心理治愈必看：15本心灵成长经典书籍

是不是有些时候你也是这样的人呢：容易自卑、很容易被别人的观点带偏，尽管别人眼中的你是个好脾气的人，可你自己知道很多时候愤怒只是转化为了沮丧和自责，习惯了忍气吞声和强颜欢笑……可是，这样的你并不是真实的你呀，你该是自信的、是美的，只是成长中经历的或许连你自己都没察觉到的事情改变了你。或许是父母的教育方式影响，或许是一段失败的感情经历，或许是经历了可怕的事情……当焦虑、忐忑、不安充斥人们的内心的时候，越来越多人想要革新自己，获得解脱。而通过心灵的成长，内在的世界变得更丰富，更强大，才能在喧嚣中保持自我。请你，一定不要再逃避了，在这些心理学的书籍里找到原因，治愈自己吧！

7本有关心灵成长的好书推荐

01《心灵的七种兵器》——武志红
我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长。然而负面情绪里也是有力量的。当你接受自己的“坏我”，才能从所谓的负面情绪中汲取力量。
三句话感受这本书：
1.把路断掉，会更有生机！
2.任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。
3.一切问题源自我们拒绝接受真相，自卑不是你的敌人，愤怒不是你的敌人，焦虑不是你的敌人……它们其实都是你心灵成长的“兵器”，它们之所以会成为敌人，只是因为你把它们当成了敌人。

02《你的误区》——韦恩·W·戴尔
这本书点破我们不愿承认或被忽视或还未认识到的误区，讨论如何看清自己的真相，摆脱负面思维，进而如何与这个世界相处。
三句话感受这本书：
1.你应该相信你的内在力量，而将财产、工作或社会地位仅仅视为你生活中令人愉快、但可有可无的附属物。
2.一个人只要将刻苦勤奋、合乎逻辑的思维、幽默感和自信心等品质集于一身，他便可以真正地生活。
3.让你不快的不是事情本身，而是你的解读，自己要为自己的情感和情绪负责。

03《在爱中修行》——素黑
素黑的书，更多是教人爱自己。因为先学会正确地爱自己，才能恰当地爱他人，更懂得体谅、珍惜、爱护身边人。这不仅仅是一本书，也是一本爱的操作手册。
三句话感受这本书：
1.病并不可怕，享受病态比病本身更可怕。
2.不要质疑爱，我们只能质疑关系，而不是爱的本身。
3.爱是步向成熟的智慧旅程，不是逃避长大的稚童。

04《超越自卑》——阿德勒
每个人都有不同程度的自卑感，对优越感的追求是所有人的通性。自卑既能摧毁人，也能成就人。利用好它，你便能挖掘内心的巨大潜能，在庸碌的人生中脱颖而出。
三句话感受这本书：
1.人的潜力是没有局限的，更不是天生注定的，只要肯去挖掘，每个人都有成功和飞跃的机会。
2.被宠坏的孩子长大之后，很可能成为我们社会中最危险的一群。
3.一旦我们发现并了解了生活的意义，我们就把握了整个人格的钥匙。

05《改变，从心开始》——罗伊·马丁纳
每个人都有自己的情绪，但不一定每个人都会平衡情绪。本书从身心灵各个角度探讨情绪，教你怎样去平衡情绪，在工作和生活上豁然开朗。
三句话感受这本书：
1.情绪阻碍了痊愈。
2.幸福快乐是一种选择，情绪平衡是一种能力。
3.在生命中塑造内在祥和的唯一方法，就是让自己更接近自己的心灵。

06《重塑心灵》——李中莹
积极进取的心态、行为和习惯总归是有益的。这本书不是让你变得多优秀，多独特，而是让你变得更加好，拥有正常的心态，积极健康地生活。
三句话感受这本书：
1.重复旧的做法，只会得到旧的结果。
2.在沟通的时候，你在内心里认定对方的身份是什么，决定了你对他的态度和说话行为模式。
3.世界上有很多人知道应该怎样去做才对，但总下不了决心去做；知道什么不应该做，但总会偷偷地做，就是因为他的意识和潜意识有不同的价值排列。

07《心灵自由之路》——克里希那穆提
如果你有深刻的困惑和切肤的痛苦，那就来仔细读读克里希那穆提的书吧。因为这里有救赎。他的书能使你静下来，能够让你坦然地面对失去的物，失去的情，失去的人。
三句话感受这本书：
1.我们的生命从生到死，一直在适应、改变、在变成某种东西。
2.思想铸造了铜板的两面——快乐和痛苦，其中的痛苦就是恐惧。
3.所有的对自由的解读、分析都是一种筹备，我们远没有那么伟大，当一切思索都停止时才终获自由，因为你已奉献所有。

读这5本心理书自我治愈，带你过不逃避的人生

NO.1《猫和狗的生活哲学》
童鞋怎么说：非常治愈，看完心情舒畅！
快节奏的大城市生活、充满压力和焦虑、想要躺平却根本停不下来，想要竞争也提不起精神……这是一只焦虑的肥猫和一条稳重的胖狗的日常生活。可肥猫和胖狗并不想浑浑噩噩过下去。稳重的胖狗运用自己的心理学知识，和肥猫一起一步步走出焦虑和压抑，过上哲学的生活：“躺平”的哲学、修复的哲学、疗愈的哲学和自由的哲学。如何安慰一个哭泣的朋友；如何摆脱emo；怎样告别那种无力感和无助感；为什么总是不相信自己……简单可爱的画风，有趣有用的心理学知识，下次遇到问题不要再逃避啦，勇敢面对才是解决的根本方法呀！

NO.2《和另一个自己谈谈心》
童鞋怎么说：专治无缘无故累、难以专注、拖延症、孤独封闭。阅读后让自己更清楚的审视自己，找到初心。
人这种生物，生来就要面对不同的问题，孤独的自己、自恋的踌躇、成长的迷茫、梦想又在何方？不会表达愤怒，习惯做一个好人；觉得比起独处，与人相处更消耗能量；渴望被爱，却也难以投入一段关系……大多复杂的情绪充斥着自己的生活，仿佛被困在了原地。武志红老师说，封闭自我的人，其实是在封闭两个东西——锁住自己内在的魔鬼，同时也“切断”外在魔鬼对自己的攻击。负爱、负恨这种表达有点拗口，不如直接说成不爱、不恨。如果不爱、不恨和负知识太多的话，能量就很容易被憋住，于是生命力很容易干涸。对此，一个朋友说得特别好：“必须入海，才不干涸。”在你的世界里，只有自己才真正能控制自己，别凝视自己内心的深渊。

NO.3《被拒绝的勇气》
童鞋怎么说：书名虽然叫《被拒绝的勇气》，其实探讨的是幸福和幸福感，写的很好，值得多读几遍。
岸见一郎与阿德勒心理学相遇，解答困扰你许久的问题：摆脱社会期待的方法是什么，怎么做才能够打破社交恐惧症、在非理性的情感关系里如何自处。我们的生活总建立在自我期许和他人的期待之上，接受不了自己的失败，也抗拒不了别人给予的“压力”。可事实是，这些东西真的是你想要的吗？也许有些时候，我们必须拿出勇气去做与人们的期待完全相反的行动，这就是：被讨厌的勇气。去拒绝被逼婚、去拒绝不合理的诉求、去拒绝活在别人的评价里。这个“不”是说给别人的，更是说给自己的。想要真正的幸福，唯有用艰难的拒绝代替简单的从众。

NO.4《心灵革命：19个改变人生的善意法则》
童鞋怎么说：善意是一种力量，《心灵革命》将引领你回归追求良善生活的古老传统。19个改变人生的善意法则，可习可得，是每个人拥有良善生活的人生指引和锦囊妙计。
“善意”这个概念本身没有错，但是“活出善意”本身需要智慧。从诚实、无害、温暖、宽恕、联结、归属感、信任、正念、同理心、谦卑、耐心、慷慨、尊重、灵活性、记忆、忠诚、感恩、助人为乐、快乐19个法则来讲善意和善意的表达。尤其是无害篇，写出的是善意的根本。我们习惯于给别人贴标签：他是偶像、他是个小气鬼、他常对妻子施暴、邻居很漂亮、自然科学老师是个性瘾者……这些描述是真是假？无论真假，仅仅用单个标签来定义某个人，这本身就是暴力行为。“善良就是在表明立场。善良本身可能无济于事，可能我们的善良起不到什么作用。但这不要紧，无论如何，我们已经确立了自己的原则和存在方式。”做个好人，理智锋芒和温暖并不相悖。

NO.5《世界尽头的咖啡馆》
童鞋怎么说：非常喜欢，已安利。不一定针对迷茫的人，可能对很多人都有启发。
坐在小小咖啡馆里关于人生的思考，关于为什么而活、关于为什么存在、关于自己快乐与否、关于自己想做的事。大部分人遇到自己想做的事情的时候，都会有非常直接的反应，有的人会有过电一样的感觉，会特别兴奋，甚至会产生明确的“就是这个！”的想法。其实我们完全可以顺着这个思路去感受自己的生活。哪些时刻我特别高兴？哪些时刻我特别有成就感？哪些时刻我特别满足？这些事情里就有你真正想做的事情，通过反复的自我观察和归纳，就能把它从一大堆事情里面给扒出来。如果暂时还没发现，那么就可以多去体验新的东西，去和这个你喜欢的事情相遇。但是如果你不去思考，或者说没有这个意识，很可能就会错过这个时刻，然后就回到可能不是你真正想要的生活里去了。当一个人弄清了他为什么存在，就相当于定义了自己的存在意义。

8本必读治愈书籍，陪你度过内心的低谷时光

第一本：《偶尔向生活请个假》——季羡林
作为读者，可能很多人都对季羡林这个名字并不陌生。这位德高望重的文化大师以其优美的散文和深邃的人生智慧而闻名。书中，我认为最引人注目的是他倡导的在生活中按下“暂停键”，放慢脚步，去感受生活的点滴美好。散文如清风拂面，不急于诉说，而是以细腻的笔触描绘生活中的小情景，令人不禁会心一笑。

第二本：《也许你该找个人聊聊》——洛莉·戈特利布
人与人之间的交流是解决内心困扰的重要方式。这本书由心理治疗师洛莉·戈特利布撰写，讲述了她在诊室中与患者的真实案例，深入琢磨了人情的温暖与脆弱。她不仅扮演了倾听者的角色，同时也为患者提供了相互理解的空间。

第三本：《不原谅也没关系》——皮特·沃克
这一部作品从心理治疗的角度出发，让读者深思自己的内心创伤。“你有选择不原谅的权利”，这是本书的一句金句。通过对个体过往成长经历的反思，沃克提醒我们，面对伤痛，坦然接受，学会自我疗愈是健康的关键。

第四本：《苏东坡传》——林语堂
作为著名的文学作品，林语堂的《苏东坡传》不但记录了苏东坡的一生，也让读者得以窥见他生活中的乐观与智慧。书中多段生动的故事延续着一种温润的笔调，诉说着苏东坡的内心活动以及对生活的独特见解。

第五本：《认知觉醒》——周岭
本书深刻探讨了个人成长的内在逻辑，尤其是在现代生活中，许多人走入了自我合理化的怪圈。周岭通过20个成长关键词，让我们重新审视自我思维方式和决策习惯。

第六本：《悉达多》——赫尔曼·黑塞
作为经典文学作品，黑塞的《悉达多》带领读者进入一次心灵的探索之旅。主人公悉达多的成长与觉醒过程，不仅是一则有关自我发现的故事，更是对人生真谛的追寻。

第七本：《听风八百遍，才知是人间》——史铁生
透过史铁生的文字，展现了生命的意义。书中的故事让我们不仅仅停留在对生活的思考，更是与内心灵魂的对话。生而破碎的我们，如何用活着的过程去逐渐修复自己，是本书的核心思想。