暖和力量。

由父母焦虑的转嫁所带来的影响

第一，加剧了孩子的学习压力。有时候孩子们承受的不只是双倍或三倍的压力。因为父母们不是当事人，并不能真正地体会到孩子们的学习压力，所以在向孩子施加压力时容易失去控制。

第二，侵犯了孩子的个人空间。徐博士说，在父母“严密监视”下长大的孩子，他们缺乏心理疆界的概念，成人后要么容易依赖别人，要么容易去控制别人，父母不尊重他们的个人空间，他们也学不会尊重自己和别人的个人空间。

第三，令孩子形成外在评价系统。小时候，孩子太在乎父母的评价。长大后，他就容易在乎同学、老师、老板、同事等别人的评价，整日活在别人的评价中，做事情不是为了自己内心的需要，而是为了得到别人好的评价。徐博士说，有内在评价系统的孩子，他会享受到学习本身的乐趣，这成了激励他努力学习的最大动机。但被外在评价系统控制的孩子，“天生爱学习的动机”被“为了父母而学习的动机”所取代，他们的学习会过于在乎别人的赞誉，过于在乎考试成绩，也容易产生考试焦虑。

如何帮助孩子应对焦虑

1. 理解与接纳

父母应当理解并接纳孩子的情绪，避免否定或忽视他们的感受。通过倾听和陪伴，父母可以帮助孩子更好地处理和应对焦虑情绪。

2. 建立安全感

父母应当通过稳定和可靠的行为来建立孩子的安全感，让他们知道无论遇到什么困难，家庭都是他们最坚强的后盾。

3. 培养应对能力

父母应当帮助孩子培养应对焦虑的能力，如通过教他们如何进行深呼吸、放松训练等，帮助他们更好地应对和处理焦虑情绪。

4. 寻求专业帮助

当孩子的焦虑情绪严重影响到他们的学习和生活时，父母应当及时寻求专业的心理咨询，帮助孩子更好地应对和处理焦虑情绪。

父母的焦虑情绪不仅会影响他们自身的身心健康，还可能对孩子产生深远的影响。为了避免将焦虑转嫁给孩子，父母应当学会自我调节、积极沟通、情绪管理和支持与鼓励。同时，当孩子表现出焦虑情绪时，父母应当理解与接纳、建立安全感、培养应对能力和寻求专业帮助。通过这些措施，父母可以帮助孩子更好地应对和处理焦虑情绪，让他们在阳光下快乐成长。