经典心理游戏：一起来认识“我是谁”

“我是谁”，这是一个关于你“如何看待自己，如何看待别人，如何看待世界”的问题。一个健康的自我形象，会导引我们走向自尊自信自爱的人生。那时你将发现，你的内心深处是多么的神奇和安全。这是一个古老的问题，原始人在集体捕获了一只大动物分而食之，吃饱喝足之后，面对浩瀚星空无边宇宙，一定会怅然思索这个问题。“我是谁？”其实就是你如何看待自己？如何看待别人？如何看待世界。最简单的东西常常是最难的东西，这个游戏就是针对你是如何看待自己而设计的。

现在不论我们是参加线下的课程或线上的活动等，那第一个环节总是让做自我介绍，让大家了解你是谁！在这种情况下，你的大脑会快速的思考在这个场合你要如何介绍自己，才能让大家了解你是谁？以及在介绍的过程中有多大程度的开放，介绍的深度情况等。但是，当你一个人静下来的时候，你有没有思考过这个问题：“我是谁？”你真的知道自己是谁吗？虽然我们在社交的各个场合都能够讲出很多个经过包装后的“我”，但我们不能总是活在那个“被包装”的自我里，应该活出真正的自我。

认识自我的心理游戏

游戏：我最重要的五样。

第一步，请在白纸上端中间郑重地写下你的名字，比如：“林立的五样”。名字一定要写，因为这个名字代表的不是别人，就是你自己。它代表着你的身体，你的记忆，你的爱好和你的希望。总之，它就是你的一切。此刻，天地万物都暂时不存在了，只剩下你的名字和你的心在一起。当我们孤零零地来到这个世界时，你只有你自己。当你有一天离开这个世界时，也是你一个人飘然而去。

第二步，请写下你生命中最重要的五样东西。这五样东西，可以是实在的物体，比如食物、水或钱；也可以是人，比如父母、孩子、妻子、朋友；也可以是动物，比如你的爱犬；也可以是精神的东西，比如宗教、学习；也可以是你的爱好，比如旅游、音乐或吃素；也可以是抽象的事物，比如祖国或哲学；也可以是具体的物品，比如一个瓷瓶或一组邮票。还可以是一些表述，比如健康、快乐、幸福、事业、金钱、名誉、地位。总之，你尽可以天马行空地想像，只要把你内心最珍贵的五样东西写出来就是了。

第三步，请你拿起笔，在你的人生五样中去掉一个，去掉！用笔狠狠地涂掉，直到看不清字迹或成为黑洞。为什么？因为，“人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺”，现在，你的人生出了点意外，你生命中最宝贵的五样，保不住了，你要舍去一样。你必须这样做才能继续你的人生，因为这是上天的安排，是我们每个人都不可避免地要遇到的，这就是人生。

第四步，命运是残酷的，现在，它又在向你发起挑战。你必须在剩下的四样中再划掉一样，对，用笔把他（她、它）涂掉，因为你已经不能再拥有他（她、它）了，这就是命运，你别无选择。

第五步，命运又在捉弄你，现在你又遇到了人生的重大变故，在你剩下的四样最珍贵的东西中，你还得去掉一样，实在是没有办法。不管你有多少怨言和不情愿，请你遵照游戏规则，用你的笔，把四样当中的某一样涂黑。再次提醒，不是轻轻勾去，而是将它义无反顾地完整地从你的视野中除掉。

第六步，现在，你要在仅有的三样中再去掉一样。希望你咬牙坚持，咱们把游戏进行到底。这不是我逼你，是生活本身会逼你。残酷的压榨不是来自一张白纸，而是来自不可预测的命运。危险无处不在，机遇稍纵即逝。当然，如果你实在玩不下去了，可以中断退出。

第七步，你还要从仅剩的两个挚爱中再涂掉一个！比如，你可以去掉你的父母、你的妻子或者是……大难当头，千钧一发，看你往何处躲？

到此，游戏基本上见眉目了。你的纸上只剩下了一样东西，这就是你最宝贵的东西。你涂掉了四样，它们同样是你宝贵的东西。被涂掉的顺序就是你心目中划分的主次台阶，有点像奥林匹克竞赛中的领奖台，冠军是金，亚军是银，第三名是铜。

承认自己的不完美，接纳自己的不完美

如何看待我们的外表和家庭出身，部分“天赐”的内容，对心理健康有举足轻重的影响。谁都希望自己国色天香，英武过人，天资聪颖，出类拔萃。谁都希望噙着银勺子出世，一帆风顺，坐享其成……可惜这不符合事物发展规律，是一厢情愿的白日梦。对于不能改变的事物，捶胸顿足，怨天尤人也于事无补。要想保持心灵健康平和，重要的原则就是对那些我们所不能改变的事物安然接纳。这不是消极的宿命，而是积极的达观和智慧。当我们承认自己的不完美，也接纳自己的不完美，坦然面对自己的不完美时，我们也会对他人的多样性有了更多的包容和欣赏。

有一个女生，从上到下无可挑剔地完美。但我统计谁为自己的相貌自卑的时候，她高高地举起了手。后来，私下我问她，能不能具体地告诉我，到底对自己的哪一部分相貌不满意？她悄悄说，我有一颗牙齿长得不好看。我说，哪一颗？我怎么看不见？她用手指拨开嘴唇，用更低的声音说，是左边上牙的第六颗。我哭笑不得说，要不是你告诉我，我就是在你对面凝望一百年，也不会看到这颗牙。她说，我知道一般人是看不到的，但我大笑的时候，会露出这颗牙。所以，我从小就不敢快乐地大笑。人家都以为是我孤傲，看不起人，哪知我心里的苦水。后来上了大学，我还是不敢笑，人家称我是“冰美人”，哪里是“冰”，骨子里还是因为这颗牙。后来找工作找爱人，都因为这颗牙，受到的影响太大了。

测测你到底是“谁”，了解真实的自我

心理游戏：请你拿出一张纸，在上面连续写十个“我是……”的句子。

要求要以“我是”两字开头，然后将句子补充完整。这个游戏是来自于塞斯顿的人格测试，目的是通过一个人在冷静状态下对自我的描述，试图对一个人的人格进行分析，看出潜意识里的自我经常处于什么角色。

将“我是……”补充成完整的一句话所反映的现实绝不象操作起来那样简单。虽然这只是十个简单的句子，但它反映的是你之所以成为你自己的原因。你所完成的句子，会下意识地表露出：你给自身的定位，你生活的重点。通过这10个回答，对自身重新进行一个认知。明白自己到底是一个怎样的人，未来想要成为怎样的人。这是非常能够去发现自我的一道问题，我们在回答这些问题的时候，要跟随我们的内心，认真思考，认真去发掘我们自身，从不同的方面来自我了解。

我们来简单的分析一下，如果五个句子的第一个是以“工作”开头，“我是某公司的……（职位或头衔）”，这说明在潜意识里是以工作或职业为重，自己的工作或职业体现了自己的光环或兴趣，其他的“我”都在工作之后。如果五个句子都和工作有关，那就说明在自我中，除了工作，没有其他。有的人会以“家庭”开头，“我是……的（爸爸、妈妈、丈夫、老公等）”，这说明在潜意识里以家庭为重，自己的重点在家庭。

一定是要在你减少思考的情况下定出来的，而是想到什么就写下什么。因为人的思考是处于意识状态，意识状态下会对很多东西进行“掩饰”，既然我们是想要真正的了解自己，那就要在潜意识状态下写。人的意识具有欺骗性，但是潜意识状态下所表达的是真实的，想到什么就马上写下来。通过你所写的这几个句子，就可以大概分析出在潜意识里，你把什么看的更重要，是工作、家庭，还是友谊、性格、思维、兴趣爱好、优缺点等。你的潜意识里平时关注什么，一般就会写下什么，慢慢你也会成为那样。

心理游戏：谈谈“我是谁”

下面以“中小学教师”为例：

在以中小学教师为对象的课堂上，当一个老师在回答这个问题的时候，他（她）常常想起来的第一句话是，“我是一名男（女）老师”。在对这句话进行解释时，我常常会说，“哦，首先，在你的生活中，工作是第一位的，占据着比较重要的位置，因为你先用自己的职业身份‘是一名教师’来定位自己。”接下来，我会开一点玩笑，“另外，说明你的性取向正确，说出自己男（女）性的身份，应该不会有同性恋的倾向。”虽然我说得不错，但解释得有些无聊，大家也会付之一笑。

在第一个“我是……”句子完成之后，内容便五花八门起来：

有的会说：“我是一个长头发的人，我是一个戴眼镜的人。”随之解释，“你用自身的外在形象来定位自己，说明你是一个关注自己身体意象的人，换句话说，你是一个爱美的人。”

有的会说：“我是一只快乐的小鸟，我是一缕阳光。”随之解释，“你用一些非现实的东西来定位自己，说明你是一个浪漫而又温情的人，但这样的表述不能太多，太多则说明你是一个不切实际的人了。”

有的会说：“我是一个爱读书的人，我是一个爱逛街的人。”随之解释，“你在自身定位中用了业余爱好来定位自己，说明你的业余生活并不寂寞，而且，你的业余爱好也在你的生活中占据着重要的位置。”

教师们随口造着句子，我也半凭专业半凭经验地解释着，课堂中是有些热闹的。当然，将“我是……”补充成完整的一句话所反映的现实绝不象操作起来那样简单。五个简单的句子，但它反映的是你之所以成为你自己的原因。你所完成的句子，会下意识地表露出来你自身的定位，你生活的重点。

心理游戏：看清自我

1. 给每人一张白纸，把纸纵向均匀地折叠成四部分，形成比“川”字还多一竖的折痕。

2. 在第一列把以下各项一一写出，身高、体重、相貌、文化程度、性别、性格、人际关系、职业、配偶、家庭、收入、爱好、住宅面积、理想抱负……

3. 在第二列的上方从左至右写上：真实的我、理想的我、别人眼中的我。

4. 按照刚才列出的条目在第三列和第四列填上答案。具体填法有两种：

一种是竖填，也就是说，先一鼓作气地填出真实的自己的情况。比如你是一位男士，身高172厘米，体重65公斤，相貌中等，文化程度是大专……填完了第一竖列，你的大致情况就勾勒出来了。然后再填右边的那一栏，就是“理想的我”，建议你也一气呵成。期望自己怎样，就大大方方地写出来，不必担忧它是否可行。比如身高，你希望自己高大如NBA球星，不妨就写个198厘米，还觉得不过瘾，填上222厘米也无妨。如果一个女士期望窈窕如模特，也可以大胆设想身高175厘米，体重48公斤。至于相貌，可大笔一挥写上“刘德华”或“凯瑟琳·赫本”。总而言之，你怎样想，就老老实实写出来。照此接着填第三栏。

另一种方法就是横填，将真实的我、理想的我、别人眼中的我三项对照着填。

做完这个游戏，你会发现，我们每个人对自己的评价和自己的理想之间，竟有那么大的差距。95%以上的人都嫌自己的个子不够高，太胖或太瘦，相貌不够俊秀，出身不是名门望族……归根到底一句话——世上有一些事情可以改变，也有一些事情不能选择。